Orthorexia Hogyan öl az egészséges életmód rajongóit

Az orthorexiát 20 évvel ezelőtt fedezték fel külön betegségként Dr. Stephen Bratman az 1997-es Orthorexia esszét hívta. . Minden tekintetben hasonlít egy olyan étkezési rendellenességhez, mint az étvágytalanság vagy a bulimia, amely nemcsak a fogyásra és nem a túlfogyasztásra összpontosítja a beteg figyelmét, hanem arra is, hogy minden étel egészséges volt (a betegek szerint). És ez a vágy, hogy csak hasznos termékeket fogyasszon, torz formát ölt, és nem teszi lehetővé az ember normális életét.

Hogyan kell használni az orthorexia maszkokat az egészséges táplálkozás alatt

Minden jó szándékból indul ki: figyelnie kell önmagára, helyesen kell étkeznie és általában vigyáznia kell egészségére. Helyes és divatos. Számítsa ki a kalóriákat, BJU. Mindenki annyira megszokta, hogy nem kell megfejteni, mi is ez a rövidítés.

Kezdetben minden szórakoztató és élvezetes, mert egészséges lenni nagyon jó. Különféle rituálék indulnak és blogot hoznak létre. A közösségi hálózatban egészséges egészséges reggeli és még értelmesebb vacsorák, pontosan olyan fehérjetartalommal, amelyre szükség van az intervall edzés után.

Aztán kiderül, hogy néha egészségtelen dolgokat kell enni. Valahogy küzdeni kell ezekkel a frusztrációkkal, és ez valahogy szégyelli. Mint egy étkezés naplója, megtartja és elolvassa az étrendre vonatkozó összes kutatást, és hirtelen ilyen zavartság - pizza egy étteremben a barátokkal. Nem teljes kiőrlésű lisztből készül!

Elkezdtem vigyázni az egészségemre. Sok kutatást olvasott és úgy döntött, hogy a szénhidrátok rosszak, a cukor méreg. Ennek eredményeként abbahagytam az ételek ízét, és csak arra gondoltam, hogyan ne hízzak. De amikor az uzsonnához értem, nem tudtam megállítani.

A Quora felhasználói az Orthorhysis tapasztalatairól

Ha rendesen eszik, akkor az győzelem. Az orr egy hónapja nem érzi természetes aromák illatát. Büszkeség, mert a testet kivételesen hasznos termékekkel táplálják, nem csúszott meg tartósítószer.

Senki sem tudja, hogyan szenvedjen, mert a szelet tegnap nem egy pár volt, hanem egyszerűen egy serpenyőből. Szörnyű. Jobb, ha nem eszi meg, vagy egyenesen a fürdőszobába megy, és két ujját a szájába teszi.

Körülbelül és hasonlítson az orthorhysisben szenvedő betegekre:

Félelem, hogy valami egészségtelen ételt fogyaszt, ami pánikhoz vezet.
Megbüntetik magukat a diétától való eltérés miatt, szégyellik magukat a "helytelen" ételek miatt.
Nem gondolhat másra, csak az étrendre, amely egyre szigorúbb.
Az étrend fontosabbá válik, mint a munka, a kapcsolatok, a barátság.

Az étel kezdi irányítani az életet. Ütemezés megfogalmazva, enni helyesen, összehozni a kávézóba a konténer részét, a nyugtalanító gondolatok miatt nem tud aludni, sőt súlyos depresszióba is eshet.

Miért válik rémálommá az egészséges táplálkozás?

Miért bolondul meg egy extra kalóriabevitel, a fehérjék és a szénhidrátok egyensúlyának megsértése egy egész grammért? Körülbelül ugyanabban az időben, miért halnak meg az emberek önként az anorexia okozta kimerültségben, vagy megölik a gyomrot, szórakozva a bulimia miatt.

Az étkezési rendellenességek nem az evésről és nem az egészséges életmódról szólnak. Az étel csak egy tárgy, amelyre az embert felakasztják, amikor nem tud megbirkózni a valódi problémával.

Milyen probléma ez? Mindenkinek megvan a maga válasza. Ezek összetett és pszichológiai traumák és különféle rendellenességek. Az egészséges táplálkozás különböző okokból vallási fanatizmussá válik, amellyel a pszichoterapeutának meg kell küzdenie.

Úgy tűnik, hogy ez egy homályos szenvedés, mindez annak a ténynek köszönhető, hogy valakinek nincs dolga, vagy kevés a probléma. Az étkezési rendellenességek állítólag az Egyesült Államok lakosságának 4,5% -át teszik ki. Az étkezési rendellenességeket az amerikai lakosság másként nem jelzi. . Ez sok.

És az a tény, hogy nincs itt az Egyesült Államok, nem jelenti azt, hogy nincs veszély. Az étkezési rendellenességek tükrözik a divatot. Húsz évvel ezelőtt az anorexia a vegetarianizmushoz kapcsolódott Orthorexia: amikor az egészséges táplálkozás ellened fordul., Ma jobban zavarja a termékek környezetbarát jellegét és károsítja az egészséget. Például megtagadják a glutént tartalmazó termékeket, annak ellenére, hogy a lisztérzékenység (glutén intolerancia) nem szenved.

Hogyan lehet megérteni, hogy már beteg vagy

Az orthorexia veszélyesebb, mint más étkezési rendellenességek, mert kiválóan lefedi. Nyilvánvaló, hogy a túlzottan sovány (mint az étvágytalanság esetén) vagy a folytonos túlevés egészségtelen magatartás. De hogyan gyanakszik egy olyan ember problémáira, aki mindent megtesz az egészségért? Inkább csodálom az akaraterőjét és irigykedem a kitartásért.

Az orthorexiának nincsenek egyértelmű diagnosztikai kritériumai Orthorexia: egészségtelenné válhat az egészséges táplálkozás? . Ellenőrizze, hogy szerepeljen-e Stephen Bratman kérdőívében. Az engedélyezett Bratman Orthorexia önteszt.:

Annyi időt szánok az egészséges étkezés kiválasztására és elkészítésére, hogy ez akadályozza a munkát, kommunikáljon barátaival és családjával, megtanulja.
Amikor egészségtelen ételeket kell fogyasztanom, szégyent és bűntudatot érzek. Nehéz nézni, hogy mások rossz ételeket esznek.
A hangulatom, a békém és a boldogságom minden attól függ, mennyire helyesen eszem.
Néha szeretem megkönnyíteni a diétát, például az ünnepi asztalnál, de ezt nem tudom megtenni (ez a lehetőség nem vonatkozik a betegségben szenvedőkre, mert mindig szigorú diétát kell betartaniuk).
Folyamatosan eldobom azokat az ételeket, amelyek nem tűnnek elég egészségesnek, szigorítom az étrendet, és bonyolult étkezési szabályokat hozok létre.
Eszem, amit helyesnek tartok, de túl sokat fogyok, és táplálékhiány jeleit látom: a haj kihull, a bőr problematikussá válik, gyengének érzem magam, csökkent a menstruációs ciklusom.

Ha legalább egy állítással egyetértett, ideje lassítani. Egészséges étrended rögeszmévé vált. Gondoljon arra, hogy mit rejteget a megfelelő táplálkozás illúziója mögött, és ha nem tudja megérteni magát, kérjen segítséget egy terapeutától.