Örökké fiatal étrend - étrend, kockázatok, előnyök, hátrányok és költségek - diéták »
A helyes táplálkozásról kiderült, hogy lassabban öregszik, és bár sok rossz étkezési szokással rendelkező ember valójában meglehetősen öregnek tűnik.
De a Forever Young Diet nemcsak a táplálkozásról szól. A kikapcsolódás és a testmozgás is fontos. Ez a testet a megfelelő harmóniába hozza. Dr. Strunzt a Forever Young Diet felfedezőjének tartják, és a média a diéták pápájaként dicséri.
Mi a Forever Young Diet?
A Forever Young Diet teljesen más ötlettel játszik, mint a hétköznapi étrend. Mert nem az étrend áll elsősorban az előtérben. De a test egyensúlya. A hormonok is részt vesznek az anyagcserében, például az inzulin és a kortizol.
A felesleges kalóriákat zsírként tárolják a test szövetében. A stressz e két hormon fokozott felszabadulásához vezet. A Forever Young Diet célja a stressz csökkentése. A kevesebb stressz vonzóbbá teszi a test általános megjelenését.
A diéta így működik
A Forever Young Diet nem igényel külön diétát. De egészségesnek kell lennie. Elegendő a kiegyensúlyozott étrend vegyes ételekkel. Ügyelni kell arra, hogy minden étkezés alacsony glikémiás indexű legyen.
A glikémiás index (rövid: GI) az ételek vércukorszintre gyakorolt hatását méri. De ez nem azt jelenti, hogy lemondanánk a szénhidrátokról. A minőség döntő fontosságú. A cukor miatt a vércukorszint gyorsan emelkedik.
A teljes kiőrlésű termékek hosszú távú, de sokkal kisebb növekedést okoznak, ezért jobban megfelelnek a Forever Young Diet-nek. A gyümölcs szintén kiváló szénhidrátforrás. A gyümölcs tartalmaz cukrot (fruktózt), de ez lassabban szabadul fel, mert a gyümölcscukor csak akkor szabadul fel, amikor a rost rostjait megemésztik.
Ezenkívül növelni kell a fehérje bevitelt. A sovány hal és az alacsony zsírtartalmú hús jó fehérjeforrás. Például a vegánok használhatnak szóját vagy diót. Ez a testet egészséges növényi zsírokkal is ellátja.
Időtartam
Meddig tart a FY diéta?
Dr. Strunz három fázisra osztja a Forever Young Dietet. A diéta célja, hogy fokozatosan áttérjen az egészségesebb életmódra, és ezáltal elkerülje a rettegett jo-jo hatást.
Az első szakasz nagyon intenzív, mert magában foglalja a napi testmozgást. A kéthetes időszakot nem szabad túllépni. Az első fázist legalább egy hétig el kell végezni. Attól függően, hogy mennyit akar fogyni, a program két hétre meghosszabbítható. Minden reggel fél órás, üres gyomorral való futással kezdődik. Négy óránként kell enni az ételeket, amelyek főleg gyümölcsből és zöldségből állnak. Amikor a dolgoknak gyorsan kell menniük, a fehérje turmix a legjobb választás. A fehérje turmixok sokkal könnyebbé teszik a Forever Young Diet-et.
A második szakasz sokkal lazább. Saját belátása szerint a második szakasz, más néven intervallum, akár tíz hétig is beilleszthető. A testnek relaxációt kell találnia az úgynevezett Forever Young napokon. Napok, amelyeken a testnek pihenést kell találnia. Nincs sport és nincs fehérje turmix, csak kiegyensúlyozott vegyes étel. Dr. A Strunz sovány húst vagy halat, zöldségeket és gyümölcsöket, hüvelyeseket vagy dióféléket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket ajánl. A teljes kiőrlésű termékeket csak pékárukhoz szabad használni, mert ezek lényegesen több rostot tartalmaznak, mint a fehérlisztből készült pékáruk. Javaslatokat találhat Dr. Szerezd meg Strunz saját receptkönyveit.
Hány Forever Young napot helyeznek el hetente, a jólét és a motiváció függvényében lehet eldönteni. De csak akkor van értelme, ha találsz törvényszerűséget. A harmadik szakasz alapvetően nem különbözik a másodiktól. Azt sem időkeret korlátozza, hanem állandó állammá kell válnia. A testmozgást továbbra is el kell végezni, csakúgy, mint az egészséges étrendet, de kevesebb nap és több kalória lehetséges. Az egyetlen fontos dolog a súly megtartása.
Ez hozza a diétát!
Ennyit lehet fogyni a Forever Young Diet segítségével!
Attól függően, hogy az első fázis mennyi ideig figyelhető meg, az első hetekben akár 10 kilogramm súlycsökkenés is lehetséges. Az első sikerek után általában egy-két kilogramm testtömeg folyamatos fogyás következik be. Átlagosan akár 20 kilót is leadhat a Forever Young Diet segítségével.
A Forever Young Diet nemcsak a mérleg számát javítja, hanem az általános közérzetet is. Kevesebb stressz, egészségesebb étrend és több testmozgás fiatalabb megjelenést kölcsönöz. A biológiai kor javul.
Kompakt étrend
- Összpontosítson a gyümölcsökre és zöldségekre
- mérsékelt hús és hal kevés zsírral
- teljes kiőrlésű termékek
- A fehérje remeg
- naponta, reggel éhgyomorra kocogás 30 percig + további sport, ahogy szeretné
- Rendszeres Forever Young napok
Az étrend kockázatai
A Forever Young Dietnek nincsenek kockázatai. A Forever Young Diet célja a test optimális tápanyagellátása. A zsírokat nem szabad túlzottan kerülni. Epekövek az eredmény. Mivel az epehólyagnak szüksége van a zsírra a felesleges epe levéhez.
Ha nem szokott hozzá ilyen nagy terheléshez, akkor lassan vegye be. A túl magasra beállított célok fizikai stresszt okozhatnak. Ez ellentétben áll a Forever Young Diet alapgondolatával. Még azoknak is óvatosnak kell lenniük, akik már tapasztalták az ízületi fájdalmat.
Előnyök és hátrányok
Az alábbiakban áttekintést talál az étrend előnyeiről és hátrányairól.
A diétának vannak előnyei és hátrányai - Fotolia.com; nincs ütés
- Nincs szigorú diétaváltás vagy élelmiszerigény
- Olcsó és egészséges
- Jó felkészülés a jo-jo hatás megelőzésére
- Fiatalon tart és élénkebb megjelenést kölcsönöz
- A sport szerves része
- Sok önfegyelem szükséges
- Elegendő szabadidőt igényel
Válaszoljon a kérdésekre
Az alábbiakban megtalálja a válaszokat a Forever Young Diétával kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekre (GYIK).
Mennyire nehéz ragaszkodni az étrendhez?
A Forever Young Diet nagy önfegyelmet igényel. Megfelelő testmozgás nélkül nem fog működni. Az sem lesz, ha hat Forever Young nap kerül be a hétbe. Az első eredmények azonban gyorsan jönnek, ami motivációt ad a kitartásra a néhány hét alatt. Összességében a Forever Young Diet jobban alkalmazható nagy akaraterővel rendelkező emberek számára.
Milyen panaszok és hatások jöhetnek létre?
Végzetes mellékhatások nem fordulhatnak elő. Az előző életmódtól függően a több testmozgás és a cukor lemondása együttesen gyorsabban fáradtsághoz vezethet. Enyhe fejfájás az étrend megváltoztatásának első két napján is előfordulhat, de ez nem ritka és nem rossz jel.
Mennyibe kerül nekem a Forever Young Diet?
A költségek kezelhetők. A futócipő ajánlott, és 60–120 euróba kerül a szaküzletekben. Dr. A Strunz receptkönyvek körülbelül 15 euróért vásárolhatók meg. A Forever Young Power fehérje szintén elérhető az étrendhez. Egy doboz 60 euróba kerül.
Az étrendre vonatkozó következtetésünk!
Megfelelő motivációval a Forever Young Diet jó választás mindenki számára, aki nemcsak egészségesen szeretne fogyni, hanem testét és lelkét is egyensúlyba akarja hozni. A Forever Young Diet abszolút ajánlás azoknak, akik étrendjük mellett jobb életmódot szeretnének megváltoztatni.