Őszi étrend, amelyet választani kell
Néhány hete elindították a tavaszi-nyári szezon étrendjét, hogy jobban érezhessük magunkat, amikor a legszebb színes ünnepi ruháinkat viseljük. De most, hogy a napok rövidebbek és a ruhák unalmasabbak, hajlamosak elbújni a nagy pulóverek alá, és áttérni a csokoládé és a kiadósabb meleg ételek "sötét" oldalára. Ha egészséges és kiegyensúlyozott esést szeretne, fedezze fel a szezon 3 étrendjét !
becsült olvasási idő: 2 perc
Miért kellene diétázni ősszel ?
Az őszi diéták segítenek a testének átjutni a szezonális átmeneten és alkalmazkodni az új körülményekhez. meteorológiai hála a vitaminoknak és ásványok kiegyensúlyozott étrendben van jelen. Mivel a legutóbbi "élő" vitaminok a nyár végén fokozatosan elhasználódnak, hogy növeljék az immunitást és ne téged megbetegszik, fontos, hogy elegendő mennyiségű vitamin álljon rendelkezésre a kisebb megfázás vagy az őszi influenza leküzdésére.
Milyen étrendet kell alkalmazni a szezonban ?
Az őszi levelek kezdenek hullani a földre, rövidülnek a napok, és növekszik az étvágy. de, az évszak tele van gyümölcsök sokaságával és zöldségeket főzni és e néhány hónap alatt fogyasztani a súlygyarapodás elkerülése érdekében és alultápláltság.
A mono diéta
A monodiet étrend, ahol ajánlott csak egy ételt egyél több napig, vagy akár több hétig. A őszi étrend, a zöldségek között megtaláljuk a tök amelynek pépe számtalan fehérjék, zsírok és vitaminok. Ez a zöldség erősen visszatartja az E-vitamint és a rostokat, ezáltal elősegítve a fogyást, de elősegítve a megjelenés és a bőr egészsége és a haj.