Gyorsan karcsúsítson A karfiol diéta megkönnyíti a fogyást
Új must-have a bevásárló listán: karfiol! A zöldségeknek nemcsak számos egészségügyi előnye van, hanem a fogyásban is! Elmondjuk, mi áll a karfiol étrend mögött.
Fogyni akar, vagy csak egészségesebbet enni? Akkor a karfiol nem hiányozhat a konyhájából! Amint arról az "Instyle" beszámol, a karfiol az új fogyókúra, amely segít a fogyásban. Ez a diéta segíthet abban, hogy jobban érezze magát és rengeteg tápanyagot biztosítson a testének. A legjobb az egészben: A zöldségek sokféle receptbe beépíthetők, így a diéta nem unalmas!
A fenti videóban megtalálja a finom karfiolos pizza receptjét!
Miért segít a karfiol a fogyásban?
Az „fddb” élelmiszer-adatbázis szerint a friss karfiol csak 28 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és nemcsak alacsony kalóriatartalmú, hanem alig tartalmaz zsírokat vagy cukrot is. Ezenkívül a zöldségek nagyrészt vízből állnak, és alacsony szénhidráttartalommal rendelkeznek - két gramm 100 gramm karfiolban. Ez azt jelenti, hogy a káposztát alacsony szénhidráttartalmú változatként fogyaszthatja magas szénhidráttartalmú ételek, például rizs vagy tészta helyett.
A videóban megmutatjuk, hogyan lehet egyszerűen kalóriát égetni a ház körül.
A karfiol étrend így működik
A ketogén étrendhez hasonlóan ez a diéta is alacsony szénhidráttartalmú megközelítést követ. A karfiol étrendben nagyrészt kerüli a szénhidrátokat és a cukrot, ehelyett egészséges zsírokra támaszkodik - beleértve az avokádót, tejtermékeket, tojást és diót. Az étrendben mértékkel fogyaszthat húst és halat is.
Legyen szó pizzatésztáról, a burgonyapüré helyettesítéséről vagy egy rizsfajtává feldolgozásáról egy konyhai robotgéppel - a karfiol sokféle módon fogyasztható és nem teszi unalmassá a fogyást. A virágokat nyersen, párolva, sütve és főzve is élvezhetjük. Ha még mindig nem akarja teljesen nélkülözni a szénhidrátokat, elővarázsolhat alacsony szénhidráttartalmú burgonyapürét burgonyából és karfiolból, vagy összekeverheti a normál rizst a karfiollal.
Egészségügyi előnyök
Még akkor is, ha más típusú káposzta sokak számára nehezen emészthető, a karfiol könnyen emészthető az érzékeny gyomorral rendelkező emberek számára. A fogyás elősegítésén túl a karfiolnak van néhány egészségügyi előnye is: A zöldségek szépségnövelő hatásúak, és különböző ásványi anyagokkal és vitaminokkal látják el testét, például C- vagy B-vitamint és folsavat.
Édesség utáni vágy, emésztési problémák - a keserű anyagok megoldást jelenthetnek ezekre a problémákra. Itt vásárolhatja meg a "Bitterliebe" innovatív megoldást az édesség iránti vágy ellen: