Osteoarthritis Táplálékkiegészítők helyett egyél - Útmutató - Egészség
Az osteoarthritis széles körben elterjedt betegség - ez a leggyakoribb ízületi betegség világszerte. Körülbelül ötmillió német érintett. Bár az életkor növekedése az ízületek kopásának kockázati tényezője, az osteoarthritis nemcsak az időseket érinti. A panaszok különösen a térd- és a csípőízületekben fordulnak elő. Elvileg azonban a test bármely ízülete érintett lehet. Az étrend-kiegészítőket széles körben hirdetik az osteoarthritis ellen, és szabadon kaphatók a szupermarketekben és a drogériákban: Németországban évente több mint 100 millió eurót költenek glükózamin, kondroitin vagy hialuronsav hatóanyagú készítményekre.
A reklám szerint állítólag az osteoarthritis elleni küzdelemre van szükség, és gyógyító és megelőző hatása van az ízületi problémákra. De a szakértők figyelmeztetnek: Az étrend-kiegészítők élelmiszer. Hatékonyságukat nem tesztelik.
VIDEÓ: Osteoarthritis: Egyél helyesen táplálék-kiegészítők helyett (7 perc)
A hatékonyság hiánya
Nincs bizonyíték arra, hogy az étrend-kiegészítőkben található glükózamin, kondroitin vagy hialuronsav gyógyító vagy megelőző hatású lenne. Egyes tanulmányokban a placebók még jobban teljesítenek, mint a kondroitin vagy a glükózamin. Ezenkívül a hatóanyagok nem jutnak el az ízületig. Közvetlenül a gyomor-bél traktuson keresztül metabolizálódnak. Mindkét hatóanyag természetesen előfordul az emberi testben a kötőszövet, a porc és az ízületi folyadék részeként. Étrend-kiegészítőként azonban nem tudják kompenzálni a porcvesztést. Az ízületi porc az egyetlen olyan porc testünkben, amely nem képes regenerálódni. Nem tudja megreformálni önmagát.
Így alakul ki az osteoarthritis
Védő, rugalmas rétegként a porc a csontok két végén helyezkedik el, amelyek ízületet alkotnak. Szinoviális folyadék táplálja. Az egészséges porcréteg úgy működik, mint egy lengéscsillapító. Megterheléskor a porcréteget összenyomják annak érdekében, hogy ismét kitáguljon. A porc felszívja magát szinoviális folyadékkal. Ha azonban elhasználódik, akkor egy ponton csontot dörzsöl a csontra.
Veszélyes kölcsönhatások
A hatás hiánya mellett lehetséges kölcsönhatások is vannak. A Szövetségi Kockázatértékelési Hivatal (BfR) évek óta figyelmezteti a "potenciálisan súlyos következményeket" a kumarin antikoagulánsok, bizonyos antikoagulánsok szedésekor. Félni kell a vérzéstől egészen a subduralis haematomaig, az agyi vérzés sajátos formájáig, az ebből eredő vegetatív állapotig. A BfR továbbá figyelmeztet az izolált glükózaminra napi 390–790 milligramm dózisban. A kiskereskedelmi üzletekben vagy az Interneten elérhető közös jogorvoslatok közül sok jelentősen magasabb.
Az ízületi gyógymódok nemcsak a vérzés kockázatát növelhetik. Akik allergiásak a kagylókra vagy a halfehérjékre, azoknak is problémákat okozhatnak a glükózamin és a kondroitin készítmények, mert gyakran ezekből készülnek. A fogyasztóvédők ezért figyelmeztetésekre és az összetevők egyértelműbb megadására, valamint a glükózamin és a kondroitin egyértelműen meghatározott maximális szintjeire szólítanak fel. Azoknak az embereknek, akik már antikoagulánsokat szednek, feltétlenül beszélniük kell orvosukkal.
Kiegyensúlyozott étrend tabletták helyett
Receptek osteoarthritis
Friss ételek kevés hússal, de gyulladáscsökkentő fűszerekkel segítenek az osteoarthritis ellen. Receptjeink gyorsan elkészíthetők. több
A vitaminokban és rostokban gazdag kiegyensúlyozott étrend viszont hatékonyabb, mint a tabletta egyes hatóanyagai. A hal- és növényi olajokban található omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak, ezért jól alkalmazhatók az osteoarthritis étrendjében. Ezzel szemben a hús- és kolbásztermékek, valamint az állati zsírok kedvezőtlenek. Ezek okozzák a gyulladást elősegítő arachnidonsav képződését a szervezetben. Az alacsony húsú kevert étrend sok gyümölcs, zöldség és növényi olaj mellett nemcsak jó ízű és biztosítja a porcot az összes szükséges tápanyaggal, hanem a testtömeg normalizálódásához is vezet, így az ízületek kevésbé stresszesek.
Pórák gyulladásra és fájdalomra
Fűszerkeverékek, piócák, füstölőkapszulák vagy meleg fürdőkádak - a természetgyógyászat emellett egész sor nyugtató terápiás módszert kínál az ízületi kopás (osteoarthritis) ellen: A piócák gyulladás elleni hatása tudományosan bizonyított. A kezelés során a piócák nemcsak vért szívnak, hanem a sebbe engedik a szalviáikat is. Legfeljebb 100 gyulladáscsökkentő, véralvadásgátló és fájdalomcsillapító anyagot tartalmaz. Ha az osteoarthritis diagnózisa beigazolódik, más kiegészítő módszereket legalább érdemes kipróbálni - javasolják a szakértők, mert nem minden gyógyszer egyformán működik minden beteg számára.
Vigyázzon az étrend-kiegészítőkkel
Számos étrend-kiegészítő létezik a piacon az osteoarthritis ellen, de ellentmondásosak. Az ortopéd dr. Horst Danner elmagyarázza, mi segít helyette. 6 perc
Fűszerek a jobb vérkeringésért
A köményből, a korianderből és a szerecsendióból készített egyenlő részekben lévő fűszerkeverék nagyon ígéretesnek bizonyult. Ez a keverék állítólag enyhíti az osteoarthritisben szenvedő betegek 80 százalékának tüneteit, és sokan akár a fájdalomcsillapító gyógyszerek adagjának csökkentésére is felhasználhatják. A fűszerek hatóanyagai nem gyógyíthatják az ízületek kopását, de állítólag javítják az ízületi hártya vérkeringését. A betegek naponta két tippet adnak a fűszerkeverékből vízzel vagy joghurttal.
A kovasavban lévő szilícium porcstabilizáló hatású. A kovasavat tartalmaz a zab, a barna rizs, az árpa, a köles és a csicsóka, valamint a gyógyteák, például a zsurló vagy a csalán. A zöldségek, gyógynövények és fűszerek gyulladáscsökkentő antioxidánsokat is tartalmaznak.
Napi öt gramm csipkebogyópor hasznos, amelyet a gyümölcs magjából és héjából nyernek. Mivel a csipkebogyó úgynevezett galaktolipideket tartalmaz, amelyek a vizsgálatok szerint gátolhatják a porc lebontását.
A kortizon hosszú távon gyengíti a csontokat
Hosszú távon a gyógyszeres kezelés nem kielégítő megoldás az osteoarthritis kezelésére. A kortizon injekciók néhány hétig enyhítik a fájdalmat, de a kortizon hosszú távú alkalmazása gyengíti a csontokat. A kakasgombákból származó hialuronsav injekciók hatékonyságát a porc felépítésében még nem tudományosan megerősítették. Aktív összetevőket tartalmazó tabletták, például diklofenak vagy acetilszalicilsav elnyomják a fájdalmat és gátolják a gyulladást. Mellékhatásaik miatt azonban rövid távon is csak akut fázisokban elfogadhatók.