Osteoporosis - az alábecsült, széles körben elterjedt betegség - Valuelife
2019. október 20-án, vasárnap ismét itt az ideje: Az IOF (Nemzetközi Osteoporosis Alapítvány) több mint 90 országban rendezi meg a csontritkulás világnapját. 1997 óta minden évben emlékeznek a folyamatosan terjedő betegségre. Mai cikkünkben szeretnénk tisztázni a csontritkulással kapcsolatos legfontosabb kérdéseket, és tippeket adni a betegség kezelésére.
Mi a csontritkulás?
A csontritkulás (az ókori görög ὀστέον ostéonból, a német Knochen csont ’és a πόρος poros Furt, Pore häuf) a csont gyakori életkori betegsége, amely vékonyabbá és porózusabbá teszi (gyakran kalciumhiánnyal összefüggésben), ezért hajlamos a törésekre. Más néven Csontvesztés Az említett betegségre a csontsűrűség csökkenése jellemző a csontszövet lebontása következtében, amely meghaladja a felépülést a csont természetes átalakításának részeként. A nagyobb forgalmi ráta miatt a szivacsos csont jellemzően jobban érintett, mint a kéreg, ami a csonttörésekre való hajlam helyeiben tükröződik; a törések iránti fokozott érzékenység azonban az egész csontvázat érinti.
Egyszerűbben fogalmazva: Az osteoporosis a csont lágyulása vagy feloldódása.
Elvileg minden csont érintett. Ez azonban leginkább a gerincet és a combcsontokat érinti, ezért az oszteoporózist sok esetben diagnosztizálják az orvosnál tett látogatások után a nem diffúz hátfájás miatt.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a csontritkulást a modern idők 10 legfontosabb betegségének egyike közé sorolja. Különösen a nyugati országokban meredeken növekszik az oszteoporózisos megbetegedések száma. Csak Németországban 8 millió ember érintett. Az 55 éves nők 7% -a oszteoporózisban szenved. A 80 éveseknél ez az arány már meghaladja a 20% -ot. De a férfiak is egyre inkább érintettek.
Hogyan alakul ki az oszteoporózis?
Az elsődleges osteoporosis leggyakoribb oka a menopauzán áteső nők hormonális változásai. Az egyik posztmenopauzális osteoporosisról beszél.
Egy másik ok az életkorral összefüggő csonttömeg csökkenés, az úgynevezett szenilis osteoporosis. Az osteoporosis ilyen típusát gyakran a nők hormonális változásai (ösztrogénhiány) és a férfiak (alacsonyabb tesztoszteron felszabadulás idős korban) okozzák.
Nagyon gyakori kiváltó tény azonban a mai testmozgás hiánya. Még a gyerekek is túl sokat ülnek, és túl keveset futnak, ugranak és táncolnak. Erős csontokat építeni? Semmi!
Másodlagos okok az osteoporosis kiváltó okai.
A másodlagos okok közé tartoznak olyan gyógyszerek, mint a kortizon. Hosszan tartó kortizon-kezelés után a 12 éves gyermekeknél már csökkent csontsűrűséget figyeltek meg!
Az antidepresszánsokat, például a szerotonin újrafelvételének gátlóit, szintén veszélyes kockázati tényezőknek tekintik az oszteoporózis szempontjából.
Végül, mint annyi civilizációs betegség esetén, sajnos a napi rossz étrend, a túl sok nikotin és a túl gyakori alkoholfogyasztás is az osteoporosis fokozott kockázatának oka.
Melyek a csontritkulás tünetei?
Mint már fentebb említettük, a hátfájás gyakran az egyik csontritkulás kezdeti tünete. A betegek orvoshoz fordulnak, és általában a hát alsó részén jelentkező fájdalmat írják le, amelyet nem lehet tovább meghatározni. Sem a fascia, sem az izmok nem mutatnak problémát. A csontsűrűség mérése általában jó úton halad, és sajnos a diagnózishoz vezet: Csökken a csontsűrűség!
Az előrehaladott stádiumban a csontritkulás tipikus jele az úgynevezett özvegy púpja, a klasszikus görnyedt hát. A testméret jelentős csökkenése az osteoporosishoz is társul. Sok csontritkulásos beteg hátán a fenyőfenomén van. Az összeomló gerinc miatt a felesleges bőr fedeleket képez, amelyek fenyőszerű mintát képeznek a gerinc bal és jobb oldalán.
Az érintettek jelentősen megnövekedett hajlamot mutatnak a törésekre. Valójában ez a betegség vitathatatlanul legnagyobb problémája.
Hogyan lehet megakadályozni?
Mozgás, mozgás, mozgás. Valójában a testmozgás erős ingert hoz létre csontjainkon. Ez az inger fokozott csontnövekedést és ennek következtében megnövekedett csonterősséget okoz. A fiatal korban végzett elegendő testmozgás nemcsak az egészséget és az erőnlétet biztosítja. Ez az alapja az egészséges csontoknak az időskorban is. Minél erősebb a csontváz fiatal korban, annál hosszabb időn át lehet erre az erőre meríteni.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend szintén nagyon fontos. Testünk csak akkor képes erős csontokat kialakítani, ha minden fontos tápanyag rendelkezésre áll. A legfontosabb csonttápanyagok: Kalcium és foszfor. Ez a két ásványi anyag elemi csontkomponensként kiemelkedő jelentőségű.
Tények a kalcium - foszfor - D3 és K2 vitaminokról:
- A foszfor, a kalcium, a K- és D-vitamin elősegíti a csontok és a fogak normális működését!
- A D-vitamin hozzájárul a kalcium és a foszfor normális felszívódásához és felhasználásához!
- A D-vitamin hozzájárul a vér normális kalciumszintjéhez!
- A D-vitamin kalciummal kombinálva csökkentheti a csont ásványi anyagok veszteségét a posztmenopauzás nőknél. Az alacsony csontsűrűség az osteoporosis okozta törések kialakulásának kockázati tényezője.
- A D-vitamin csökkentheti az esés kockázatát. A zuhanások a törések kockázati tényezője
Minél hamarabb fizikailag aktív és ellátja testét elegendő csonttápanyaggal, annál többet profitálhat ezekből a tartalékokból idős korban, és elkerülheti az oszteoporózist!
Mi a teendő, ha csontritkulást diagnosztizálnak?
A csontritkulás diagnosztizálása után a világ sok érintett számára összeomlik. Mit kell tenni? Hogyan kell folytatni? Hogyan korlátozható a betegség hatása?
Az orvosok ehhez nagyon különböző terápiás megközelítéseket alkalmaznak.
Általában a fizikai aktivitás és a mozgás áll a középpontban. Az ingernek, amely már lehetővé teszi az egészséges csontok növekedését, meg kell erősítenie a degenerált csontokat is. A testmozgásnak ezért a csontritkulás minden szakaszában a napi ütemtervnek kell lennie. És amikor a Rolator csak néhány lépésre van a sarkon. Minden mozdulat számít!
Fontos megjegyezni, hogy a leesés veszélye minimalizált! A csonttöréssel járó zuhanás végzetes lenne.
Egészséges étrend elegendő ásványi anyaggal és Vitaminellátás szintén gyakran előírják. Állítólag olyan ásványi anyagok, mint a kalcium, a cink, a magnézium, valamint a D3 és K2 vitaminok védik a csontvázat a további elvékonyodástól. A szükséges anyagokat ötvöző étrend-kiegészítők hasznosak lehetnek.
Természetesen vannak különféle gyógyszerek, amelyeket diagnosztizált osteoporosisban alkalmaznak. Biszfoszfonátok, stroncium-ranelát, raloxifen, teriparatid, hogy csak néhányat említsünk. Bizonyos esetekben az ösztrogén hormon terápiáját is elvégzik.
Beszéljen orvosával vagy egészségügyi szakemberével. Beszéljen a gyógyszeres kezelési lehetőségekről, valamint az alternatív gyógyítási módszerekről. Mozgás és fizikoterápia, ha lehetséges. Ne add fel.
Kívánunk minden érintettnek a legjobbakat a csontritkulás évfordulóján, sok erőt és kitartást. Kívánjuk, hogy minimalizálja a tüneteket, és reméljük, hogy hamarosan meggyógyul!