Orvosi - Francia Biliárd Szövetség
Egyes szerzők azt állítják, hogy a középkorban megjelent "biliárd" szó a "labda" és az "öregember" összehúzódásából származik, azzal érvelve, hogy ezt a játékot úgy találták ki, hogy krokettezzen, anélkül, hogy lehajolt volna, hogy felvegye a golyókat.
A csomagtartó hajlító-meghosszabbító mozgásai azonban állandóak, ami éppen ellenkezőleg, kiváló gyakorlattá teszi az osteoarthritis okozta derékfájás megelőzésére. !
Valójában számos okból kifolyólag a biliárd egy autentikus sport, amelyet az időseknek ajánlunk.
Január 1-jétől december 31-ig, generációk közötti társadalmi kötelék és az elszigeteltség elleni küzdelem hatalmas eszköze, lehetővé teszi az idősebbek számára, hogy fejlesszék magukat azáltal, hogy szenvedélyüket és tudásukat átadják a fiatal kezdőknek.
A testtartásai és az egyes ütések során változó ideális testhelyzetek keresése figyelemre méltó gyakorlatnak bizonyul az egyensúly megőrzésében állva. Így hozzájárul az idősek ilyen gyakori és félelmetes elesésének megelőzéséhez.
A gesztus erőszakmentes és ismétlődő "mechanikája" révén a biliárdozás megfelelő gyakorlatnak tűnik az idősödő ember mozgásszervi rendszerének megfelelő karbantartásához.
"Tervezésével", vagyis minden szükséges stratégiával elősegíti az intellektuális képességek fenntartását, mint például a memória, az olvasási szögek, a várakozás, a koordináció, az érvelés, az elkötelezettség, a döntéshozatal ...
Röviden, mindaz, amit az orvostudomány ma a kognitív hanyatlás elleni küzdelemben ajánl.
Alacsony energiafogyasztású sportjának sajátossága miatt minden korosztály számára lehetőséget nyújt napi edzéssel, teljesítményének javítására, ezáltal hálás eredmények elérése.
Az önértékelés ezen kultúrája révén a "biliárd sport" egyedülállósága valódi terápiává teszi az idősek depressziója elleni küzdelemben.
Végül mindezen okokból kifolyólag a "régi biliárd gyakorlatának nincs ellenjavallata" bizonyítványt a legtöbb öregkorú ember számára előnyösen a következő megemlítéssel kell helyettesíteni:
"Jelzés biliárdozásra"
Pédro doktor Roától - Orvosi bizottság
Tudva, hogy mindenki kitettsége az életmódja, adjuk meg magunknak a legnagyobb esélyt a sikerre, a biliárdban és az életben. Emlékezzünk arra, hogy az ételek sokfélesége javíthatja a szervezet védekező képességét. Általában meg kell állnia enni, időt szánni, leülni és kerülni a televíziózást.
Miért gyümölcsök és zöldségek ?
Rostot, C-vitamint, E-vitamint és számos antioxidánst tartalmaznak. Csökkentik a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás, az oszteoporózis kockázatát. Röviden, mindez jó. Korlátlanul fogyaszthatók, frissen, fagyasztva, konzerven, nyersen vagy főzve. Legalább 5 különbözőre van szükséged naponta (10/nap még jobb). „Napi narancs tartja távol az orvost”. Bár ez nem teljesen helytálló, ne feledje, hogy a lakosság 20% -ának és a dohányzók csaknem 60% -ának hiánya van C-vitaminban, ezért ne habozzunk !
Miért tejtermékek ?
A tejtermékek hozzájárulnak a szükséges kalciumbevitelhez. Naponta 3 tejtermékre van szüksége (tej, sajt, joghurt). A sajtok esetében előnyben részesítse azokat, amelyek a legtöbb kalciumot, a legkevesebb sót és kevesebb zsírt tartalmaznak. Különösen kalciumban gazdag sajtok: Gruyere, Beaufort, Cantal, Edam, Gouda, Morbier, Bleu, Saint-Paul stb. Alacsony kalciumszint: a kecske. Nagy zsír- és sótartalmú sajtok: olvasztott sajt, kenhető sajt.
Miért keményítőtartalmú ételek ?
Minden étkezéskor és étvágyának megfelelően szüksége lesz:
- gabonafélékből készült termékek: kenyér, tészta, rizs, búzadara, kukorica, zab, bulgur, köles, quinoa stb.