Oshawa diéta 3 recept, amelyek segítenek a fogyásban
Az Oshawa diéta olyan étrend, amely nagyrészt gabonaféléken alapul, mint például rizs, köles vagy hajdina. Kisebb mennyiségben zöldségfélék is megengedettek.
Az Oshawa diéta működési elve az, hogy 100% -osan egészséges ételek fogyasztásával tisztítsák meg a szervezetet a méreganyagoktól.
Alacsony kalóriatartalmú étrend, de többnyire zöldséges, lehetővé teszi a fogyást, valamint csökkenti a vér koleszterinszintjét, és szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek ajánlják.
Az Oshawa diétát nem szabad hosszú ideig tartani, mivel veszélyezteti az egészséget, növelve az anaemia vagy az alultápláltság kockázatát. Függetlenül attól, hogy mennyi ideig választja ezt a diétát, javasoljuk, hogy előzetesen konzultáljon orvosával annak biztosítása érdekében, hogy ne tegye ki magát semmilyen kockázatnak.
Íme néhány alapvető recept azok számára, akik az Oshawa diétát követik!
Mei felforrt
- 1 nád mei
- 3 csésze víz
- 1/8 teáskanál tengeri só
Jól mossa meg a köleset, majd engedje le a vizet. Forraljuk fel a vizet, majd adjunk hozzá sót és kölest, majd fedjük le az edényt. Forraljuk alacsony lángon 25-30 percig, majd kapcsoljuk ki a hőt és tálaljuk a levelet.
Főtt hajdina
A hajdina rendesen főzve rendkívül ízletes. Nem igényel mosást vagy áztatást. Az íz fokozása érdekében főzheti a hajdina forrása előtt.
A következő összetevőkre van szüksége:
- 2 csésze hajdina
- 4 csésze víz
- 1/8 teáskanál tengeri só
A hajdina elkészítéséhez melegítsen egy tapadásmentes serpenyőt. Süssük benne a két csésze hajdinát 3-4 percig, majd öntsük hozzá a forralt vizet a hajdina fölött és pároljuk további 25 percig.
Főtt barna rizs
A barna rizs könnyen elkészíthető, és akár önmagában, akár zöldségekkel tálalható. Főzés előtt ajánlatos hagyni ázni, de előtte áztatás nélkül is elkészíthető. Ha nincs ideje lágyítani, sütje meg egy kicsit a serpenyőben a rizsszemeket, mielőtt előkészítené őket, hogy fokozzák az ízüket, bolyhos állagot kapjanak, de az enzimgátlókat is deaktiválják.
Szükséges összetevők:
- 2 csésze barna rizs
- 4 csésze víz
- 1/8 teáskanál tengeri só
Mossa le és ürítse le a barna rizst, majd 4-8 órán át áztassa tiszta vízben. Ezután sózzuk meg, és forraljuk fel az edényt. Egy órás párolás után a barna rizs készen áll és tálalható.
Fontos, hogy az Oshawa diéta során nagy mennyiségű vizet fogyasszon. A menta tea fogyasztása is megengedett, de nem ajánlott meghaladni a napi 3 csésze tea mennyiségét.
Ez a diéta nemcsak azt ígéri, hogy megszabadul a felesleges kilóktól, hanem a szervezetben lévő méreganyagoktól is. A diéta alatt jó aktív életmódot folytatni, amely serkenti a kalóriaégetést és a zsíreltávolítást. A diéta ideje alatt gyors ütemben járás, valamint egy sport gyakorlása ajánlott.