Orosz orvos szerint immunrendszere mindössze 15 másodperc alatt megújulhat
Szergej Bubnovski professzor, a moszkvai egyetem kínai orvos szakembere feltárta az immunrendszer erősítésének különféle módjait, és különösen hatékonynak találta. Ez a módszer naponta jégvízben történő lábfürdőkből áll.
A finn kultúrában a jeges-vizes fürdők mindennaposak. Számos nyilvános hely kínál fagyasztott vizes ruhát, amelyet egy relaxációs alkalom követ. Meglepőnek tűnhet, de ez a fajta fürdés serkenti a testet, és valódi jólétforrást jelent.
A hideg víz előnyei
Bár sokan vonakodnak hideg zuhany alatt, tanulmányok kimutatták, hogy a hideg víz számos egészségügyi előnnyel jár. Ha hidegre hűl, a víz és a hőmérséklet növeli az antioxidáns szintet, és segít jobban aludni. Valójában a hideg vízzel (zuhany, kád vagy kád) való érintkezés növeli a glutationt, amely a szervezet által termelt erős antioxidáns.
Henry David Thoreau amerikai filozófus és költő, aki hosszú ideig depresszióban szenvedett, nagy rajongója volt a hidegvízmerülésnek. Rendszeresen fürdött az általa híressé vált Massachusetts-i Walden Pond-ban, hogy legyőzze sötét gondolatait. A Virginia Nemzetközösségi Egyetem Orvostudományi Karának Sugárzási Onkológiai Tanszékének kutatócsoportjai kimutatták, hogy a hideg záporok serkentik az agy noradrenalin-szekrécióját, amely egy hormon, amely támogatja a kis ereket és ugyanolyan hatású, mint egy antidepresszáns.
A hidegterápia hatékony módszer a sportolók duzzanatának csökkentésére intenzív erőfeszítések után, különösen a maratonfutók és a kerékpárosok számára. Köztudott, hogy az állóképességű sportolók rendszeresen használják a jégfürdőket, hogy gyorsabban felépüljenek, elkerüljék az izomfájdalmat, és képesek legyenek rövid időközönként nagy intenzitással edzeni.