Öregedésgátló Ezek az ételek valóban segítenek a ráncok ellen
Fogyassza el a ráncokat? Ez tényleg működik! Megmondjuk, hogy mely ételek küzdenek, és megakadályozzák a bőr öregedésének első jeleit.
"A bőr a lélek tükre" - Alig tudjuk megszámolni, milyen gyakran hallottuk ezt a mondást édesanyánktól, nagymamánktól, nagynénitől és társunktól. Sajnos, mint minden bölcs tanács esetében, ebben is van legalább egy szem igazság, amely nemcsak a szennyeződésekre, hanem az első ráncokra is vonatkozik. Mert természetesen a drága krémek és szérumok kívülről sokat tehetnek, Belsőleg azonban valami egészen mástól függ: a megfelelő ételtől! Kitaláltuk Önnek, hogy mely ételekkel tehet sok jót a bőrének, és mit érhet el a finom vonalak elleni küzdelemben ... És végül van egy ötletes szépségtrükk, ígérem.
Kókuszdió
A friss kókuszdió láttán, illatában és ízében nemcsak ezt az ünnepi érzést kapjuk azonnal, hanem a bőrünknek is érdemes rendszeresen fogyasztani a lehető legtöbbet a finom falatokból. A pálma gyümölcs kinetinben gazdag, ami igazi öregedésgátló, amely hatékonyan lassítja a ráncok kialakulását, és akár a meglévő vonalakat is csökkentheti. Pssst: Különösen a kókuszvíz különösen értékes, mivel rengeteg nedvességgel látja el arcunkat és harcol a szabad gyökök ellen.
Asztaxantin
Soha nem hallott még erről a kifejezésről? Semmi gond, csak nagyon örülünk, hogy elmagyarázhatunk, mert mindenképpen meg kell jegyezned az Astaxantinint a szókincsedben. A szó mögött egy vörös festék található, amelyet az algák stresszreakciója hoz létre, és amely különösen a halakban található meg, például vad lazacban és tenger gyümölcseiben, à la garnéla, akiknek ezek szerepelnek az étlapjukon. Nevezhetnénk szuperélelmiszernek is, mert erőteljes gyulladáscsökkentő, jobb gyökfogó, mint a C- és E-vitaminok és a béta-karotin, és állítólag sokkal jobban megvéd minket a veszélyes UV-sugaraktól, mint a fényvédő.
paradicsom
Mi lehet finomabb, mint egy lédús vörös paradicsom? Rendben, semmi! És az a legjobb, hogy nyári zöldségekkel is sok jót teszünk a bőrünknek. A csemege a sok A-vitamin mellett likopint is tartalmaz, amelynek természetes öregedésgátló hatása van és így ellensúlyozza a ráncokat belülről kifelé. Ezenkívül mindkét összetevő védőszűrőként működik az arcunkon, és csökkenti a leégésre való hajlamot.
Homoktövis
Kicsi, de hatalmas! A fényes bogyós gyümölcsök nemcsak csodákat tesznek a pattanások ellen, és hidratáló hatásuknak köszönhetően küzdenek a száraz foltok ellen - emellett magas a C-vitamin-tartalmuk (ami a citrom és a narancs esetében is eltörpül), ami csökkenti az összes bőrkárosodást a forró évszakban, amelyeket a túl intenzív napozás okoz, és ezért mostantól rendszeresen berakjuk a bevásárló kosarunkba!
Zöld tea
Nemcsak a megfelelő ételekkel, hanem elegendő folyadékkal is sok jót tehetünk a bőrünk számára. Ha tiszta vízre van szüksége, akkor mostantól a zöld tea mellett kell döntenie. A klasszikus nevezetesen olyan összetevőkkel gazdagodik, mint a polifenolok és flavonoidok, amelyek a segítő antioxidánsok közé tartoznak, amelyek viszont ellensúlyozzák a szabad gyököket, és így segítik a sejteket önmaguk újjáélesztésében. Az egészséges ital mind az új ráncok megelőzésében, mind a meglévő vonalak leküzdésében segít, mivel javul az arc rugalmassága és tónusa.
Dió
A dió egyike a titkos tippeknek, amikor szép bőrről van szó! A dió az omega-3 zsírsavakkal, az E-vitaminnal, a fehérjékkel és az alfa-linolénsavakkal megakadályozza a ráncokat, és rengeteg nedvességet biztosít sejtjeinknek, ami viszont igazi ragyogó arcszínt kölcsönöz nekünk. További pluszpont: A dió másik összetevője az alvási hormon melatonin, amely garantálja számunkra az igazi szépséges alvást, amely a bőr öregedésére is pozitív hatással van.
Sötét bogyók
Az áfonya, a bodza és a társ. Nyáron egyébként is a kedvenc ételeink közé tartozik - milyen jó, hogy nem csak ízlik nekünk és rendkívül sokoldalú az étlapunkban, hanem egészségünket is segítik és erősítik bőrünket. Minél sötétebbek a bogyók, annál nagyobb a hatás! Akár uzsonnaként, akár gyümölcsléként, amikor a sötét bogyókat fogyasztjuk, megvédenek a szabad gyököktől - például a környezeti hatásoktól - biztosítják számunkra a napi C-vitamin szükségletet., elősegíti az emésztésünket és javítja a bőr rugalmasságát - ezért csak adja meg nekünk!
Zöldek
Akár ebédelni nagymamával, turmixban a csípős gyümölcslé bárban, akár egy elegáns vacsorán barátokkal, a zöldségfélék már régóta az egyik kedvenc ételünk, amely nélkül már nem tudunk. Annál nagyobb örömmel halljuk, hogy nemcsak sok B-vitamint szívunk fel a zöld zöldségeken keresztül, hanem ezek enyhítik az apró gyulladásokat is, és így friss arcszínt és egészséges bőrt adnak nekünk. Egyébként a bőrünk számára legelőnyösebb fajták, akik egyébként elvárták volna, a spenót és a brokkoli.
Dióolaj és repceolaj
A zsírok és a szénhidrátok is az egészséges táplálkozás részét képezik, ezért főzéskor nem szabad olaj nélkül megtenni. Ez fontos omega-3 zsírsavakat tartalmaz, melyektől testünk függ, és amelyek biztosítják a feszes és rugalmas bőrt. Természetesen itt a következők érvényesek: Mindent mértékkel! Ebédre például egyszerűen felhasználhatja az olajat salátaként.
Joghurt és író
A fehérjék vagy fehérjék nemcsak megállítják a bőr öregedését, hanem segítenek helyrehozni a károsodásokat is. Legjobb savanyú tejtermékeket, például joghurtot, tejsavót és írót használni, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, de sok fontos fehérjét biztosítanak.
avokádó
Az avokádó nem csak sok E-vitamint tartalmaz és így harcol a szabad gyökök ellen, hanem sok omega-3 zsírsavat is tartalmaz, amelyek megakadályozzák a kollagén lebomlását és ezáltal hosszabb ideig tartják a bőrt. Ha ez nem ok arra, hogy a következő reggelire kenyeret takarjon be a zöld bogyós gyümölcsökkel. Egyébként a ránctalanító maszkot az avokádóval is nagyon egyszerűen elkészíthetjük. Ehhez egyszerűen apróra vágja a gyümölcsöt, majd pépesíti, majd adjon hozzá egy kevés olívaolajat, és hagyja kb. 15 percig működni, mielőtt óvatosan eltávolíthatja vízzel.
el a kezekkel!
A vegánok már régóta sejtik - A hús és más állati termékek általában felgyorsítják a ráncok kialakulását. Ezeknek a termékeknek a fogyasztásakor nemcsak a vasat és hasonlókat, hanem az arachid savakat is felszívjuk, amelyek általában gyulladásos hatást fejtenek ki, és így károsítják bőrünket. Ezért jobb, ha gyakrabban használunk zöldségeket, dióféléket és halakat, a bőre meg fogja köszönni érte!
Egyszerűen gördítse el a ráncokat - jade görgőkkel
A megfelelő táplálkozás mellett Az úgynevezett jade hengerek is segítenek bennünket a ráncok elleni küzdelemben. A hagyományos kínai orvoslásban (TCM) a gyógyító kövekből, például jade-ból vagy rózsakvarcból készült archengereket a 7. század óta használják. A jade és a rózsakvarc henger egyaránt két görgőből áll, amelyek simán csiszolt kőből készülnek. Míg a nagyobbik az arcát és a homlokát szolgálja, addig a kis henger a szem környékén található. A ráncok könnyedén elhúzódnak, enyhe nyomással.
Az archengerek képesek erre
A jade vagy a rózsakvarc henger segítségével serkentik a vérkeringést a bőrödben, ami dúsabbnak, rózsásabbnak és frissebbnek tűnik. Ezenkívül a gördülő mozgások serkentik a nyirok áramlását, amely gyorsabban eltávolítja a méreganyagokat. Egy másik előny: A hűvös kő csökkenti a szem körüli duzzanatot - egy fáradt tekintetnek már nincs esélye. A szépséggörgők még a fejfájást is enyhítik. Titkos tipp: Ha előzőleg a kozmetikai kütyüt beteszi a hűtőbe, a hatás még fokozódik. Végül, de nem utolsósorban a hidratáló krémeket vagy az éjszakai krémeket jobban be tudja dolgozni a bőrbe az archenger segítségével. Kíváncsi vagy? Körülbelül 13 euróért vásárolhat jade hengeret, alig 15 euróért rózsakvarc hengeret.
Ez az életmóddal kapcsolatos hír is érdekelheti: