Miért nem ajánlott minden nap mérlegelni magát?

Lássuk először mit tükrözhet a skála súlya: nagyon gyakran erős érzelmeket kavar bennünk.
Szégyen, harag (amikor a szám nem felel meg annak a vetületnek, amellyel rendelkezünk, vagy az elménk által meghatározott színvonalnak), szorongás (attól félve, hogy ez a súly megnő). Ez önmagában is megítélést válthat ki (nincs akaratom, tehettem volna jobban is.).

A nap hangulata ekkor függ a reggel a skálán megjelenő súlytól 100 g pontossággal (59,9 kg vs 60 kg).

Fontos ezt tudni súlya jelentősen változhat egy nap alatt, mert függ:

- a hidratálás mértéke,
- az előző nap bevitt étel típusa,
- testmozgás,
- a külső hőmérséklet,
- az elfogyasztott só mennyisége,
- feszültség,
- a nők körforgásának időszaka.

Mit tegyek akkor ?

Mérje le magát hetente egyszer, ugyanazon körülmények között (reggel, éhgyomorra és meztelenül), a tizedesjegyek figyelembevétele nélkül, de nem megtartva azt az általános tendenciát.

---