Zsugorodik a fenék és a comb (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Helló, van egy problémám: sok izomtömeg van az elülső combomban és a fenekemben, de van zsírom is (csak a combom), és tudni akartam, hogyan tudom csökkenteni ezt az izomtömeget és a zsírtömeget?
6 válasz
Diéta annyira kalóriahiány és semmi sport. A sport elősegíti az egészséget, de elősegíti az izmok növekedését is.
Maradjon a kanapén, és ne mozogjon, mivel az egész test, beleértve a fenekét is, elpazarolja az izmokat.
Egyél minél kevesebbet, eredményezzen zsírvesztést és izomsorvadás.
Szerintem az állóképességi sportokon keresztül, mint a futás👍
Kerékpározzon, de valószínűleg csak a zsírt távolítja el, az izmokat nem.
De ha nem mozdulok, meghízom
hasonló kérdések
Sziasztok, annyira izzadok odalent, hogy eltörtem két nadrágot.
A combom és a hátam folyamatosan dörzsöli egymást, néha ez is fáj
Kérem, segítsen, mivel ez kényelmetlen számomra, és főleg ezen a területen kell fogynom.
Melyik edzés lenne a legjobb erre.
Hogyan veszítheti el a comb izmait? Van egy hatos csomagom, 163 cm magas és 16 (fiú). De mégis 53 cm comb kerülete. A "fogyás" alatt nem fogytak.
szia 15 éves vagyok, viszonylag normális felsőtesttel, de a combom és a speciális fenekem rendkívül kövér, mit tehetsz ellene? lg
Egy barátomnak vastag a combja, de lapos az alja. Ezért akarja lefogyni a combokat, és hízni az alján, hogy az alja nagyobb legyen. Mit tehetne azért, hogy elérje ezeket az eredményeket?.
Vegetáriánus. Hathat-e ez a lapos fenekre és a vastag combokra?
A combom egy kicsit vastagabb. azaz nincs rés a közepén, és "kövér öv" van az alsó alján mindkét combon. Szűk nadrágot nagyon nehéz megtalálni. Melyik nadrág tökéletes a combomhoz? barátnadrág? (Azonban akkor már közel vannak a combokhoz, és ez sem néz ki jól)
Hé, szerettem volna tudni, hogy természetesen hogyan növelem meg a fenekem, kivéve edzéssel, mert már kipróbáltam, de akkor hajlamos vagyok izomtömeget szerezni a combon, mint a fenéken. ❤️
Szeretném tudni, hogy milyen gyakorlatokat kell elvégeznie és milyen gyakran kell naponta elvégeznie. Vastagabb combokhoz és kissé szebb repedéshez. Tehát úgy, hogy csak a combokon és a fenéken nyerjen valamit. Tudja, mire gondolok:) Várom a válaszokat és a gyakorlatokat . Info: 16 éves nő vagyok
Természetemnél fogva van egy „tökéletes” alakom ⌛️
1,57 kicsi mell vagyok, széles medence, keskeny derék, nagy alja, a gyomromon vagy a karomon nem kövér normál vagy vékony.
Kérdés: Megehetem magam kövéren és elhízhatok a combomon, majd elvégezhetem a kar és a gyomor edzését és a combokat, de a lábak maradjanak, mint a képen?
Kipróbáltam eddig, viszonylag jól működött, akár 49-szeresen is súlyoztam, majd újra lefogytam és sportoltam, és működött, a comb zsírom nem csökkent olyan gyorsan, mint a karokon, a gyomorban stb.
Szerintem semmi másról nem számít, ezért kérlek, kímélj hülye megjegyzéseket!
- Helló, M13, az a bajom, hogy nagyon vagyok nagy borjak/combok/fenék van, hogyan tudom megjavítani, apám azt tanácsolta, hogy kocogjak menni, mert így szeretném zsírvesztés és az izom összezsugorodna!(Helyes?) Információt kérek, előre is köszönöm!
Már kipróbáltam a focit, és ez vastagabbá tette őket.
Kidolgozni akarom a belső combomat, és ott fogyni. Ez egészen jól működik, kivéve a combok közötti felső pontot. Tehát, ha tud valamilyen fitnesz gyakorlatot, amelyet kifejezetten ezen a téren oktattak, kérjük, jelezze nekünk. Eddig egyetlen edzést sem találtam, vagy valami olyat, amiben különösebb erőfeszítést észleltem volna ezen a ponton:/Kérem, ne jöjjön "a combhézagok csúnya bla bla" Csak egy kis rést szeretnék a combok között. köszönöm
hogy találsz lapos és kicsi fenekű, de viszonylag vastag combú nőket?
Melyik edzést kell elvégeznem és hogyan egyek?
a legjobb, ha a gyomorra minél kevesebb zsírt hízunk, csak a fenékre, és jól formázniuk kell.
A BT 14 éves, 161 cm súlyú és jelenleg körülbelül 49 kg
Szeretném tudni, hogy edzheti-e a medencéjét (az izmok kívülről), így a fenék és a comb szélesebb, ha igen, hogyan? Az alábbi fotó
Hogyan égethetek zsírt a fenekemen, a csípőn és a lábamon (combon)