Osteoporosis, amikor a csontok gyengülnek - planete sante
SZERZŐI
SZAKÉRTŐK
PARTNEREK
Több mint 400 000 svájci érintett.
A 60 éves Violette becsúszott a konyhájába, miközben a padló még mindig nedves volt és kissé szappanos. Banális esés, amely azonban súlyos törést okozott, a jobb combcsontja. Ebből az alkalomból tudta meg ez a 60 éves nő, hogy oszteoporózisban szenved, mint Svájcban több mint 400 000 ember.
Az osteoporosis egy általánosított csontrendszeri betegség, amelyet a csonttömeg és a csontminőség csökkenése jellemez. Ma a Svájci Reuma Liga adatai szerint a nők csaknem 20% -ának és az 50 év feletti férfiak 7% -ának van ilyen. Az 50 év feletti nők több mint fele csontritkulásos törést szenved, és a férfiak körülbelül 20% -a. Ahogy Violette esetében, a betegség is sokszor némán fejlődik, amíg egy trauma nem deríti ki. A csontritkulás megnöveli a csonttörések kockázatát, még akkor is, ha túlsúlyban vannak a csigolyák és a combnyak. „Általában a trauma erőszakossága alacsony. Az illető a saját magasságából esik le, de ez törést okoz, ami vonzó pontot jelent a beteg és az orvosok számára ”- magyarázza Dr. Andrea Trombetti, a Genfi Egyetemi Kórházak (HUG) csontbetegségekkel foglalkozó osztályának orvosa.
Ritmus, az esések megelőzésére
Émile Jacques-Delacroze szerint a ritmikus edzés abból áll, hogy improvizált zeneműveken hajtanak végre mozdulatokat, annak érdekében, hogy kettős feladatot hajtsanak végre egyszerre két dolgot. A ritmus, a hang és a test kölcsönhatása egyensúlyérzetet gyakorol és javítja a motorikus képességeket. Tanulmányok kimutatták azonban, hogy ez a módszer az idősek számára is előnyös lehet: biztonságosabbá teszi járásukat, és így felére csökkentheti az elesés kockázatát.
Tegyen egy tesztet
Genetika, életmód, gyógyszerek, egészségi állapot stb.: A csontritkulásnak számos kockázati tényezője van. Mi a tiéd? Online tesztek megtudhatják. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az eredmények tájékoztató jellegűek, de nincs diagnosztikai értékük.
Svájci Liga a reuma ellen: www.ligues-rhumatisme.ch/risque-dosteoporose
Kalciumbevitel
A Svájci Táplálkozási Társaság (SSN) legfrissebb ajánlásai szerint a 19 évnél idősebb serdülőknél a kalciumigény 1200 mg/nap, 20 éves kortól 1000 mg/nap. Ezek az értékek terhes és szoptató nőkre, valamint csontritkulásban szenvedőkre vonatkoznak. Elegendőek-e a hozzájárulásai? Tegye meg a tesztet: www.ligues-rhumatisme.ch/calciumrechner