Örömmel enni ... nem hízik meg! Dietetikus Lyon - Aïcha Gril Andas

Eszembe jutott a minap a régi mondás, és nagyon relevánsnak tartom ...

enni

Az élvezet alapvető az étellel való kapcsolatunkban. Ő az, aki lehetővé teszi számunkra, hogy szabályozzuk magunkat, és alkalmazkodó és derűs étkezési magatartást tanúsítsunk.

Valójában az öröm az öt érzék bevonásával mesél el a szükségleteinkről.

Tegyen egy kis kísérletet: vásároljon két süteményt, amelyek nagyon tetszenek (ha szereti a süteményeket, kísérletezhet sajttal, felvágottal ... vagy mással ...)

Egyél először éhes állapotban. Fogyassza úgy, hogy megkóstolja, lassan, figyeljen az ízekre, az illatokra és az élvezetre. Figyelje meg és elemezze, mi folyik benned. Kezdetben az öröm általában fontos, majd fokozatosan, ha figyelmesek maradunk és bízunk egymásban, ahogy az öröm csökken. A telítettségnek felel meg. A test öt érzékszerven keresztül tanít meg az igényeidről.