Orvos tanácsai Miért van szükségünk mindannyian hegyi levegőre; tökéletes
A hegyi levegő rendkívül egészséges, rengeteg előnnyel jár a szervezet számára. De vannak olyan helyzetek is, amelyek súlyosbíthatnak bizonyos egészségügyi problémákat, ha nagyon nagy magasságról van szó - tudjon meg többet!
Milyen egészségügyi előnyei vannak a hegyi levegőnek?
Enyhíti a tüdőbetegségeket, például az asztmát
Mivel a hegyi levegő sokkal kevésbé szennyezett, mint a kis magasságban levő levegő, nem irritálja a légutakat, enyhítve ezzel a tüdőbetegségeket. Ezért a tüdõfájdalmú betegeknek az orvos gyakran azt tanácsolja, hogy menjenek a hegyekbe a doc.ro szerint.
Előnyös az allergiás asztmában szenvedő betegek számára
A hegyi levegő kevesebb allergént tartalmaz, ezért az allergiás asztmában szenvedők észrevehetik a légzési problémák javulását, ha hegyvidéki területeken friss levegővel rendelkeznek. 1500 m-nél magasabb magasságban a páratartalom csökken a levegőben, ezért hiányoznak az allergének. Svájci tudósok tanulmánya még azt is megmutatja, hogy a hegyi levegő hatása az asztmás serdülőkre még erősebb, mint az inhalációs szteroidoké.
Csökkenti a stresszt
A hegyvidéki területeken élő emberek kevésbé stresszesek, mint a síkvidéken élők. Ezért a hegyekben töltött ünnepek alatt a szokásosnál kipihentebbnek érezzük magunkat.
Az emésztést serkentik
A hegyi levegőben nagyobb mennyiségben található negatív ionok képesek stimulálni az emésztőrendszert.
Segít a fogyásban
Nem feltétlenül a hegyi levegő, hanem a magasság segíthet a kilók leadásában. A terepen eddig elvégzett vizsgálatoknak csak ezt az összefüggést sikerült megerősíteniük, okát nem sikerült megtalálni.
Ha a nagy magasságnak való kitettség ellenjavallt
Szívbetegségben szenvedőknél a nagy magasságnak való kitettség súlyosbíthatja az egészségügyi problémákat. Ennek oka, hogy az oxigénellátás optimális szinten tartása érdekében a szövetekben csökken az oxigénellátás, ami változások sorozatát idézi elő a testben. A szívkoszorúér betegségét például súlyosbíthatja a nagy magasság. Ugyanakkor azoknak az embereknek, akik az elmúlt 3-6 hónapban szívrohamot szenvedtek, kerülniük kell a 2500 m-nél magasabb magasságot.
A szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt 2500 m feletti magas magasságú területekre utaznának. Az orvos képes megállapítani, hogy a páciens egészségét veszélyezteti-e a ami lesz.
Hogyan fokozhatja a hegyi levegő előnyeit
- Menjen sétálni hegyi ösvényeken. A testmozgás során a test jobban oxigénes, ami azt jelenti, hogy a hegyi levegő még előnyösebb lesz.
- Legalább 4-5 napig tartózkodjon a hegyekben, hogy a belélegzett levegő jótékony hatásai erősebbek legyenek.
- Gyakorold a jógát a hegyekben, vagy legalábbis a jóga légzést. Ez magában foglalja a has használatát légzésre. Lélegezzen be lassan, miközben a hasüregét levegővel tölti meg. Ezután még lassabban lélegezzen ki, amíg a levegő teljesen eltávolodik és a has teljesen behúzódik. Ez a fajta légzés fokozza az oxigénellátást, de lazító hatású a testre is.
- Töltsön minél több időt a természetben. Nem számíthat arra, hogy élvezheti a hegyi levegő jótékony hatásait, ha idejének nagy részét szállodai szobában, éttermekben és más zárt helyiségekben tölti. Élvezze a friss levegőt az erdőben, tegyen napi sétákat a természetben, és a teste hasznára válik.
További címek:
A COVID-19 tüneteinek sokasága megnehezíti a gyors diagnosztizálást és lassítja a terjedést ...
A pozitív gondolkodás és optimizmus hatékony eszköz lehet a stressz kezelésére. Hogyan maradhat
Kos Hány szerelmi gesztust ajánl fel, sajnos nem ugyanazt kapja…