Összeállíthatja a heti menüt, jó ötlet, hogy tesztelje a bezárás során - Konyha Madame
Szervezze meg a heti menüket, hogy egészségesebben táplálkozzon és pénzt takarítson meg.
Hogyan lehet mindennap kiegyensúlyozott étrendet elérni, miközben pénzt takarítunk meg? Hogyan lehet variálni az örömöket és megújulni 6 hét szülés után? Tippjeink és a letöltés ütemezése.
A bezárás kezdete óta a szakácsok ötletességét próbára tették. Hogyan lehetne naponta megújulni azzal, hogy a szupermarketre és a helyi kereskedőkre korlátozódik a kirándulás? Hogyan kerülhető el a kályha kékje és a kérlelhetetlen kérdés: "Mit fogok tudni csinálni enni ma este?". Fedezzünk fel újra egy olyan régit, mint a világ, hogy lehetővé tegyük számunkra, hogy elkerüljük a tányérokon az "Egy végtelen nap" hatást: rendezze a menüket a hétre. A szezám, amelyet már több ezer háztartás elfogadott, lehetővé teszi a kiegyensúlyozott étrend fogyasztását, miközben pénzt takarít meg. Alexandra Murcier (1) dietetikus táplálkozási szakértő Párizsban segít abban, hogy tisztábban lássunk.
Miért csináljuk
Az alapok: "A szervezettség a kiegyensúlyozott étrend kulcsa" - magyarázza a szakember. Optimalizálja a bevitelt ugyanazon a napon az étkezések között, és ezáltal segít megtartani a ritmust, az étkezési gyakoriságot. " Ezenkívül gazdasági és ökológiai megközelítés. A tervezés valóban lehetővé teszi, hogy a lehető legpontosabban elkészítsük szükségleteink listáját, és így elkerüljük az élelmiszer-pazarlást, hogy közelebb kerüljünk a hulladékhoz. Mindezen okokból kezdjük el haladéktalanul.
A legjobb receptjeink 20 perc alatt elkészíthetők
Körülbelül húsz perc alatt elkészül, ez a finom spagetti recept cukkinivel, mentával, fenyőmaggal és parmezánnal örvendezteti meg az étkezőket egy menet közbeni vacsora során.
Lásd a cukkini és a menta spagetti receptjét.
Fotó Bernhard Winkelmann olasz pirítós
Hogy ne említsük ezt az olasz parmai sonka pirítóst.
Lásd az olasz pirítós receptjét.
Photo Fabrice Subiros Saltimbocca à la romaine
Egy étkezés mindössze 10 perc alatt kész, rekord.
Lásd a római saltimbocca receptjét.