Oszlop Hogyan működik A futás olyan, mint a fogyás, csak sokkal kirívóbb - sport - Tagesspiegel
Nagy bátorság kell ahhoz, hogy ne hallgassunk a diétagurukra és okos tippjeikre. Rovatvezetőnknek jobb tanácsai vannak kéznél.
A múlt év végén egy sportmagazinban elolvastam a következő mondatot: „Most fogyjon le gyorsan az utolsó néhány font, elmondjuk, hogyan.” Egy ilyen címet gondoltam. Mert december 31-én az élet alapvetően mindannyiunk számára véget ért. Ha addig nem veszítette el az utolsó néhány fontot, akkor elveszítette. Kifogottnak érzi magát? Legyen tehát 2018 egyik vesztese, annak ellenére, hogy az év még csak négy napos?
Ne aggódj. Van egy utolsó lehetőség. Most teljesen csodálkozni fog. Valószínűleg még soha nem hallott róla, annak ellenére, hogy gyakorlatilag minden diétát átélt. Az intervallum diéta teljesen új! Gyakorlatilag ez a forradalom a diétákban. Még a vígjáték doktora, Eckhart von Hirschhausen is azt mondja, hogy ez a diéta az egyetlen, ami valóban működik. eszik öt napot, éhezik két napig. Fontos: 18 óra után semmit sem esznek önmagában másnap reggelig. És. Simsalabim. tíz kilóra. Elképesztő, nem igaz?
Ha éhes leszel, lefogysz. Elég elképesztő. Becsületes? Ki gondolta volna ezt. Ha ez túl sok neked a böjt irányában, amelyet te mint kipróbált jojo-effektusú ember már régóta ismer, akkor itt a következő meleg tipp: a béldiéta! Remélem, ma már ettél, különben kérlek, olvasd el ezen a ponton később. A béldiétával át kell programozni a beleket, ami azt jelenti: változtassa meg a bélflórát. Évek óta tartó rossz étkezési szokások - mindenekelőtt a túl sok cukorfogyasztás miatt - rontották a bélflórát. Tehát túl sok hizlaló baktérium van és túl kevés karcsúsító baktérium van. Most már csak annyit kell tennie, hogy kivágja a cukrot és az alkoholt, és egyél több zabpelyhet, póréhagymát, sós salátát, spárgát, burgonyát, rizst, joghurtot és savanyú káposztát. Így a hízó baktériumokat fogyasztó karcsúsító baktériumokat tenyészted
Ennek az oszlopnak a második része nyugtalaníthatja a lakosságot. Vigyázz! Nagyon őrült titkot akarok mondani. Olyat, amelyet a nyilvánosság soha nem tudhat. Először is, nem hízik karácsony és újév között. De újév és karácsony között. Ha valóban ki akarsz lépni a diétás csapdából, akkor emlékezzünk az intervallum-diétára. Csak egy apró hiba van a gondolkodásában. Mert megteheti anélkül, hogy éhezné magát. Így szól: Egyél öt napot, fuss és egyél két napot. Ha még többet akar fogyni: fuss és egyél öt napig, egyél két napig. Merészen hangzik. Számomra teljesen világos. És nagy bátorság kell ahhoz, hogy abbahagyjuk a diétaguruk hallgatását. De a futásgurád azt mondja neked: A futás olyan, mint a fogyás. Csak sokkal kirívóbb. Boldog új! Így működik.
Mike Kleiss kommunikációs és márkaügynökséget vezet Kölnben, és minden csütörtökön ír arról, hogy itt indul.