Ösztönzés Hogyan válik egy nő karcsúvá és marad karcsú?

Olvasási idő: 2 perc Néha olyan országban szeretne élni, ahol a kövér nőket különösen vonzónak találják. Németországban ez jelenleg nincs így. Épp ellenkezőleg: a kövéreket gyakran kirekesztik. A partner keresésével kezdődik, és nem ér véget az álláskereséssel. De sok diéta kudarcot vall. Mit tehet, hogy legyél és még mindig karcsú legyél?

Ösztönzés: Hogyan válik és marad karcsú egy nő?

Az egész életen át tartó „fogyókúrás karrier” kezdetén aligha senki sem hízik meg minden ok nélkül. A kalória-bevitel magasabb, mint a kalória-fogyasztás. Olyan egyszerű Ez egy bizonyos ponton a tükör azt mondja: végre csinálj valamit! És ennyi fiatal nő - elég gyakran még lányként - kezdi meg az első diétát.

A fogyókúrák hátránya (!), Hogy először működnek. Fogyik, gyakran nagyon gyorsan. Köztudott, hogy sok víz veszít először, majd zsír. A jo-jo hatásból tudjuk: az alapanyagcsere csökken; a diéta után annál gyorsabban hízik. Ki akarja ezt megtenni önmagával? Bátran tartózkodjon a fogyókúrától a jövőben.

Kérdések és válaszok vékony vonalért

Vegyünk egy mély lélegzetet. Pihenjen. Ezután vegyen egy darab papírt és egy tollat, és először röviden számolja be a helyzetet. Próbálj meg nem feszülni. Gondoljon rá, mint egyfajta kérdés-válasz játékra.

1. Mióta vannak problémái a súlyával?
2. Mit tett eddig azért, hogy karcsúbb legyen?
3. Hol voltak a legnagyobb sikerek, hol a legnagyobb vereségek?
4. Reális a kívánt súlyod? Tényleg megfelel-e az Ön személyes kívánságainak, vagy más emberek, például a párja vagy akár az anyósa specifikációinak vagy kívánságainak?
5. Ugyanazzal a súllyal kényelmesebb lenne, ha teste feszesebb lenne?

Próbálja meg kideríteni, hogy mi okozza az elhízást. Itt az orvos, a táplálkozási szakember vagy az alternatív szakember támogatása hasznos, sőt elengedhetetlen lehet. Barátkozz meg azzal a gondolattal, hogy fogyókúra nélkül is megszerezheted és karcsú maradhatsz.

A makacs súlygyarapodás lehetséges okai:

1. Az ételintolerancia és a zavart lipidanyagcsere megakadályozza a tartós fogyást.
2. Túl keveset eszel - megfelelő dolgot, azaz gyümölcsöt, zöldséget, diót, jó olajokat, teljes kiőrlésű gabonákat, fehérjét.
3. Lehet, hogy takarékosan étkezik, de sok magas kalóriatartalmú italt, például alkoholt vagy üdítőt inni.
4. Túl gyakran eszel, így a vércukorszint folyamatosan mozog. Miután egy ideig öt ételt javasoltak, sok szakértő ismét három fő ételt javasol, az éhezéshez kalóriamentes italokkal együtt.
5. Ritkán mozog elég intenzíven.
6. Azok, akik elnyomják az érzéseket, vagy rosszul értékelik őket, hajlamosak az ön-szabotázsra, például a falatozásra.

Így tehet karcsúvá

1. Vizsgálja meg magát allergia szempontjából, és egy ideig folyamatosan kerülje az allergént. Figyelje az anyagcserére gyakorolt ​​hatást.
2. Táplálja meg magát igazán naponta háromszor - egészséges ételekkel. Igyon sok vizet és nem stimuláló teákat.
3. Minden nap gyakoroljon még egy kicsit. Vezessen edzésnaplót, és írjon le mindent. Példa: hétfő - 5 perc gyakorlat a lépcsőn, 10 perc gyors séta. Kedd - 7 perc stepper, 15 perc séta, 5 perc hasi gyakorlat a tévé előtt.
4. Kezdje szeretni a testét. Vigyázzon minden zsír tekercsére száraz ecsetes masszázzsal és testápolóval. Köszönjük testének eddigi teljesítményét.
5. Naponta végezzen éberségi gyakorlatokat. Tudomásul veszi minden érzését. Ez feleslegessé teszi az ön szabotázst.

Fotóhitel: M.studio/stock.adobe.com

PS: A minőségirányítás fontos számunkra!

Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):

---