Öt egészséges és ízletes snack Mobile
A harapnivalók nem mindig rosszak, ha egészséges ételek.
A táplálkozási szakemberek azt is tanácsolják, hogy fogyasszunk napi két egészséges harapnivalót diéta közben - jelenti be Minden nő beszélgetése.
Ha három óránként eszel valamit, az anyagcseréje éber lesz, és több kalóriát fog égetni. De ne felejtsük el, hogy a harapnivalók nem helyettesítik a nap fő étkezését. Ha nem tudja, milyen egészséges snacket készítsen, van néhány ötletünk az Ön számára.
1. étcsokoládéval mázolt eper. A keserű csokoládé gazdag antioxidánsokban, a friss gyümölcsök pedig nagyon egészségesek. 4 darab csokoládét megolvasztunk egy pohárban, és ott meglágyítjuk az epret. Ez a snack 150 kalóriát tartalmaz.
2. Alma mogyoróvajjal. Az alma tele van rostokkal, a mogyoróvajban pedig magas a fehérjetartalom, és testünk számára jó egyszeresen telítetlen zsírok vannak. Ez a snack pedig 150 kalóriát tartalmaz.
3. Főtt zöldség joghurtos mártással, petrezselyemmel. Soha nem tévedhet el, amikor a zöldségekről van szó. Forralj fel egy zacskó zöldséget, majd egyél meg joghurttal és petrezselymes mártással. 150 kalóriánál többet nem fogyaszt.
4. Sómentes pattogatott kukorica. Vegyen egy zacskó pattogatott kukoricát, amelyet otthon is elkészíthet, és ne adjon hozzá sót. Csak azt tudja, hogy a só vizet tart a szövetekben, ezért nem tesz jót az alakjának.
5. Hangszendvicsek. Majonéz helyett joghurtos szószt készítsünk tonhal szendvicsekhez. Használjon teljes kiőrlésű kenyeret és fogyasszon egészségeset. 150 kalóriát is fogyaszt, és semmi mást.