Orthorexia egészséges étrend mindenáron
Az orthorexiás személy állandóan ellenőrzi étrendjének minőségét, gondosan választja meg ételeit az egészség megőrzése érdekében; igazi rögeszmévé válhat. Itt van egy egyszerű teszt, amely néhány kérdésben megtudja, hogy étkezési viselkedése az orthorexia sorrendjében van-e vagy sem.
Az Allodocteurs.fr szerkesztősége
Feladva 2014. október 13-án
- Naponta több mint 3 órát tölt el étrendjének gondolkodásával? ?
- Tervezze meg étkezését több nappal előre ?
- Az étkezés tápértéke fontosabb számodra, mint az étkezés öröme? ?
- Rontott-e az életminősége, miközben javult az ételek minősége? ?
- Nemrégiben igényesebb lettél magaddal szemben ?
- Fokozza-e önértékelését az egészséges táplálkozás vágya? ?
- Felhívta-e a kedvelt ételeket az "egészséges" ételek mellett? ?
- A diéta zavarja-e a kirándulásokat, elvezetve a családtól és a barátoktól ?
- Bűntudatot érez, ha elszakad a diétától ?
- Békésnek érzi magát önmagával, és úgy gondolja, hogy jól ellenőrzi önmagát az egészséges táplálkozás során?
A fenti kérdésekre 4 vagy 5 kérdésre igennel válaszolva kiderül, hogy az étrenddel kapcsolatban jobb, ha nyugodtabban viselkedsz.
Minden kérdésre igennel válaszolva megmutatja, hogy teljesen megszállottja az egészséges táplálkozásnak.
És ha ez a tudatosság nem elegendő ennek az ortorexiás viselkedésnek az enyhítésére, akkor segítséget kell kérni pszichiátertől vagy pszichológustól, táplálkozási szakembertől vagy étkezési rendellenességekre szakosodott dietetikustól.
Aorthorexia olyan étkezési gyakorlat, amelyet az jellemezaz egészséges ételek szisztematikus bevitele, a lehető legegészségesebb. De ha az egészséges táplálkozás az egészségre ajánlott, akkor nem szabad túlzásba vinni. A normális aggodalmakhoz képest intenzitásról, az étkezési ötletek inváziójáról és a mindennapi életre gyakorolt hatásról van szó.
Az orthorexiás személytől hiányzik a rugalmasság és a szabadság. Teljesen megszállottja, megszállottja az ételeinek, a étrendi szempontból nulla tolerancia.
Az orthorexiában szenvedő emberek által elkerült ételek
Az elkerült ételek ortorexiás emberek olyan élelmiszerek, amelyeket valamikor szerettek, mert ízletesek, de amelyeket fokozatosan elvetnek, mert "egészségtelenek", sőt valódi mérgeknek tekintik őket.
A lista végtelen: rossz zsírok, ételek mártásokban, édes termékek, finomított szemek, sóban gazdag termékek, vegyi anyagokat (adalékokat, színezékeket, tartósítószereket stb.) Tartalmazó ipari élelmiszerek vagy növényvédő szerekkel szennyezett termékek. Az illető allergiásnak is nyilváníthatja magát (gluténra, laktózra ...) anélkül, hogy ezt orvosilag igazolnák.