ŐSZI VÉDELEM - Orvos Info Ro
A fertőzések általában akkor fordulnak elő a testben, amikor elkapnak minket, alacsony immunitással; hogy a test ne tudjon reagálni, és nem tud mobilizálódni, hogy korlátozza a kárt és megöli a betegséget okozó csírákat.
Az emberi test saját immunitásának két összetevője van: a sejtes és a humorális. A sejtek immunitása az összes sejtből áll, amelyek részt vesznek a fertőzés eltávolításában a testből: - sejtek, amelyek észlelik a szervezet számára idegen tényező jelenlétét (első támadási vonal), amely megpróbálja korlátozni a fertőzést, olyan anyagokat (interleukinokat) szabadít fel, amelyek a csíra jelenlétét jelentik a szervezetben. riasztja az immunitás többi sejtjét: makrofágok, neutrofilek;
- a sejtek egy másik kategóriája, amelyek később hatnak, de több mechanizmussal és nagyobb védekező képességgel rendelkeznek: segítő T-limfociták, citotoxikumok és szuppresszorok, NK-sejtek.
A celluláris immunitás mellett létezik humorális immunitás is, amelynek fő "fegyvere" az antitestek. Az antitestek "emlékként" működnek, amelyek a csíra testbe való behatolásának következő kísérletére figyelmeztetik az immunrendszert, így biztosítva a test azon képességét, hogy elutasítsa az újrafertőzést.
Számos módszerrel cselekedhetünk immunitásunk erősítése érdekében, és így jobban megvédhetjük magunkat a fertőzések ellen: mindenekelőtt antioxidánsokban, cink-szelénben, C-vitaminban, omega-3 zsírsavakban gazdag ételek fogyasztásával, de immunstimulátorok használatával is - gyógyszertárakból vásárolt gyógyászati készítmények.
Kezdjük azzal, ami kéznél van - egészséges étrend, alacsony zsír- és cukortartalom, kiváló minőségű fehérje és különösen megnövekedett mennyiségű vitamin és ásványi anyag. A test nagyszerű élelmiszer-védői közül elsőként a C-vitaminban gazdag termékeket és a méheket helyezném el.
A C-vitaminban gazdag termékek, mint jól tudjuk, citrusfélék, de ezek mellett a megnövekedett bevitel biztosítható kivi, áfonya, ribizli, zöldpaprika, petrezselyem, káposzta, brokkoli fogyasztásával is. A C-vitamin fontos antiszeptikus és gyulladáscsökkentő szerepet játszik, amellett, hogy antioxidáns hatása révén segíti az immunitást. Ezért fontos a napi megfelelő mennyiségű C-vitamin (profilaktikus szerep) és megnövekedett mennyiség fogyasztása, ha a szervezetben fertőzés van (gyógyító szerep).
A méhészeti termékek (méz, propolisz, méhpempő) az ókortól kezdve ismertek és fogyasztottak a test védelme érdekében. Ha többet tudunk a mézről, akkor hangsúlyoznunk kell, hogy a propolisz és a méhpempő nem alacsonyabb rendűek, éppen ellenkezőleg. A propolisz magas flavonoidtartalmáról ismert, olyan anyagokról, amelyek fontos szerepet játszanak a szabad gyökök eltávolításában és megnövekedett antioxidáns szereppel. A méhpempő összetétele vitaminok és ásványi anyagok egész komplexét tartalmazza, megnövelt mennyiségben, így a szervezet számára szükséges anyagok koncentrátumát hozza.
A legújabb tanulmányok megmutatták a cink és a szelén fontos szerepét az immunitás növelésében és a test megfelelő működésében. Fontos antioxidáns szerepük van, amellett, hogy növelik az immunitást és hozzájárulnak a kardiovaszkuláris kockázat csökkentéséhez. A cink nagy mennyiségben található vörös húsban, osztrigában, babban, diófélékben. Megfelelő mennyiségű szelént hozhatunk a szervezetbe tenger gyümölcseinek, tojásának, májjának, aszalt szilva fogyasztásával.
Az immunitás fokozásában betöltött szerepéről ismert egyéb élelmiszerek: paradicsom (likopint tartalmaz, amely színt ad nekik és fontos gyulladáscsökkentő szerepet játszik), sárgarépa (jelentős mennyiségű karotinoidot tartalmaz), amelyek a vizuális funkciókra gyakorolt kedvező hatás mellett a gyulladás csökkentésében), diófélék (fontosak az antioxidáns szerepet játszó omega 3 zsírsavtartalom, de a gyulladáscsökkentő szerepű polifenolok szempontjából is); és ne felejtsük el a fokhagymát, egy igazi univerzális csodaszert, amelyről a nagymamák joggal tanítanak bennünket arra, hogy távol fázzon.
Ne felejtsünk el egy másik fontos szempontot, nevezetesen a toxinok tisztítását a megfelelő béltranzit fenntartásával. Ehhez számszerűen megfelelő bakteriális flóra szükséges a vastagbélben, amely nem teszi lehetővé a vastagbélből származó toxinok stagnálását és felszívódását a vérben. A megfelelő vastagbél-baktériumflóra fenntartása érdekében meg kell növelni a joghurt, az egészséges, felvert tej fogyasztását, és az antibiotikumok fogyasztása után másodlagos flóra-csökkenést követően "kiegészítőket" kell biztosítani. Az antibiotikumok elfogyasztása után probiotikumokkal kell gazdagítanunk a flórát, amelyekből felsorolhatjuk: Biotics baby - gyermekeknek szánt termék, Enterolactis 2 formájával - 8 milliárd élő sejttel, adaptálva a gyermekek emésztőrendszeréhez és 24 milliárd sejthez vii, a felnőtteknek előírt bemutatási forma.
Ha ezek az élelmiszer-segédanyagok nem elegendőek, gyógyszerészeti formában is vannak immunstimulálóink, amelyeket a betegségek megelőzésére vagy az akut fertőző epizód intenzitásának csökkentésére szedhetünk. Meg kell jegyezni, hogy az immunstimulánsokat nem adják be a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek (immunrendszerük nem működik teljesen, születés után van egy több hónapos időszak, amelyben az immunitás alacsony). Az immunstimulánsokat óvatossággal, csak orvos tanácsára kell felírni immunszuppressziós (súlyos fertőzések, AIDS, daganatok, citosztatikumok, kortikoszteroidok és más immunitást csökkentő gyógyszerek) számára.
Végül az immunstimulátorok egy részének áttekintésével megjegyzem, hogy nem csak ők, hanem hogy ez egy gyógyszeripari szegmens a terjeszkedés folyamatában, és valószínűleg egyre több lehetőség és lehetőség jelenik meg. De ne felejtsük el, a legjobb, ha csak orvos tanácsával adják be. Az izoprinosinnal kezdem (500 mg-os tabletták formájában kerül forgalomba, az adag 50 mg/kg/nap, napi 3 adagban, 5 napig adagolva, legalább 3 napos szünet után megismételhető). Az Oscilococcinum egy másik lehetőség a légzőszervi vírusok korai kezelésére (7 adagot tartalmazó tartály formájában kerül forgalomba, gyógyhatásúan napi 2-3 adagot adnak be az influenza kezdetekor, vagy profilaktikusan heti egy adagot adnak). Gyermekek számára felsorolhatom: Septilin ( szirup és tabletta) és Broncho-Vaxon (tasak vagy tabletta formájában, havonta 10 napig, 3 hónapig).
Remélem, hogy tanácsom hasznos lesz ebben az időszakban, és ritka lesz, vagy legalábbis csökkenti náthájának intenzitását.
A cikket Dr. Serban DAMIAN, a Superfit Nutrition Center sporttáplálkozási szakértője felügyeli
Ezt a cikket 8139 alkalommal tekintették meg.
| Név családnév: * | |
| E-mail: * | |
| Hozzászólások: * | |
| Ellenőrző kód: * | Töltse ki a kódot a képből (ha nem látja a kódot, kattintson a küldés gombra egy másik kód létrehozásához) |
| Megjegyzés: a * -gal jelölt mezők kitöltése kötelező |
2020. november 6Elektrolitok és sport
Lehet, hogy hallotta, hogy hosszan tartó fizikai megterhelés után, különösen melegben, fontos az elektrolitok használata.
2020. október 21A túl sok vitamin veszélyes lehet?
Ne tévesszük össze a vitaminokat az édességgel:)) Bár a vitaminok nagyon fontosak a megfelelő működéshez
2020. október 10Mi a nyirokelvezetés
Orvosi és esztétikai előnyeivel együtt a nyirokelvezetés serkenti a nyirokkeringést, így a folyamatok
2020. szeptember 29Koffein és sportteljesítmény
Egy jó és aromás kávé reggel vagy egy edzés előtt.Egy ideig a koffein szerepelt az anyagok listáján.
2020. szeptember 23Mit kell enni az úszóknak a verseny előtt
A verseny közeledtével az érzelmek fokozódnak, de a kérdések is: mit kell ennem ahhoz