Őszintén szólva az egészséges (és nem egészséges) táplálkozásról Mosoly és egészség

blog a jólétről:)

"Mondd meg, mit eszel, hogy elmondhassam, ki vagy" .

Túl gyakran ítéljük meg az embereket annak alapján, hogy mi van a tányérjukon. Talán igen, mit eszel sokat elmond az Ön preferenciáiról, de nem hiszem, hogy ez az Ön értékének mércéje emberként.

Észrevettem, hogy amikor többen ülnek az asztalnál, akkor óhatatlanul elkezd beszélni róla diéták és egészségi vitákba keveredni az étel élvezete helyett. A csoport minden tagját annak prizmáján keresztül elemzik, ami előtte van, és adott esetben kinevetik vagy megbecsülik azt, amit enni választott.

Néha előfordul velem, hogy a barátaim vagy kollégáim zavartan néznek rám, amikor valami egészségtelen dolgot rendelnek. Ezekben a pillanatokban úgy érzem, mintha valahogyan lennék élelmiszer-inkvizíció, bár legalább az elmúlt években nem emlékszem, hogy tréfálkoznék, vagy bárkit is megítélnék az alapján, hogy mit eszik. Mivel az étel "személyes vállalkozás", és kitalálod, én is ember vagyok 🙂

Szeretek enni. Néha kevesebbet, néha többet. Egyes napokon könnyű salátákat kínálok, máskor tejszínes desszertekkel, rengeteg sajttal vagy hatalmas libanoni stílusú tányérokkal, mindenféle finomságokkal (már nyálasan is) ... Alig hagyom abba kesudiót vagy sajtot. Szerintem az egészséges táplálkozás azt jelenti egyensúly és ennek semmi köze nincs a kötelező besoroláshoz a "vegán", "vegetáriánus", "húsevő", "nyers vegán" stb. kategóriák egyikében sem. Az étcsokoládé chilivel megőrjít. Egy kicsit gyorsan eszem (nem ok, tudom). Ez nem azt jelenti, hogy ha szeretem a tofut vagy a hús nélküli salátákat, akkor vegetáriánus vagyok. NEM vagyok vegetáriánus és még soha nem voltam, de nem eszem minden nap húst egyetlen étkezéskor sem, de elég ritkán. Van, amikor három tányér levest ettem (és megettem). Mogorva leszek, ha nem eszem, amikor éhes vagyok (vigyázzon, ilyen esetekben nagyon rosszul lehetek!). Soha nem hagyom ki a vacsorát. Nem reggelit. És nincs ebéd.

Röviden, NEM vagyok náci étel 🙂 Az egészséges táplálkozás választás, nem a felsőbbrendűség jele, sőt nem is kín. Ha egészségesen étkezem, ez nem azt jelenti, hogy úgy kell tennem, mintha a körülöttem lévő emberek is így cselekednének. Feladtam a kéretlen tanácsokat a fogyás és az ételkombinációk terén, és úgy gondolom, hogy mindenki felelős a tettéért, beleértve azt is, amit a szájába ad. Nem a barátaimat választom az alapján, hogy mit esznek, és nem fogok megrémülni, hogy szerinted a margarin egészségesebb, mint a vaj, vagy hogy a kóla rabja vagy. Továbbá…

Nem tudom, milyen harcot folytatsz magaddal, milyen nehéz neked rendben lenned a saját testeddel, szóval Nem mondok neked prédikációkat arról, hogy mit és hogyan kell enni.
Szívesen elkísérlek gyors kaja ha nem kényszerítesz onnan enni. Valószínűleg van teájuk is?
Nem néznék rád furcsán, ha ismerném vegetáriánus, de az asztalnál úgy dönt, hogy húst eszik. Beállítások módosítása ...
Együttérzően mosolyogok, ha azt mondod, hogy ma eszel (egészségesebb), de csak lenyelsz egy hatalmas zacskót hasábburgonya. Ki tudja, lehet, hogy általában kettőt ettél…
Nem forgatom le a szemem, ha elveszed három csésze fagylalt és nem egy. Néha én is ezt teszem.
Ígérem, nem ítéllek el, ha a megrendelés mellett dönt hatalmas adag hasábburgonya. Maradj nyugodt, ne keltsen vágyat. És ha megtennéd, elvenném.
Ha szeretnéd shawarma, ez nem (feltétlenül) azt jelenti, hogy rossz íze van az ételeknek. Pihenjen!
Nem kell rosszul éreznie magát, ha egyet választ az egész hamburgert, és szeretnék egy salátát. Igazán. Lehet, hogy máskor harapnivalót fogyaszt, és készítek egy dupla adagot… bármiből.

Összegzésképpen nagyon hálás lennék, ha mutatna még egy kicsit empátia mások étkezési stílusai iránt, akár vegetáriánus, akár nem, szemét, egészséges vagy csak szeszélyes. Tehát legközelebb együtt ülünk az asztalnál, köszönöm, hogy hagyta, hogy élvezzem azt a jó levest, salátát és sajttortát, anélkül, hogy azon gondolkodnék, mennyire (nem) egészségesen eszem. 🙂

Kapcsolódó hozzászólások

8 gondolat: „Tisztelettel: az egészséges táplálkozásról (nem)”

Örülök, hogy igen, tényleg azt hiszem, hogy igazad van. De elismerem, hogy dolgom van. Úgy értem, amikor valaki mellettem vesz egy üveg kokszot, egyszerűen nem tudok mit mondani. Hadd kérdezzem meg legalább értelemmel, hogy nem szereti-e annyira az ásványvizet…: D, ha tudja, mennyi cukor van abban az üveg kólában, és nem akarja elfogyasztani ezt a cukrot egy jó desszertben ... néha elmondom neki, hogy iszom és liter liter pepsi, és hogy a testem egy ponton egyszerűen nem bírta, és most rosszul érzem magam 2 száj kóla miatt ... Úgy értem, hogy nekem úgy tűnik, hogy ha meg vagyok győződve arról, hogy valami nem jó neki mellettem valahogyan köteles vagyok elmondani neki ... De, mint mondtam, szerintem a toleráns megközelítésed jobb, mert azok a pillanatok, amikor úgy döntünk, hogy valakinek "segítünk", akár ételválasztással is, nem mindig a legmegfelelőbbek.

Valóban, nehéz leválasztani, különösen, ha a szeretteiről van szó. De a legtöbb ember már tudja, hogy a felesleges cukor káros, és hogy napi 5 liter kóla elfogyasztása nem a legjobb választás. Csak tudatosan csinálom ... Szomorú, tudom 🙁 Korábban, és korábban arról beszéltem, hogy egyes dolgok mennyire egészségtelenek, de észrevettem, hogy ez nem hoz jobb változást, az emberek elkezdenek gúnyolódni vagy elkezdeni olyan szövegekkel, amelyeket amúgy is meghalsz valamikor, és más hasonló dolgokat. Azt hiszem, ezért van az a fóbiám, hogy diétáról, fogyásról, gluténról stb. Beszélek az asztalnál Oké, nem hallgattam el, online vezettem a beszélgetéseket, és így jött létre a blog, kevésbé tolakodónak tűnt 🙂

Szerintem saját példáddal inspirálhatod a körülötted lévőket, még akkor is, ha ez egy nagyon lassú módszer, amely senkivel sem működik 😀

És korábban tanácsokat szoktam adni, arra ébredtem, hogy elmondtam mindenkinek, aki velem ült az asztalnál, valamit az előttem lévő ételről, amit most szégyellek. Mivel újra a családommal költöztem, az elején megpróbáltam felszólítani őket, hogy próbálkozzanak más receptekkel, ne készítsenek zsíros leveseket vagy ilyesmit a sütőben (amely mindig tartalmaz 1-2 kg burgonyát, például köretként), de nem sikerült. Csak miután elkezdtem különféle recepteket készíteni, más konyhákból, kissé kinyitották az elméjüket, és meglátták, mennyi lehetőség rejlik valami jó főzésben, és milyen örömöt érez, amikor valami újat és finomat próbál ki. Most jó, bár vasárnap még nem adták fel honfitársaikkal, amelyekben grilleket fűtenek és nagy szükségben tisztelik egymást (gondolom, talán hiányzik az ország, tudom?), Elmegyek otthonról, amikor ez megtörténik, és eszem valahol a városban anyám így látta, hogy mennyi jó alternatíva van ezen a világon, és még csak nem is kerül sokba.
Egyébként a munkámat végzem, megpróbálom megtanítani az embert egyszerű, de jó dolgok főzésére, de annál nehezebb, hogy a hét folyamán mindig azt eszi, amit akar, ez valami kényelmes, nem sok edényt be kell koszolni.:)) De a hétvégén felépülök

Milyen kedves, bravó! Nagyon jó, hogy sikerült felkelteni szeretteinek kíváncsiságát, a módszer a saját példájával nem mindig sikeres 🙂
Nos, sok egészséges étel van, amelyeket viszonylag könnyű elkészíteni, talán idővel megszokják 😉

És nagyon rosszul érzem magam, amikor az asztalnál, mielőtt a kanalat étellel a számba adnám, valaki felébred, hogy megjegyezze, mennyi kalóriát tartalmaz az előttünk lévő étel ... Arról, hogy most mindenki megszállottja a fogyásnak és milyen jó azoknak, akiknek gyors az anyagcseréjük stb. Csak ingerel vagy elszomorít, és tudom, hogy minden kommentem nem vezet semmi jóhoz. Ha azt javaslom, hagyják enyhebben a kalóriákkal kapcsolatos megjegyzésekkel, akkor együttérzően válaszolok, hogy nem jó úton járok.:)) Van egy kollégám, aki nem volt hajlandó megkóstolni néhány meggyet, amivel tálaltam, mert „a cseresznye sok cukrot tartalmaz, és nem nyúlok hozzájuk”. Egy másik kolléga EGY cseresznyét kínált. Mit mondjak, az étel meglehetősen bonyolultnak tűnik, és már ritkasággá vált, amikor az ember normális kapcsolatban áll az étellel, és igazán nyugodt és kiegyensúlyozott.

Csak azt tudom mondani, hogy igazad van. És úgy érzem, hogy bosszant a diéták őrültsége, mindenhol ott van: a tévében, a magazinokban, a neten, a való életben ... Sajnos kihívássá vált a kiegyensúlyozott táplálkozás.

Nem mondok semmit. De nekem nehéz, kéjes vagyok, vannak pillanatok, amikor utálom a kollégámat a front office-ból, hogy macdonaltzsal és/vagy valamivel süteményhez jön, és mohón és boldogan motyog:).
Évekkel ezelőtt rájöttem, hogy ha egészségesebbet akarok enni, akkor jó együtt lenni olyan aggodalmakkal, mint én, akik értékelik a természetes, nyers termékeket stb. vagy legalábbis akik nem esznek és nem gondolnak folyamatosan az ételekre!
Mivel nincs tévém, rádióm, fogalmam sincs, milyen diéták vannak, csak megpróbálom kordában tartani a súlyomat és többet mozogni.

Van, amikor megjegyzést teszek mások tányérján, aztán rájöttem, hogy tévedtem. Mint a fenti Ralu, ez nem segít rajtuk, nekem sem. Szóval vigyázok magamra és ennyi. Csak nagyon nehéz, amikor a barátom, akit hetente 2-3 alkalommal látok, mindig panaszkodik, hogy súlyproblémái vannak (sok éven át), újabban pedig beteg ... orvosokhoz fordul, de azt mondja, hogy időpazarlás a költözésre.
Tac. Nincs mit mondanom neki, amíg hiába nyitja ki a szemét, a környező emberek azt mondják, az orvos szépen megkérte (.) Fogyni….

De találkoztam náci ételekkel is. Nácira gondolok. Azt mondta, csak azért nem akart beszélni egy szülővel, mert vett egy csomag chipset a gyerekeknek (.). Elhallgattam. Úgy éreztem magam, mint egy légy a kenőcsben 😀 mintha évente 1-3 alkalommal vásárolnék

Igen, nehéz, ha vannak olyan barátaid/rokonai, akik panaszkodnak, hogy egészségtelenek, de nem tesznek semmit ez ellen ... Még nem késő, amikor rájönnek, hogy jó lenne egészségesebbet cselekedni és enni.

Kritikus emberekkel találkoztam a körülöttem élőkkel, de nem igazán:))

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.