Őrült enni minden nap - és a szívrohamnak nincs esélye egészségre
Frissítve: 2017.10.9. - 11:35
A szívinfarktus diagnózisa: Ezt egy bizonyos étellel kifejezetten megakadályozhatja.
Tanulmányok kimutatták, hogy világszerte a szívbetegségek a legfőbb halálokok. De van remény - és csak annyit kell tennie, hogy egy nap egyél.
Minden gyermek már tudja, hogy az egészséges étrend jót tesz a testnek és az elmének. Aki erre odafigyel, különféle ételeket eszik, és gyakran gyümölcsöket és zöldségeket használ gyorsétel helyett, sok jót tesz magának. Végső soron ez csökkenti az olyan állapotok kialakulásának kockázatát, mint a cukorbetegség, az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek. De míg egy ismert angol közmondás az almáról, mint orvospótlóról árulkodik, a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy két másik bizonyos étel sokkal jobban segít.
A kutatók csodálkoznak: a sok kálium csökkenti az artériák megkeményedését
A tanulmány körüli kutatók Dr. Paul Sanders, a birminghami Alabamai Egyetem tulajdonképpen azt állítja: Azok, akik naponta banánt vagy avokádót fogyasztanak, jobban tudják megelőzni a szívrohamot vagy agyvérzést. Ennek oka: Ezek azok gazdag ásványi káliumban, amelyek állítólag megállíthatják az artériák megkeményedését és ezáltal megakadályozhatják az életveszélyes elzáródást is.
Végül is korábbi vizsgálatok kimutatták, hogy a merev erek növelik a szívroham vagy a stroke kockázatát. A csodálatos dolog benne: Az A kálium állítólag bizonyos géneket irányít, amelyek az artériákat rugalmasságban tartják. A kutatók meglepődnek: "Az eredmények egyértelműen azt mutatják, hogy csak a megfelelő káliumellátásból lehet profitálni, és hogy ez a legjobb védelem az artériás merevség ellen" - mondja Sanders.
A szívrohamok megelőzése & Co .: Naponta egy banán vagy egy avokádó elegendő
A tudósok arra az eredményre jutottak, amikor megvizsgálták az egereket, amelyek fokozott szívinfarktus kockázatát mutatták, amikor magas zsírtartalmú étrendet fogyasztottak velük. A diéta során alacsony, közepes vagy nagy dózisú káliumot kaptak. Gyorsan kiderült: Az Az egerek erei csak akkor merevedtek meg, amikor alacsony káliumtartalmú étrendet kaptak.
Ezzel szemben a magas káliumtartalmú étrendet fogyasztók artériái rugalmasak maradtak. De még jobb lesz: Ezenkívül csökkent a főartéria artériáinak megkeményedése. Az eredmények most megjelentek a "Journal of Clinical Investigation Insight" folyóiratban.
Naponta egy teáskanál: mennyi só van még egészséges?
A szervezetnek naponta körülbelül hat gramm nátrium-kloridra van szüksége - a só kémiai neve. Fotó: Andrea Warnecke
A finom fehér szemek rossz képe vagy sem: A só elengedhetetlen a test számára. Nem lehet túl sok.Fotó: Andrea Warnecke
Nem könnyű annak, aki egészségügyi okokból csökkenti a sófogyasztását. Mert nem elég egyszerűen kitiltani a konyhából a sótartót. A feldolgozott élelmiszerekben gyakran van só. Fotó: Andrea Warnecke
Állítólag a túl sok só magas vérnyomáshoz vezet, és ezáltal növeli a szívroham és a stroke kockázatát. Fotó: Andrea Warnecke
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) arra figyelmeztet, hogy ne fogyasszon túl sok konyhasót. A DGE azt javasolja, hogy naponta legfeljebb hat gramm - körülbelül egy evőkanál - étkezési sót fogyasszon. Fotó: Karl-Josef Hildenbrand