Orosz fürdő - szauna

Különösen Oroszországban a szaunák és a különféle fürdők fontos szerepet játszanak, és nagy hagyományokkal rendelkeznek ott. A test gondozható és ellazítható, és számos betegség ellen is megvédhető, mert az immunrendszer erősödik és javul.

Az orosz fürdőt banyának is nevezik. (Fotó: Jim_Filim/Depositphotos)

Az orosz szaunának és az orosz fürdőnek nagy hagyománya van Oroszországban. Ezeknek a testeknek a megszokott kifejezés az Banya.

Ez a fürdőszoba nagyon ködös (csaknem 100% páratartalom).
A hőmérséklet 40 és 47 fok között alakul.
A forró kályhaköveket újra és újra öntözik, és ez növelheti a páratartalmat (amíg majdnem el nem éri a 100% -ot).
Az orosz fürdő fából készült kunyhóban található, vagy fával van bélelve.
Általában az orosz szauna kicsit hidegebb, mint a klasszikus változat.
Lehűlhet egy hideg vizes medencében, vagy befedheti magát a hóban.

Nyírfa gallyakkal leütni

Az orosz fürdő egyik különlegessége nyírfa gallyakkal kopogtat le. Ezeket előzőleg beáztatják, és ezekkel könnyedén eltalálja a testet a keringés serkentése, elindítása és felfrissítése érdekében.

Többszobás fürdőszoba

Számos kombináció létezik, például a római változat és az orosz keverése. Ez a speciális fürdőszoba (többszobás fürdőszoba) több szobával rendelkezik egymás mögött, és mindegyiknek más a hőmérséklete.

Az első szoba körülbelül 54 fokos, alacsony páratartalommal, a második szoba körülbelül 68 fokos, a következő szoba pedig csak 45 fokos, sok köddel. Az érintett egymás után használja ezeket a helyiségeket, majd három különböző melegvizes medence használható. Az első körülbelül 28, a második körülbelül 34, a harmadik körülbelül 36 fok.

Pozitív hatások a betegségre

Ha a következő betegségekben szenved, látogasson el egy orosz fürdőbe:

reumás fájdalom esetén
a szív- és érrendszeri rendellenességek megelőzésére
Mély lazítás
Küzdelem a narancsbőr ellen
enyhe légúti megbetegedések esetén

Betegségek, amelyek elkerülése érdekében meg kell látogatni

Ha a következő betegségekben szenved, akkor ne menjen ilyen intézménybe:

súlyos gyulladással
akut fertőző betegségekben
súlyos szív- és érrendszeri betegségek esetén
vénás trombózis vagy visszér esetén

Az orosz fürdő egyik különlegessége nyírfa gallyakkal kopogtat le. (Fotó: Podsolnukh/Depositphotos)

Egy banya látogatásának szabályai

Fontos, hogy betartsunk néhány szabályt, mielőtt elmennek egy banyába.

Előzőleg zuhanyozzon le.
Jól szárítsa meg.
Ebbe a fürdőszobába nem fürdőruha tartozik.
Friss törülközőt kell bevinni a szaunába.
Figyelmet kell fordítani saját egészségére és közérzetére.
Látogatás előtt meg kell enned egy falatot, ezért ne menj üres vagy tele gyomorral a fürdőszobába.
Nem szabad hangosan beszélni
A rendszeres látogatások ajánlottak; hetente egy látogatás ajánlott.

A hatás

Az orosz fürdő a következő pozitív hatásokkal járhat:

a test ellazult
serkentik a keringést
az immunrendszer megerősödik és a védekezés aktiválódik
a légutak szabaddá válnak
elősegíti a vérkeringést
a bőr megfiatalodik
a test megtisztul és megtisztul
kellemes felfrissülés van
elősegíti a vérkeringést

Alsó vonal

Az orosz fürdő meglátogatása mindenképpen megéri, mivel a test ellazulhat és felépülhet. Ha betartja a szabályokat, akkor az orosz fürdő meglátogatása igazi sikert jelenthet teste és elméje számára.

Szerző: FitundGesund szerkesztőségi csoport
Információk a szerzőről: Orvosi szerkesztők és újságírók
Készült ekkor: 2009.12.22
Felülvizsgált: 2016.01.04

ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK

Megfelelő szauna - a szauna látogatásának szabályai

Örülünk, hogy a meleg szaunában kereshetünk menedéket, különösen a hideg évszakban. Eláruljuk, hogy mit érdemes figyelembe venni a szauna látogatása során.

Török vagy arab hammam/gőzfürdő

Ebben a különleges fürdőszobában lazíthat, pihenhet, és nyugalmat és biztonságot találhat.

Szanárium vagy bio szauna

A különféle relaxációs létesítmények széles választéka áll rendelkezésre, és minden embernek és minden fizikai problémának van valami.

Ír fürdő

Az ír fürdőt a test ellazítására használják, a szobák pedig nagyon párásak és meleg levegőt tartalmaznak.