Osztrák fitnesz; aerobik iskola - PDF ingyenes letöltés
AFAS az anatómia és a fiziológia alapjai PILATES FLOORWORK alapképzés Dipl. AFAS csoport fitneszedző alapképzés WELLNESS AEROBIC/STEP TONING FUNKCIONÁLIS TÁNC ISKOLA AFAS KIDS & TEENS Tainer alapképzés PILATES ELEMEK VISSZAHASZNÁLHÁT TANULÁS LÉPÉS ALAPOK TONANCE DYNAMIC DYNAMING DYNAMIN FUNKTIKA Hasi edzés FUNKCIÓS TRAINING II LATINO & REGGAETON FIT BALANCE Balance training CHOREOGRAPHY LEVEL I & II ENERGY PUMP I. szintű súlyzó - Edzés FUNKCIONÁLIS KOMBINÁCIÓK HIP HOP FIT ACTIVE 50+ CHOREOGRAPHY LEVEL III ENERGY PUMP Súlyzó II. Szintű súlyzó - II. Szintű súlyzó Dipl. AFAS AEROBIC/STEP TRAINER Dipl. AFAS TONING/ENERGY PUMP TRAINER Dipl. AFAS FUNCTIONAL TRAINER Dipl. AFAS DANCE TRAINER Kangoo Jumps AFAS UP-DATES: Master Classes & Workshop
Képzési terület Oldal SZERKESZTÉSI/SZERVEZÉSI TÁBLÁZAT/TARTALOM/CSAPAT 1/3/4/5 ANATÓMIA ÉS FIZIOLÓGIA Alapképzés 7 GROUPFITNESS TRAINER Alapvető képzés 8 PILATES Alapképzés 9 KIDS & TINIS alapképzés 10 TANÍTÁSI MODUL LÉPÉS ALAPOK Aerobik/12. LÉPÉS FEJLESZTÉS/Koreográfia/lépés: 13 KOREOGRÁFIA III Aerobic/lépés 14 tonizáló DYNAMICS tonizáló 15 has/ENERGY PUMP I tonizáló 16 ENERGY PUMP II tonizáló 17 funkcionális edzés I funkcionális edzés 19 funkcionális edzés II/funkcionális kombinációban funkcionális edzés 20 funkcionális talajon bemutatott tánc. Tánciskola 23 LATCTIONAL talajon bemutatott tánc & REGGAETON/HIP HOP Tánciskola 24 FIT BACK Wellness 26 PILATES ELEMEK/STRETHING Wellness 27 FIT MÉRLEG/FIT ACTIVE 50+ Wellness 28 Mágikus ÉLET ESEMÉNYEK 30 DÁTUM ÉS ÁR 31 AFAS TAGSÁG 33 REGISZTRÁCIÓ 35
Az anatómia és az élettan alapjai 2 napos edzés Előadó: Mag. Dorothea Gruber Az emberi test anatómiájának és fiziológiájának alapjai alapvető fontosságúak a hatékony képzés és a biztonságos tanfolyam-tervezés szempontjából, és egész képzési programunk alapját képezik. Ezenkívül ez a 2 nap frissítő vagy haladó képzésként is ajánlott oktatók számára, akik meg akarják ismerni a legújabb eredményeket ezen a területen. Csontok és ízületek Izom- és izomműködés A szív- és érrendszer erősítése/nyújtása Állóképességi edzés Energiaellátás Nincs A képzés befejezése után a résztvevő megkapja az AFAS anatómiai és élettani bizonyítványt
Csoportos fitnesz edző képzés 4 nap + vizsga nap Előadók: Karin Gerhartl/Helga Ilhan/Ursula Schweitzer/Mag. Dorothea Gruber/Mag. Alexander Spreitzer Ez a képzés lehetővé teszi a résztvevő számára a fitnesz csoportosítását, mint pl. Oktatni az aerobikot, a testedzést, a zsírégetést stb., Sikeresen, szakszerűen, biztonságosan és felelősségteljesen, és szakmailag egy órát vezetni a nemzetközi biztonsági irányelvek szerint. Itt elsajátítják azokat az elméleti és gyakorlati alapismereteket, amelyek számos képzés és továbbképzés alapjául szolgálnak a wellness, alakformálás, aerob koreográfia, step és tánc területén. Anatómiai és fiziológiai vagy hasonló alapképzés A képzés befejezése és a vizsga letétele után a résztvevő megkapja az AFAS Groupfitness-edző diplomát.
Pilates Floorwork Trainer Training 4 nap + vizsga nap Felszólalók: Mag.a Randa Dörner-Turk Pilates megváltoztatja a testet, optimalizálja a testtartást és javítja a rugalmasságot. A cél az eredetileg személyi edzésként felfogott edzés típusának megismerése és tanítása, kifejezetten a csoportos fitnesz számára tervezett holisztikus formában. Ennek az alapképzésnek az a célja, hogy belépjen a pilates lenyűgöző világába, és biztonságos pilatesórákat tartson. Anatómia és fiziológia vagy hasonló alapképzés A képzés befejezése és a vizsga letétele után a résztvevő megkapja az AFAS Pilates Floorwork Trainer Diplomát A Pilates módszer története és filozófiája A Pilates módszer célja A Pilates mat gyakorlata alapelvei A leckék felépítése, óraszerkezetek Követelmények a Pilates edző számára Hasi izmok A mély hátizmok anatómiája A medencefenék Kiinduló pozíciók A Pilates szőnyeg gyakorlatok (eredeti Joseph Pilates után) Szóbeli és tapintási korrekció (helytelen pozíciók felismerése és javítása)
Gyerekek és tizenévesek edzői képzése 4 nap + vizsganap Előadók: Pöttschacher Eva/Helga Ilhan/Mag. Dorothea Gruber Krasimir Welkow/Kathrin Zurek (Chica) A gyermekek és fiatalok képzése szórakozást, örömet, szenvedélyt, inspirációt és sok empátiát jelent. A képzés célja gyakorlati készségek és elméleti ismeretek elsajátítása a célcsoport sikeres, szakszerű, biztonságos és felelősségteljes megtanításához táncban és fitneszben. Anatómiai és fiziológiai vagy hasonló alapképzés A képzés befejezése és a vizsga letétele után a résztvevő megkapja az AFAS Gyerekek és Tizenévesek edzői oklevelét Általános elméleti pedagógia (didaktikai és módszertani tippek) Mozgáselmélet (alap) Anatómia, különösen gyermekek számára Fitnesz Feltételes tényezők (erő, állóképesség, Sebesség, rugalmasság) hátsó program relaxációs technikák tánc kreatív tánc gyerekeknek jazz és akrobatika hip hop, MTV tánc, videotánc koreográfia (ritmikus és táncszerű mozdulatok színpadra állítása és tervezése, zeneelemzés, tér és idő) 10
Lépés alapjai Előadók: Karin Gerhartl/Helga Ilhan Ez a képzés lehetővé teszi a résztvevő számára, hogy sikeresen, szakmailag, biztonságosan és felelősségteljesen tanítsa a Step órákat, és szakszerűen és a nemzetközi biztonsági irányelveknek megfelelően vezesse őket. Itt elsajátítják azokat az elméleti és gyakorlati alapismereteket, amelyek alapként szükségesek, mind a lépéskoreográfiához, mind a lépéssel végzett képzési órákhoz. A lépés edzésének alapjai Alapvető lépések/technika Testtartás és mozgásedzés Lépésóra felépítése és kialakítása Lépés-kombinációk módszertan Átmenetek/Tap-mentes Cueing Pedagógia/Didaktika Motiváció Csoportos fitnesz edző képzés vagy hasonló AFAS Step Basics Certificate 12
Koreográfia, III. Szint Előadók: Karin Gerhartl/Silvia Jané/Orazio Battiat A cél a koreográfia mélységeibe mélyedni és emelt szinten tanítani. A koreográfia kreativitásának, sokszínűségének és elbűvölésének megismerése és más, igényesebb fejlesztési módszerekkel történő közvetítése a képzés további fókuszpontja. A módszerek sokféleségének elsajátításával könnyűvé válik a biztonság és a tökéletesség elérése akár magas szinten is, valamint a koreográfia oktatása mind az aerobikban, mind a lépésórákon, vidáman, örömmel és könnyedén. A koreográfia kreatív megtervezése Művészeti tervezés A táncépítési módszerek elemei fejlett vágástechnika Szabálytalan váltás Varázsváltozatok Precíziós és testtartási pedagógiai/didaktikai koreográfia I. és II. Szint vagy hasonló AFAS III. Szintű aerob koreográfia
Tónusos dinamikus hangszórók: Ursula Schweitzer/Silvia Jané/Orazio Battiato A csoportos fitnesz alapképzésen már elsajátított technikát elmélyítik és finomítják. A haladó gyakorlatok sokasága, amelyeket kizárólag az izmok erejével hajtanak végre, kibővíti az osztálytermi lehetőségek körét. Az új ötletek és a dinamikus erősítő gyakorlatok változatosabbá teszik a tonizáló órákat, különféle kiegészítő felszerelésekkel, például kézi súlyokkal, csövekkel, testrudakkal stb. Képzés vagy hasonló AFAS alakformáló dinamikus tanúsítvány
Energy Pump II hangszóró: Peter Baumgartner II. Szint az I. szint folytatása, mivel a már megtanult képzési koncepciót elmélyítik és finomítják. A több testmozgás variáció és a megnövekedett súly, valamint a jelentősen csökkentett ismétlések száma célzott edzésstruktúrát eredményez. A program részeként végzett lépésenkénti edzés sokféleséget és különböző mozgásszekvenciákat hoz az órába. A cél igényes és kihívásokkal teli órák. Az alapismeretek elmélyítése a súlyzó edzésben A technika tökéletesítése Kombináció a súlyzóval A lépés belefoglalása Óravezetés, beleértve az ütemtervet és a CD Energy Pump I AFAS Energy Pump II tanúsítványt 17
Funkcionális tréning I. Előadók: Silvia Jané/Orazio Battiato A funkcionális tréning a jövő képzési koncepciója, és a mindennapi élet mozgásszekvenciáira épül. Itt teljes, dinamikus és modern képzést tanulnak, amely nemzetközi szinten nélkülözhetetlenné vált, mind a stúdiókban, mind a személyes coachingban. Az USA-ban már szilárdan integrálódott minden sportképzésbe, ez a módszer is egyre népszerűbb ebben az országban. Az egész izomcsoportokat szabad mozgásokkal edzik, javul a stabilitás és a mozgékonyság, valamint megakadályozzák a sérüléseket. e Stabilitási és rugalmassági edzés Intra- és intermuscularis koordináció Izometrikus és plyometrikus gyakorlatok A mozgásminták tökéletesítése A sérülések megelőzése a mindennapi életben Csoportos fitneszedző vagy hasonló AFAS Functional Training I tanúsítvány
Funkcionális padló előadók: Silvia Jané/Orazio Battiato Ez a képzés globális edzéseket mutat be a padlón, az összes izom gyakorlataival. A nagy izmok és a mély izmok egyaránt edzettek. A dinamikus és statikus gyakorlatokat kizárólag az alakformáláshoz használják, azzal a céllal, hogy ne csak az erőt, hanem a koordinációt és a rugalmasságot is elérjék. A stabilizálás és az instabilizálás technikája Padlóburkolat lépéssel és anélkül Az egyensúly és az izometria fogalmának átvitele a padlóra Alapvető gyakorlatok kombinációkkal Teljes testes edzés Láb Karok Háti Has Mell Gluteus Funkcionális I és Funkcionális II AFAS Funkcionális Padlózat Tanúsítvány
Táncelőadók: Karin Gerhartl/Silvia Jané A képzés célja a különböző táncelemek beépítése a koreográfiába, a különböző táncstílusokkal való munka, és ezáltal az aerobik és a tánc kreativitásának és sokszínűségének összekapcsolása egy igényes órán . A tánc előzetes ismerete nem szükséges. A koreográfia kreatív megtervezése Művészi tervezés és óraszerkezet A tánc, a latin és a jazz elemei Lépések és stílusok Tanítási módszertan Zene felépítése Pedagógia/didaktika Testbeszéd, kifejezés koreográfia I. és II. Szint és lelkesedés a tánc iránt
Fit Back hátsó edzés Előadó: Mag. Dorothea Gruber Mivel a felnőttek 80% -a már életében legalább egyszer szenved a hátfájástól, a hátsó fit vagy a gerincgyakorlatok iránti igény hatalmas mértékben megnő. Ennek a képzésnek a célja a gerincoszlop képzésének alapjainak megismerése elméletben és gyakorlatban annak érdekében, hogy szakmai utasítással elsajátítsák vagy ellensúlyozzák a gerinc helytelen terhelését és a törzsizomzat egyensúlyhiányát. A gerinc anatómiája és biomechanikája A törzsizmok működése és hatása A proprioceptív hátsó edzés alapjai A hátsó iskola alapgyakorlatai Szenzormotoros edzésmódszerek Bevált és új, innovatív edzőeszközök használata a hátsó edzésben Mesterosztály Mobilizáló stabilizáló - Koordináló csoportos fitneszedző vagy hasonló VAGY Pilates edzői képzés 26 AFAS Fit Back back training certificate 26
AFAS események január 7. - 10. - ACTIVE & WELLNESS Club Magic Life KALAWY Imperial (EGYIPTOM) február 22. - 25 - ACTIVE & WELLNESS Club Magic Life FUERTEVENTURA Imperial (SPANYOLORSZÁG) május 27. - 30. - POWER & DANCE Club Magic Life KIRIS Imperial (TÖRÖKORSZÁG) Június 17 - 20 - LATINO & DANCE Club Magic Life CANDIA MARIS Imperial (KRÉT/GÖRÖGORSZÁG) Július 11 - 14 - POWER & LATINO Club Magic Life KOS (KOS/GÖRÖGORSZÁG) 19 - 22 Augusztus - TÁNC TEVÉKENYSÉG Magic Life Club FUERTEVENTURA Imperial (SPANYOLORSZÁG) Augusztus 26-29 - POWER & DANCE Club Magic Life FUERTEVENTURA Imperial (SPANYOLORSZÁG) szeptember 24-27 - LATINO & DANCE Club Magic Life WATERWORLD Imperial (TÖRÖKORSZÁG) Október 27. - 30. - WELLNESS Club Magic Life KALAWY Imperial (EGYIPTOM) AFAS TEAM 2012: Karin Gerhartl (Ausztria), Silvia Janè Gil (Spanyolország), Orazio Battiato (Olaszország), Helga Ilhan (Ausztria), Mauro Bonatti (Brazília) ), Peter Baumgartner (Ausztria), Ursula Schweitzer (Ausztria), Andrè Wright (Kanada), Martina Hladovsky (Ausztria) Ausztria), Katharina Hütter (Ausztria), Bernd Lippert (Ausztria), Marion Stefan (Ausztria), Eva Pöttschacher (Ausztria), Javier Calderòn Morales (Costa Rica),