Óriási, 6 kg-ot fogytam le 2 hónap alatt, egyszerűen
Minden bizonnyal még három hónap van, engem nem soroltak fel: 56-57 1,70 m-re, de valójában az a pb, hogy 2 év alatt 10 kg-ot vettem le, még akkor is, ha két évvel ezelőtt csontváz voltam. de három hónappal ezelőtt a 40-es felvétel küszöbén álltam. Először nem ismertem fel magam, mert eddig mindig pb nélkül tudtam lenyelni, amit akartam. de itt van, a pár, a házasság stb.
Szóval diétázni kezdtem, végül egy hűvös étrend, mert téged olvasva, főleg nem akartam túlzottan esni, hogy utána 15 kilót gyarapítsak.
Tehát én így tettem
Két hétig elnyomtam a kólát, az uzsonnákat (süteményeket), a fagylaltokat, és mindet. beleértve felvágottakat, krumplit, chipseket etxx
Másrészt mindig azt eszem, amit akartam, húst (nem szószban), tésztát, desszertet (házi vagy fehér sajtok). minden nap belemerülök a csokoládéba. A kenyeret is csökkentettem anélkül, hogy eltávolítottam volna.
Nyilván sok zöldség és nyers zöldség, de időnként bor is.
A fontos az, hogy alapvetően nem vettem el magamtól. Még kuszkuszt és sajtot is eszek hébe-hóba. A helyzet az, hogy csökkentettem az adagokat és levágtam a zsírt.
15 nap alatt úgy is lefogytam 3 kilót, hogy én is kicsit mozogtam.
Egyébként a többi következett. Különösen két hét után a test megszokja /
azóta nem vettem vissza semmit, ráadásul az ünnepek alatt megint elvesztettem. Auourdhui 50 kiló vagyok. Nagyon jól vagyok. Jobb, mint két évvel ezelőtt (amikor túl sovány voltam).
Továbbra is figyelem magam. 6 havonta egy koksz, és elvesztettem a vágyat, hogy krumplit vagy zsíros és túl édes dolgokat egyek.
És akkor a legjobb az, hogy újra beilleszkedek a ruhámba. természetesen az a különbség, hogy az egyensúly soha nem hagy el. Engedélyezem magamnak, amit csak akarok, de amint folytatom a 600gr deuite-ot, másnap kijavítom a helyzetet.
Tehát a súlyom azóta stabil. nagyon fontos, én is őrülten kezdtem inni.
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
szép munka
Gratulálok neked !
Kicsit ugyanabban a helyzetben vagyok, mint te, és ezen kívül csak egy kislányom volt. 5 kg maradt hátra.
a pb a motiváció, nem akarom megfosztani magamtól, és éhes vágásokat vagy ilyesmit csinálni.
Hiszem, hogy követni fogom a példáját
Nagyon jó.
Szia!
Véleményem szerint az üzenete többnek is tetszeni fog! Nagyon biztató látni, hogy a fogyás lehetséges mindezen drákói termékek és diéták nélkül.
Megpróbálom követni a tanácsát, és meglátjuk ^ _ ^
Micsoda akarat!
Mondok neked egy nagy bravót!
Szeretnék annyi akaraterőt, de amint elveszítek néhány grammot, visszaveszem őket (a csokoládé olyan szenvedély, amelyet korlátoznom kellett!)
Hogyan csinálod, ha meghívnak, vagy ha elmész egy étterembe?
Nyáron aperók, grillek és baráti esték között szörnyű, hogy minden felszívódott saláta aperók, chipsek és olajbogyók közepébe fullad, kétségbeesik!
Ritkán vágyom 3 napnál hosszabb zöldségekre és fehér húsokra.;. Mit kell tennem, hogy állandóan motiválódjak?
Mindenesetre csodálom az Ön erőfeszítéseit, ezért még egyszer nagy gratulációt!
Uh
Ne bántson meg, de viseljen 40-et, amikor 1,70 m-es vagy, és ne halál. 1,65 éves vagyok és 57 kiló, 40-et viselek, és ha szerencsém van, akkor 38-at, de hány kilót akarsz még leadni? A lényeg az, hogy jól érezd magad, de mindenképp vigyázz az egészségedre!
Micsoda akarat!
Mondok neked egy nagy bravót!
Szeretnék annyi akaraterőt, de amint elveszítek néhány grammot, visszaveszem őket (a csokoládé olyan szenvedély, amelyet korlátoznom kellett!)
Hogyan csinálod, ha meghívnak, vagy ha elmész egy étterembe?
Nyáron aperók, grillek és baráti esték között szörnyű, hogy minden felszívódott saláta aperók, chipsek és olajbogyók közepébe fullad, kétségbeesik!
Ritkán vágyom 3 napnál hosszabb zöldségekre és fehér húsokra.;. Mit kell tennem, hogy állandóan motiválódjak?
Mindenesetre csodálom az Ön erőfeszítéseit, ezért még egyszer nagy gratulációt!
Az aperitifekért
Aperitifeknél nem chips, hanem crudites egy kis mártással. Szuper jó, és most a chipek nagyon undorítanak. Az éttermek számára saláták, halak vagy akár hús. Általában az összes étterem ezt kínálja, és velem történt, hogy inkább melléksalátát kértem, mint duaphinois gratin-t. És akkor ügyes vagyok a japán konyhában. A sushi zsír nélkül mindent megad neked. Szuper kiegyensúlyozott, szuper jó és ezen felül szuper feltöltő.
Ami a motivációmat illeti, az az, hogy jó legyek a farmeremben és különösen az egészségemben. Korábban vékony voltam, de a koleszterinszintem hatalmas volt. Ma igazán aktív vagyok a zsírban. de mint mondtam, ha négyzetméternyi csokoládéval élek, nem ellenkezem. továbbra is tudni kell, hogyan mérje meg magát, és ne emésztse fel.
Nagyon jó.
Szia!
Véleményem szerint az üzenete többnek is tetszeni fog! Nagyon biztató látni, hogy a fogyás lehetséges mindezen drákói termékek és diéták nélkül.
Megpróbálom követni a tanácsát, és meglátjuk ^ _ ^
Alhelyzetek
Igaz, hogy nem voltam hajlandó lenyelni ezeket a diétás termékeket, mert természetesen hatásos lehet a helyszínen, de amint újrakeverjük, elcsavarodunk. Soha semmit sem távolítok el az étrendemből. Azt hiszem, a kulcs ott van, még akkor is, ha a kilók kevésbé gyorsak. de legalább nem vesszük vissza őket.
Uh
Ne bántson meg, de viseljen 40-et, amikor 1,70 m-es vagy, és ne halál. 1,65 éves vagyok és 57 kiló, 40-et viselek, és ha szerencsém van, akkor 38-at, de hány kilót akarsz még leadni? A lényeg az, hogy jól érezd magad, de mindenképp vigyázz az egészségedre!
Az igaz
Nem tudom, hogy halál, de két év alatt 10 kg-ot hízni nem rossz, és nem akartam 45 évesen 25 kg-mal többet találni anélkül, hogy képes lennék elveszíteni őket. Ma már nem akarok többet veszíteni. 50 éves vagyok. Ez rendben van. Tudom, hogy soha nem lennék olyan, mint 18 éves, de ez rendben van. Jól érzem magam, azt teszem, amit akarok, és most csak az a célom, hogy kicsit meggyógyítsam magam.
És pontosan akkor, ha nem akartam drakonikus étrendet készíteni, vagy helyettesítőkkel, az az egészségemnek volt köszönhető, hogy a testemnek nem hiányzott semmi, fontos volt. És mindenkit erre biztatok, mert úgy gondolom, hogy végül ezeket a fontokat nem vesszük vissza, ha figyeljük magunkat, anélkül, hogy természetesen megszállottá válnánk.
Nem találom a választ ?
szép munka
Gratulálok neked !
Kicsit ugyanabban a helyzetben vagyok, mint te, és ezen kívül csak egy kislányom volt. 5 kg maradt hátra.
a pb a motiváció, nem akarom megfosztani magamtól, és éhes vágásokat vagy ilyesmit csinálni.
Hiszem, hogy követni fogom a példáját
Köszönöm
5 kg-ot fog látni, ami elég könnyen lefogy. Ha tanácsot szeretne, ne habozzon. de igaz, hogy a másodállások károsak az egészségre.