Őszi szezonális gyümölcsdiéta, amely segít a fogyásban A gyógyszertár
Egész ősz van, de ez nemcsak kellemetlen szempontokat hoz, például esőt és hideget, hanem a vitaminokkal és antioxidánsokkal teli gyümölcs- és zöldségfélék gazdag betakarítását is, amely megvéd bennünket az évszak beiktatásával előforduló betegségektől. hideg.
A következőkben arra törekszünk, hogy bemutassuk Önnek a legjobb szezonális gyümölcsöket, amelyek segítenek a kilogramm leküzdésében, hogy a téli ünnepek maximális formában találhassák meg.
Az Apple, az első számú ellenség a kilogrammokkal szemben
Nem hiába van olyan mondás, hogy "napi alma tartja távol az orvostól". Ez a gyümölcs valószínűleg a legösszetettebb, a benne található tápanyagok, rostok és antioxidánsok gazdagsága miatt. Ha tervet készített a tekercsek elleni küzdelemre, akkor tudnia kell, hogy az almát be kell jelölni a bevásárló listán. Rendkívül alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök, tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, segítenek fenntartani a normális vércukorszintet és csökkentik az egészségtelen táplálkozási vágyat. Az almák alacsony nátriumtartalommal is rendelkeznek, így megakadályozhatják a víz visszatartását a testben, ugyanakkor biztosíthatják a tökéletes vízháztartást.
A körte az ajánlott napi rostmennyiség 15% -át tartalmazza
A körte az összes gyümölcs közül a legkevesebb glikémiás tartalmú gyümölcs közé tartozik. Sőt, a körte tele van rostokkal, és hosszú távú jóllakottságot biztosít a benne lévő pektin miatt, és segít az emésztőrendszer szabályozásában. Ezenkívül a körte finom gyümölcs, édes, lédús, illatos ... az édesség nem fog számunkra annyira csábítónak tűnni.
A mandarinok megfázással és édesség utáni vágyakozással küzdenek
A mandarinok csábító illata alig feledhető szenzáció. De nemcsak a szaglás élvezi ezt az élénk színű gyümölcsöt, hanem általános egészségi állapotunk is. A mandarinokban található antioxidánsok segítenek a hideg évszaknak megfelelő megfázás elleni küzdelemben, serkentik az immunrendszert és segítenek a nem kívánt kilók leadásában, elnyomva az édesség utáni vágyat. Egy mandarin kevesebb, mint 50 kalóriája esetén elkerüli a megfázást és a túl szoros ruházkodást.
A gránátalma kontroll alatt tartja a vércukorszintet
A gránátalma rendkívül tápláló, és a magas rosttartalom segíthet a vércukorszint szabályozásában, megakadályozva a cukorbetegség és az elhízás kialakulását. Ezenkívül a gránátalma magjai fontos C-vitamin, K-vitamin, folsav és kálium forrásai, így ez a szuper gyümölcs megbízható szövetséges a reuma, a szívbetegségek vagy a rák elleni küzdelemben.
Eljött az ősz, így jön a vágy a sült gesztenye után
Nem kell aggódnia az alakja miatt, ha ilyen vágya van, mert a gesztenye az étrend legegészségesebb és legmegfelelőbb gyümölcsei közé tartozik. A gesztenye magas keményítőtartalommal és nagyon alacsony zsírtartalommal rendelkezik, összehasonlítva más diófélékkel. Segítenek a fogyásban, csökkentik az LDL-koleszterinszintet, más néven "rossz" koleszterint, küzdenek a rák ellen és a vérnyomást kordában tartják.
Birsalma, az ősz arany gyümölcse
Bár a savanyú íze miatt a birsalma nem túl csábító gyümölcs, tudnia kell, hogy gazdag C-vitamin-, rost-, réz-, antioxidáns- és pektinforrás, amelyek segítenek az emésztés szabályozásában és a vércukorszint javításában. Ha a friss gyümölcs íze nem éppen az Ön ízlése, akkor kipróbálhatja a kompót változatot, vagy az érett birsalmákat kevés mézzel kikenve.