Őrült egyensúlyhiány Fehmarn

Gyakori fejfájás, hátfájás, feszültség, krónikus fáradtság, ízületi fájdalom, athrosis, elhízás vagy bőrproblémák? Ez ismerősnek hangzik?

Ez néhány jel arra utal, hogy a tested savas.

A savasodásnak számos oka lehet:

1. Egészségtelen étrend
2. Túlzott stressz
3. Káros környezeti hatások
4. Rendszeres gyógyszerbevitel
5. Dohányzás, alkohol
6. (Magas) intenzív képzés

Ezek a tényezők a test kiegyensúlyozatlanságát okozhatják, ami kellemetlen következményekkel járhat. A savfelesleget természetesen semlegesíteni kell. A test biztosítja, hogy az egyensúly mindig fennmaradjon, de ez az egészséged rovására megy. A savak „puffereléséhez” a szervezetnek olyan alapanyagokra van szüksége, mint az ásványi anyagok. Ha ezt nem éri el a diéta során, akkor a szervezet saját raktáraiból, például a csontokból szerzi be, ami olyan betegségekhez vezethet, mint például csontritkulás. Az étrend tehát a legnagyobb eszköz a savasodás ellensúlyozására.

Az összes elfogyasztott ételt a szervezet savas, bázisos vagy semleges anyagcserében metabolizálja. Az íz nem mond semmit a test feldolgozásáról. A citromnak például savanyú íze van, de a szervezetben lúgos módon metabolizálódik.

Alapszabályként emlékezhet arra, hogy minden zöldségnek és gyümölcsnek lúgos hatása van, míg minden cukros, hús- és tejtermék savas hatású.

Alapképző élelmiszerek:

• Gyümölcs, saláták, zöldségek, burgonya, gyógynövények, gyümölcslevek, zöldséglevek, gyümölcsecet, szárított gyümölcsök, szénsavas víz, író, savó, olajbogyó, mandula, makadámia, brazil dió, dió, napraforgó és tökmag, gyógytea

• hidegen sajtolt olajok (pl. sáfrányolaj, lenmagolaj, olívaolaj)

Savképző ételek:

• Teljes kiőrlésű termékek, zabpehely, mogyoró, joghurt, kefir, tofu, napraforgómag, tönköly, friss tej, hajdina, köles, méz, tojás, articsóka, kvark, túró, teljes kiőrlésű rizs, kukorica
• Hús, kolbász, sonka, hal, kávé, alkohol, sütemény, csokoládé, fehér lisztből készült termékek (tészta, keksz, sütemény), édesség, földimogyoró, pisztácia, szénsavas italok, tartósított gyümölcs, lekvár, margarin, édesítőszer, kóla és üdítők

A cél természetesen nem a tisztán lúgos alkotó ételeket tartalmazó étrend, de minden étkezésnek legalább 50-60% lúgképző és legfeljebb 40-50% savképző ételt kell tartalmaznia. A savanyítók közül fontos megkülönböztetni, hogy melyek azok az élelmiszerek, amelyek alapvetően egészségesek és gazdag tápanyagokban, például teljes kiőrlésű termékek, zabpehely vagy álszemek, például hajdina. Előnyben kell részesítenie ezeket, és kerülje az összes „rossz savképzőt”, például cukros ételeket, fehér lisztből készült termékeket vagy üdítőket és nagy mennyiségű húst.

5 tipp egy túl savanyú testhez (és általában az egészségedhez!):

1. Víz be: Igyon elegendő állóvizet és gyógyteát. Legalább 2 liter naponta. Támogatja a savak kiválasztódását és beindítja a keringést.
2. Citromvíz: ideális esetben fél liter azonnal felkelés után. Reggel egy kis bázisáradat, amely csodálatosan felébred.
3. Kevesebb a kávé, sütemények, sütemények, fehér lisztből készült termékek és az alkohol. Nem arról szól, hogy soha többé ne élvezzen egy darab süteményt, hanem arról, hogy megőrizze egyensúlyát.
4. Sok magnézium és kalcium: ezek az értékes ásványi anyagok főleg a banánban, a zöldbabban, a brokkoliban és a kelkáposztában, valamint általában a zöldségekben találhatók.
5. Lassítás: Szánjon rá tudatos időt, ha megint túl sok lesz. Séta az erdőben vagy a tenger mellett, telefonhívás a legjobb barátjával, egy óra kedvenc könyvével - minden, ami kikapcsolódást nyújt, segíti a szervezet sav-bázis egyensúlyát is.

A „te vagy az, amit eszel” mondás nem jön sehonnan. Mindenki felelősséget vállalhat saját egészségéért, és maga döntheti el, miből akar állni, és hogyan támogathatja testét, hogy a lehető leghosszabb ideig egészséges maradjon és fitt legyen, vagy visszatérjen az életbe. Önnek van választása.

---