Osteoporosis terápia; Kezelés »Táplálkozás • Gyógyszerek • és még sok más

A csontritkulás csontvesztése v. a. az életkorral kapcsolatos folyamat. De hogy ez milyen gyorsan megy, azt szinte mindenki maga döntheti el. A csontritkulás nem gyógyítható, de kezelhető. Több testmozgás és kiegyensúlyozott étrend - ez a létfontosságú kombináció valójában mindenkire érvényes, aki egészségesen szeretne megöregedni. Ha az érintetteket csontritkulással diagnosztizálják, nagyobb figyelmet kell fordítaniuk az egészséges életmódra. A pflege.de összefoglalja az oszteoporózis terápiás lehetőségeit, és elmagyarázza, hogy a testmozgás és az étrend miért hatékony együtt.

Tartalomjegyzék

Osteoporosis terápia: kevesebb panasz az életmód révén

Ahhoz, hogy az oszteoporózis terápia hosszú távon sikeres legyen, az érintetteknek általában meg kell változtatniuk személyes életmódjukat. Ez mindenekelőtt azt jelenti: egészséges táplálkozás nagyon zsíros ételek helyett, rendszeres testmozgás a kanapén töltött idő helyett és a dohányzásról való leszokás cigarettafogyasztás helyett.

Egészséges életmód esetén a csontok számára előnyös a kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrend és a lehető legaktívabb mindennapi élet. Az osteoporosis kezelésére és megelőzésére vonatkozó intézkedések megfelelnek az oszteológiai ernyőszervezet (DVO) iránymutatási ajánlásainak. Ennek megfelelően a 60 év feletti férfiaknak és a menopauza kezdete után a nőknek általában a következőkre kell figyelniük:

Ezek az intézkedések mind a Az oszteoporózis megelőzése osteopenia esetén valamint a A csontritkulás terápiája, hogy lassítsa a csontvesztést.

Mivel az oszteoporózisban szenvedők csontjai különösen hajlamosak a törésekre, fontos csökkenteni az elesés kockázatát. Az úgynevezett lakókörnyezet-javító intézkedésekkel lebontja az akadályokat, és így csökkenti az elesés kockázatát, pl. B. a fürdőszobában. Az akadályok hosszú távon lebonthatók, például a kád ajtajának felszerelésével vagy a kád zuhanyzattá alakításával. Ez lehetővé teszi az ápolásra szoruló emberek számára, hogy tovább éljenek otthonukban, és ott ápolják őket. A hosszú távú gondozási biztosítási pénztárak bizonyos feltételek mellett, legfeljebb 4000 euróval támogatják ezeket az intézkedéseket!

Mi segít még az oszteoporózis diagnosztizálásában? Számos olyan gyógyszer létezik, amelyek bizonyos körülmények között alkalmazhatók.

Osteoporosis terápia gyógyszerekkel

A csontritkulást a csonttörés és a csontképződés közötti egyensúlyhiány okozza. A Csontdegradációs sejtek (oszteoklasztok is) rendkívül aktív, míg ellenfeleik, akik Felépített cellák a csontok (osteoblastok is) gátolt akarat. Ennek eredményeként a csontritkulásban túl sok csont bomlik le, porózissá válik.

A gyógyszeres beavatkozás felhasználható ebbe a folyamatba. Két csoportról derül ki, hogy hatékonyak az oszteoporózisban:

Néhány gátolja a csontvesztést.
A többiek elősegítik a csontépítést.

Számos gyógyszer különböző feladatokat lát el különböző embercsoportok és az oszteoporózis különböző szakaszaiban (lásd a 2. forrást):

A csontvesztést gátló gyógyszerek	A csontépítést elősegítő gyógyszerek	A csontvesztést gátló és elősegítő gyógyszerek
Biszfoszfonátok gátolják a degradációs sejtek aktivitását.	Denoszumab, specifikus antitest, amely megállítja a csontvesztést.	Stroncium-ranelát, kalcium-szerű anyag, gátolja a lebontó sejteket és serkenti a felépülő sejteket.
Szelektív ösztrogénreceptor-modulátorok (SERM) utánozza az ösztrogén hatásait és lassítja a csontvesztést.	Parathormon szabályozza a kalcium anyagcserét és serkenti a csontképződést.

Ezeket a gyógyszereket általában akkor írják fel, ha csontritkulást diagnosztizáltak, a törések kockázata magas vagy törések már előfordultak. Orvosa egyénileg dönt arról, hogy szednie kell-e a gyógyszert. Tájékozódik

a mért T-értékről a DXA csontsűrűség mérés során,
a te korodban,
a biológiai nemed,
egyéb gyógyszerekről és korábbi betegségekről, mint pl B. 1-es típusú törések vagy diabetes mellitus
hogy kortizongyógyszert szed-e hosszú ideig (több mint három hónapig).

A csontritkulás elleni gyógyszerek adhatók tabletták formájában, de infúziók vagy injekciók formájában is.

Az étrend osteoporosis terápiaként

A diéta fontos szerepet játszik az oszteoporózis terápiájában. kalcium támogatja a csontszerkezetet és erősíti a csontokat. D-vitamin biztosítja a kalcium szállítását a csontokba.

A csontvesztés lassítása érdekében az érintetteknek v. a. Ügyeljen a következő elvekre, ha idősebb korban etet. A diéta kell

gazdag vitaminokban legyen, v. a. gazdag D-vitaminban.
kalciumban gazdag lenni.
elég Ásványok és fehérje tartalmaz.

kalcium

Testünk önmagában nem képes előállítani az ásványi kalciumot, ezért attól függ, hogy az élelmiszer révén felszívódik-e. Az oszteoporózisban szenvedő betegeknél a kalcium ajánlott napi dózisa szerepel 1000 mg (lásd az 1. forrást). Az érintetteknek ezért kalciumban gazdag ételekhez kell folyamodniuk, mint például tej, joghurt, sajt, brokkoli és kelkáposzta.

Kalcium étrend-kiegészítőként

Az étrend-kiegészítőknek csak akkor van értelme, ha csak az ételtől nem tudja megszerezni az ajánlott napi kalciummennyiséget. Feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt bevenne. Bizonyos betegségek a fokozott kalciumbevitel ellen szólnak. Ezek tartalmazzák Vesekövek, túlműködő mellékpajzsmirigy és krónikus gyulladásos betegség.

Ezek az ételek akadályozzák a kalcium felszívódását

Az érintetteknek lehetőleg kerülniük kell az olyan ételeket, mint a hús, kolbász és kóla. A hús, a kolbász és a kóla sok mindent tartalmaz foszfát. Megakadályozza a test számára a szükséges kalcium megszerzését, és ezáltal megnehezíti a kalcium felszívódását.

Túl sok is Asztali só kerülni kell: A túl sok étkezési só az ételben nem jó, mert a fel nem használt kalciumot is kiöblíti a szervezetből.

Például a fekete teában, a spenótban és a rebarbarában Oxálsav kalciummal kombinálódik, majd a szervezet nem képes felszívódni. Tehát akadályozza a kalcium felszívódását. Ugyanez vonatkozik az ún. Fitinsav, a búza, az árpa és a rozs korpája tartalmazza. A csontritkulásban szenvedőknek ezért kenyér vásárlásakor meg kell győződniük arról, hogy korpa nélkül sütötték (lásd a 3. forrást).

Csonttudatos, kiegyensúlyozott étrend

Kiegyensúlyozott étrendet tartalmaz a csontritkulás ellen

Naponta sok gyümölcs és zöldség, lehetőleg napi 5 - 3 adag zöldség, 2 adag gyümölcs
hetente többször burgonya és teljes kiőrlésű termékek
fehérje és omega-3 tartalmú hal, pl. B. Hering, lazac
kevés hús, ideális esetben fehér hús, például baromfi
növényi olajok, pl. B. repce-, olíva- vagy napraforgóolaj
Tej vagy tejtermékek
kalciumban gazdag ásványvíz (lásd a 4 + 5 forrásokat)

túl sok hús,
erősen sózott vagy cukros ételek,
túl sok zsír, v. a. telített zsírsavak - pl. B. fokozott kolbász vagy vaj (lásd az 5. forrást).

D-vitamin

Az emberi test maga termeli a D-vitamint, amikor az UV-B sugárzás kijön a napfény megüti a bőrt. D-vitamin-hiány előfordulhat, különösen a sötét téli hónapokban, vagy amikor az érintett csak keveset megy kívül. Ez gyengítheti az immunrendszert és fokozott fáradtságot okozhat az érintettekben. Orvossal folytatott konzultációt követően a D-vitamin ellátás növelhető a téli hónapokban Étrend-kiegészítők tabletták formájában kell biztosítani.

A D-vitamin is kis mennyiségben különösen Étel tartalmaz. Ide tartozik a sajt, a tej, a tojás, a tengeri állatok és a gombák.

Különösen az idősebb embereknek gyakran nehéz kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani. A rendszeres vásárlás, amely annyira fontos a friss termékek számára, unalmas. A főzés is kimerítő lehet, attól függően, hogy hogyan érzi magát a napon. A táplálkozás terén azonban számos kiigazítás is elvégezhető:

A kézbesítési szolgáltatások átvehetik a friss élelmiszerek vásárlását vagy akár a főzést.
A friss gyümölcsök, mint az alma és a körte, helyettesítik az édességet.
Zsíros ételek vagy készételek helyett kabátkrumpli van kvarkkal vagy heringgel.
Az édesített limonádékról vagy az alkoholtartalmú italokról a kalciumban és magnéziumban gazdag ásványvízre való áttérés szintén segíthet.

Mozgás, mint csontritkulás terápiája

A csontritkulás terápiája az izmok - és ezáltal a csontok - célzott stresszén alapszik. A fenntartható edzési eredmény érdekében tanácsos a különböző gyakorlatokat váltogatni, sok ismétléssel. V. a. szakmailag irányított képzési programok, mint pl B. a Funkcionális edzés eszközökkel, Rezgésképzés a lemeztömörítőn vagy speciális Osteoporosis torna. A rendszeres testmozgás erősíti a csontokat (lásd a 6. forrást).

A kerékpározás és az úszás jót tesz a szív- és érrendszerének, de igen egyik sem csontritkulásnak megfelelő mozgásterápiák. A testtömeg nem nyugszik az egész csontvázon.

A testmozgás segíthet a fájdalom enyhítésében, különösen, ha a csontritkulás fájdalommal jár. Ami első pillantásra ellentmondásosnak hangzik, a gyakorlatban nagyon hatékony: Osteoporosisban létezik Fájdalom kezelése nemcsak fájdalomcsillapítók gyógyszeres beadásától, hanem v. a. aktív mozgásegységektől is.

Fontos, hogy a mozgást célzottan és a csontritkulásnak megfelelő módon gyakorolja. A funkcionális edzés vagy a hosszú séta mellett a Gyógytornász Támogasson osteoporosis terápiájában.

Az edzés bizonyítottan segít

A bad nauheimi Kerckhoff Klinika tanulmánya azt mutatja, hogy a csontritkulás elleni heti célzott képzési program már hetente egyszer sikereket érhet el: a résztvevők csontsűrűsége nőtt, a fájdalmat alacsonyabbnak értékelték, és javult a mobilitás. Az edzés elemei közé tartozott a nyújtás, a gyaloglás, az egyensúlygyakorlatok, például az egyik lábon való állás vagy az egységek a billegő deszkán. A vizsgálat résztvevői olyan gyógyszereket is kaptak, mint például biszfoszfonátok (csontvesztés gátlók), valamint kalcium és D-vitamin kombinációk (lásd a 7. forrást).

Több testmozgás a mindennapi életben - támogatás az önsegítő csoportban

Sok ember nehezen motiválja önmagát arra, hogy többet gyakoroljon a mindennapi életben. A támogató csoport jó ösztönző lehet:

A. Oldalán Osteoporosis önsegítő csoportok Dachverband e. V. (OSD) a helyszínen megtalálja a megfelelő önsegítő csoportot egy átfogó adatbázisban, amely több mint 500 önsegítő csoportot tartalmaz.
Szintén a Szövetségi Önsegítő Egyesület Osteoporosis e. V. (BfO)találhat kapcsolatokat a régiójában.
Vagy ellenőrizheti a sajátjával Egészségbiztosítás a régiójában lévő osteoporosis képző csoport számára.

A mobil segélyhívó rendszer a mindennapi életben is jobban mozoghat. Biztonságérzetet kölcsönöz viselőjének a saját négy falán kívül. Ha elismerik az ellátás szintjét, havonta legfeljebb 23 euró költségeket fedez az ellátás biztosítása.

Miért érdemes kombinálni az étrendet és a testmozgást az oszteoporózis esetén?

Mint most már tudjátok, az étrend és a testmozgás az oszteoporózis terápia két fontos pillére. Együtt fejlesztik ki teljes potenciáljukat.

A kalcium és a D-vitamin segítenek abban, hogy a csonterősítő anyagok a test számára elérhetőek legyenek. Ennek az anyagnak azonban a megfelelő helyekre is el kell jutnia: A rendszeres fizikai aktivitással történő mozgás és elegendő expozíció serkenti a csonttömeg termelését. Ily módon a különösen megterhelt csontokat a test stabilizálja.

Az alultápláltság azt jelentheti, hogy a csontszerkezet nem építhető fel a tervek szerint. Például egy csontritkulásos beteg sokat mozoghat, de tápanyaghiány miatt alig képes csonterősítő anyagot előállítani. Ezért a tápanyagokban gazdag étrend rengeteg testmozgással együtt mindig szükséges a csontvesztés lassításához.

Hogyan találhat meg egy csontritkulás szakembert a közelében

Az osteoporosis önsegítő egyesületek segítenek abban, hogy jó szakembert találjanak:

Szövetségi Önsegítő Egyesület Osteoporosis e. V.: Az érintettek meghatározott időpontban hívhatnak ide, az osteoporosis szakemberei pedig telefonos konzultáció során tehetik fel kérdéseiket.
Esernyő Egyesület Osteológiáért V. (DVO): A DVO áttekintést nyújt az egész Németországban tanúsított gyakorlatokról és klinikákról.