Elolvastam és kipróbáltam Lucile Woodward "Forró testért járó" - Fuss, fitt; Szórakozás

Azok, akik olvasják a Running for THEM-t, valószínűleg ismerik őt, mert rendszeresen beszélek a bejegyzéseiről, amikor egyáltalán nincs szüksége rám, hogy hirdessem! Lucile ismert és elismert: újságíró, fitnesz tanár, sportedző és két kisgyermek édesanyja. Fenntartja Franciaország leglátogatottabb fitneszblogját, a http://www.lucilewoodward.com webhelyet, és a Doctissimo YouTube-csatornáján hozta létre a Fitness Master Class műsort. De mindenekelőtt tökéletes, de normális testalkatú lány! (nem Lucile típusú!). És akkor igen, az a tény, hogy ő olyan anya, mint én, könnyebb megbeszélni vele a 16 órai ropogást a gyermek uzsonnánál vagy azt a tényt, hogy egy munkahelyi nap után este több embernek készítsen vacsorát., főleg, ha minden korosztály otthon van ...

woodward

Mivel nem mindenkinek van olyan szerencséje, hogy eljöhet és csatlakozhat Párizsba a dinamós kerékpáros óráin (lásd a cikket itt), az Editions Leduc-nál elindítja módszerét, amelyet otthon követhet, hogy 6 hét múlva "teste legyen". ! Természetesen, ha van 20 kg fogyni, akkor ne álmodozzon, a 6 hét nem lesz elég ... De ha hozzám hasonlóan 2 vagy 3 kg is zavarja, hogy élesítse magát egy nyári verseny előtt, ez tökéletes.

A könyv 3 fő pont köré szerveződik:

  • Információ, mert mindig jó emlékezni a kiegyensúlyozott étrend alapjaira. Folyamatosan hibázunk, és ne felejtsük el, hogy ezt a könyvet a legtöbbnek szánják.
  • A diétás rész igazán rohadt érdekes, mert a "100% vegetáriánus hét" vagy "100% gluténmentes" stílusú tematikus hetek körül forog, hogy csak 2-t említsek. És véleményem szerint ez egy nagyon jó ötlet! Ez már lehetővé teszi számunkra, hogy felfedezzük más távlatokat, és felfedezzük, hogy hús vagy tészta nélkül túlélhetünk 8 napot. A receptek nagyon egyszerűek, nincs 14 összetevő, amelyek közül 12-et nem ismer. És ha van ember, akit otthon lehet etetni, akkor könnyen elvégezheti, hogy növekvő tinédzsere megkapja az étkezési adagját, de nem kell 4 menüt elkészíteni. Ez a mondat annak a személynek szól, aki otthon főz, legyen az nő vagy férfi !
  • Aztán megvan a tiszta izomépítő rész, és ez eredetibb: térd- és hátfájásgátló! Azt hinni, hogy Lucile valójában a kezdetektől fogva követ minket Frédéric-szel, és hogy azért írta nekünk a könyvet, hogy csak enyhítsen kis bajainkon ...