Orthorexia Az egészséges étrend kényszerré válik BEAUYTPUNK
Az egészséges életmód manapság sokak számára része. Számos blog, magazin és reklám is fáradhatatlanul hirdeti nekünk, hogy mennyire fontosak az "egészséges ételek" és hasonlók. Ironikus módon az, ami valójában egészséges, betegséget is okozhat, mégpedig akkor, amikor az egészséges étrend kényszeressé válik. Kulcsszó: orthorexia.
MI AZ ORTHOREXY?
Az orthorexia nervosa vagy orthorexia kifejezés (görögül: ὀρθός orthós „helyes” és ὄρεξις órexis „vágy”, „étvágy”) az egészséges táplálkozással, az ételek minőségével és az „egészségtelen” ételek elkerülésével való túlzott, kényszeres elfoglaltságot írja le. Az „egészséges” vagy „egészségtelen” meghatározása az idők során egyre szigorúbbá válik. Az önszabályok alapján ez a viselkedés pszichológiai és/vagy testi fogyatékossághoz vezethet.
A kifejezést Steven Bratman amerikai orvos 1997 októberében hozta létre először az "anorexia nervosa" kifejezés alapján, miután kóros mintákat fedezett fel az étel témájában mind önmagában, mind a betegekben. Míg az anorexia nervosa mennyiségi étkezési rendellenesség, az orthorexiát kvalitatív étkezési rendellenességként írják le. Becslések szerint a teljes népesség egy-két százaléka orthorexiás.
Az ortorxia tünetei
Steven Bratman a következő kérdőívet állította össze egy lehetséges orthorexia ellenőrzésére:
- Gondoljon az étrendjére napi három óránál hosszabb ideig?
- Tervezze meg étkezését több nappal előre?
- Az étkezés tápértéke fontosabb számodra, mint az élvezete?
- Úgy érzi, hogy minél egészségesebbet fogyaszt, annál rosszabb az életminősége?
- Szigorúbb lettél magaddal az utóbbi időben?
- Az egészséges táplálkozás növeli önértékelését?
- Vágjon ki olyan ételeket, amelyeket korábban élvezett, hogy „igazi” ételeket fogyasszon?
- Étkezési szokásai miatt van-e problémája kimenni, és ezáltal elhatárolódni a barátoktól és a családtól?
- Érezd bűntudatodat a diétádtól való eltérés miatt?
- Érezze magát boldognak és irányítónak, ha egészségesen étkezik?
Minél több ilyen kérdés válaszol igen, annál valószínűbb, hogy orthorexiában szenved.
Az ortorektikus étkezési viselkedés más étkezési rendellenességekkel együtt is előfordulhat. Ezután az érintett személy megpróbál megbirkózni egy olyan étkezési rendellenességgel, mint a bulimia, az étvágytalanság vagy a túlfogyasztás, például a lehetséges egészséges étrenddel. Ezzel szemben az ortorektikus étkezési magatartás csak elősegítheti az étkezési rendellenesség kialakulását.
A BETEGSÉG ELISMERÉSE MÉG VITÁK
Az orthorexia nervosa nem szerepel az ICD 10 nemzetközi osztályozási rendszerben vagy az Egyesült Államok DSM-5 osztályozási rendszerében, étkezési rendellenességként való státusza ellentmondásos. A fő nézeteltérés az, hogy betegségről van-e szó, vagy csak „drága” életmódról van szó. A betegségként való elismerés szempontjából hosszú távon meghatározó lesz, hogy milyen magasak az egyéni szenvedések és az általános életminőség korlátai. Azt is megvitatják, hogy az orthorexia diagnózisa szükségessé teszi-e a személyiségjegyek jelenlétét is.
KUTATÁS OKA: A TÁPLÁLKOZÁS, MINT AZ IDENTITÁS REFLEKCIÓJA
A mai médiavilágban a táplálkozás hasonló státuszú, mint a divat: Kifejezi, hogy milyen ember vagyunk, és megmutatja a külvilágot: "Nézd, erős és egészséges vagyok!" Sok ember számára a táplálkozás a kulturális identitás fontos eleme, és a személyiségmozaik részeként lehetőséget kínál arra, hogy a kívánt képet közvetítse a külvilág felé. Bizonyos étrendek betartásakor gyakran már nem csak az egészséges étrend vágyáról van szó, hanem az önkifejezésről és a trendek ünnepléséről.
TERÁPIA
Az orthorexiát hasonlóan kezelik, mint más étkezési rendellenességeket. Az érintettek legfőbb gondja az étkezési magatartás normalizálása és ellazítása. Meg kell tanulni, hogy bűnös lelkiismeret nélkül kezelje magát valamivel, és csak az íze érdekében fogyasszon el - elválasztva a tápértéktől és az egészségügyi előnyöktől. Mivel az egészséges táplálkozás természetesen általában pozitív, a terápia különös kihívást jelent. Ami itt meghatározó, az a gondolkodásmód megváltozása a saját észlelés és a külső reflexió tekintetében.
TE IS ÉRDEKEL
Az egészséges étrend is összhangban van önmagunkkal, csakúgy Buddha diéta - kényszer vagy bűnös lelkiismeret nélkül. Az úgynevezett "Csalónapok„Lehet szépen gondolni, de elősegítik azt a kultúrát is, amelyben az ételt bűnként démonizálják. Az egészséges élet kezdetén az Szeress magad iránt és ezt is megtanulhatja!