Őszibarack torta recept - a blog
Amikor eljön a nyár, az őszibarack kint van. Finom módja annak, hogy élvezhesd őket, ha beépíted őket egy tortába. Nagyon gyakran tudjuk, hogy a cukrászsütemény rímel a kalóriákra. Bizonyos összetevők cseréjével azonban ezeket drasztikusan csökkenteni lehet, mint a cukor vagy a tojás, mások kalóriában szegényebbek. És anélkül, hogy megváltoztatná az ízét! Fedezze fel az őszibarack sütemény könnyű receptjét.
Jelzések
Kalória 1 adagonként
| 140 kcal | 254 kcal |
Hozzávalók
- 4 érett őszibarack
- 150 g liszt
- 50 g méz
- 2 edény 0% sima joghurtot
- 100 ml tej
- 1 tasak sütőpor
- 1 evőkanál napraforgóolaj
Készítmény
- Előmelegítse a sütőt Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
- Az őszibarack levágása Az őszibarackot meghámozzuk és darabokra vágjuk.
- Kombinálja a joghurtokat, a mézet és az olajat Öntse a két 0% -os sima joghurtot egy tálba, és verje össze. Adja hozzá a napraforgóolajat, majd a mézet.
- Keverje össze a lisztet és a sütőport. Egy másik tálban szitálja át a lisztet. Hozzáadjuk az élesztőt.
- Készítse elő a torta tésztáját. A szitált lisztet és élesztőt fokozatosan helyezze bele a joghurtokat, olajat és mézet tartalmazó edénybe. A csomók elkerülése érdekében habverővel jól keverje össze. Amikor a tészta kissé sűrűvé válik, adjon hozzá egy kis tejet, hogy lazítson, és folytassa a liszt és az élesztő keverékének hozzáadását, amíg el nem fogy.
- Süssük meg a tortát Előnedvesített szilikon formában adjuk hozzá az őszibarack darabokat. A tetejére öntjük a tortatésztát, és kb 40 percig sütjük.
Őszibarack sütemény receptünkkel elpirulhat, és nem pirul el! A sütés gyakran magas kalóriatartalmú, de csak néhány tipp szükséges a megkerülésükhöz. például, cserélje ki a cukrot mézzel. Noha a méz kalóriákat is tartalmaz, mennyiségben kevesebbet kell hozzáadni, és mivel folyékony, helyettesítheti a készítmény folyékony összetevőjét. A tojásokat könnyen helyettesíthetjük 0% sima joghurttal is, ami a kalória fele. Meg fogja érteni, az okoskodás lehetővé teszi, hogy ne kelljen megfosztania magát.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.