Egy ektó élettörténete
Manuel: 12 perc (2351 szó)
Remélem, élvezni fogja az olvasást, és kiválaszthatja egyikét vagy mását az életére a vasalón, vagy csak azért, hogy mások ne kövessék el ugyanazokat a hibákat, mint én.
- Bemelegítés
- Sétáljon lassan ötször a szobán, és kb. 200-szor nyomja össze az Energetika kézi fogógépet
- A fekvőtámaszok maximális száma
- A felhúzások maximális száma
- 200-400 mártogatós az ágy szélén
- A fekvőtámaszok maximális száma
- 50 egykarú KH fürt
- A felhúzások maximális száma
- A fekvőtámaszok maximális száma
- 150-200x borjú emel a lépcsőn
- 200 felülés
- 20 guggolás
Büszkén kell megjegyezni, hogy utána legalább hetven fekvőtámaszom sikerült (amire ma messze nem lennék képes). De az 191 cm-es 66 kg-os kezdő súlyommal sem volt túl nehéz. Ennek az edzésnek az okai egyszerűek voltak: nem is kezdtem gondolkodni a hipertrófiáról és hasonlókról, egyszerűen elbűvölt az új tapasztalat, az edzés közbeni jó érzés (pumpa) és a kimerültség érzése egy megerőltető edzés után. Tehát hat hónaptól háromnegyed évig edzettem anélkül, hogy egyetlen gondolatot is elpazaroltam volna a megfelelő táplálkozásra. Épp ellenkezőleg, ahelyett, hogy sokat ettem volna, valójában gyakran rossz érzésem támadt, amikor édes dolgokat ettem, ezért kihagytam ezeket, és egyébként nem töltöttem túl tele a tányérom. Még itt is utólag láthatja, hogy mindig hajlamos vagyok túlzásba esni. Nem éreztem magam túl vékonynak, éppen ellenkezőleg, még vékonyabbra akartam válni.
Egy idő után a körülöttem lévők is észrevették a mindennapjaim apró, de jelentős változásait. Az a tény, hogy most fekete kenyeret ettem és Hatgrattevet, az volt a leggyanúsabb. Még az edzés megkezdése után másfél évig is hallanom kellett mind a fiúktól, mind a lányoktól, hogy nincs értelme, mert nem fogok izmokat építeni, és mindig vékony maradok. Másfél év után is voltak olyan fiúk, akik nem voltak edzésen (mint annak a kornak a többségében), akik egyszerűen testileg jobban néztek ki, és egyszerűen ragaszkodtak a mindennapokhoz (a gyermek tipikus erő-összehasonlításai: lövés, karnyomás stb.) Erősebbek voltak. De nem adtam fel, és folytattam, mert tudtam: jó úton járok. Sikert láttam, a kritikusok csökkentek.
Hónapok és évek teltek el edzéseken, amelyek során bekúsztam, és többnyire tudat alatt egyre mélyebbre toltam magam az úgynevezett "BB mocsárban". Edzésem egyre intenzívebbé vált, az egyes edzések előtt megnőtt a szellemi és fizikai nyomás a következő súlygyarapodás elérése érdekében. Az étrendem egyre szigorúbbá vált, egyre többet ettem és ugyanakkor egyre több normális étel "használhatatlanná" vált a BB ál-diéta tervem számára. Életmódom 2007-ben biztosan elérte ennek a fanatizmusnak a csúcspontját. Mindenféle cukrot és zsírt felírtam (ami még különösebben nem is előnyös), bár ezek a tápanyagok egyáltalán nem jelentettek problémát számomra, mint keménykedvelő. Nem ettem mártást, nem voltam hajlandó sertéshúst enni, csak a teljes kiőrlésű tésztát és a főtt rizst ettem a normál típusok helyett. Ennek a kóros étkezési rendellenességnek a csúcspontja az volt, hogy semmilyen körülmények között nem akartam enni az alacsony zsírtartalmú kvarkot, legfeljebb 0,5% zsírtartalmú, és csak a 0,2% -os kvarkot vettem be. Ha ez nem így történt, leírhatatlanul rosszul éreztem magam. Biztosan nem épültem fel jobban.
Ezek a rögeszmés neurózisok természetesen hatalmas korlátozásokat hoztak magukkal az életminőségben. A mindennapi élet kevésbé hasonlított az életéhez, mint az önkontrollé. Gondolataim folyamatosan az étel körül forogtak, eszembe sem jutott egy megfelelő ölés a hétvégén, még a karneválon is józan maradtam a lelkiismeretemtől. Utólag még mindig gyakran gondolkodom azon, hogy mennyi élet hiányzott nekem ez idő alatt. Szerencsére ez az „idő, hogy megtaláljam magam” csak egy évig tartott, majd visszatértem magamhoz.
De a legfontosabb az, hogy a változás jelentősen javította az életminőségemet.
A következő mondat követ engem, amelyet egyszer egy internetes fórumban olvastam: • Az a személy fogja felépíteni a legtöbb izomtömeget, aki a legjobban ismeri a testét és a legjobban megérti azt. És azt hiszem, van benne valami igaz. Nem vagyok azonban teljesen „meggyógyult”, inkább azon kapom magam, hogy túl kórosan gondolkodom, majd figyelmeztetem magam.
A kényszeres időszak alatt érthető módon megkezdődtek a családommal kapcsolatos óriási problémák, amelyek a mai napig tartanak. Különösen édesanyám nem tudott megbirkózni azzal a ténnyel, hogy ez az egzotikus sport nagyon fontos szerepet játszott az életemben. Ahelyett, hogy valami "értelmes" dolgot megtettem volna, például egy hangszer megtanulása vagy közösségi szolgálat helyett, keményen próbáltam nehezebbé válni. Ez a nem elhanyagolható vitapont és természetesen más szempontok végül oda vezetett, hogy szüleim egyre távolabb kerültünk egymástól. A sok érv és sikoly óriási pszichológiai terhet jelentett és jelent ma is. Nem akarom azonban itt elmesélni az egész családi történetet, mert ez egyszerűen túllépné a keretet. Csak el kell mosolyodnom azon a gondolaton, hogy az edzés alatt anyám meg sem dicsérte, vagy egy kis büszkeség vagy elismerés szikráját villantotta fel.
Összességében elmondhatom, hogy a testépítés és minden, ami ezzel jár, sokkal több, mint számomra csak hobbi. Ez csak egy teljes munkaidős munka. Egy másik nagy dolog az álláspontomban, hogy a testépítés és a barátságom összefügg. Sok olyan barátom van, akik szintén többé-kevésbé intenzíven edzenek, így gyakran együtt edzhet, együtt főzhet és tömeges fázisokat tehet, együtt pózolhat, vagy csak viccelődhet.
Minden negatív szempont és az optimálistól elmaradó körülményeim ellenére boldog vagyok, hogy megtaláltam ezt a sportot, amely annyira kielégít. Úgy gondolom, hogy eddigi edzésidőm is sok tapasztalatot hozott nekem, és pozitívan hatott a személyiségem fejlődésére. Dióhéjban: soha többé nem akarok sport nélkül maradni!
Jelenleg 100 kg körüli súlyom van 198 cm-nél, 34 kg-mal többet, mint amikor edzeni kezdtem. A jövőm szempontjából természetesen szándékomban áll továbbra is minél több minőségi tömeget felépíteni, továbbra is szórakozni az edzéssel és minden ezzel kapcsolatos dologgal, és természetesen egészséges és természetes maradni.
Remélem, kis történetem elolvasása tetszett vagy segített egyiknek vagy másiknak, határozottan élveztem!