Öt ételtipp a sikeres érettségihez - L Express

A növekvő koncentrációjú aszalt gyümölcsöktől kezdve az étcsokoládén át a stresszcsökkentésig az étrend is szerepet játszik az érettségi sikerében.

érettségihez

Utolsó egyenes a filozófia előtt. A memórianövelő ételektől kezdve azokon, akik csökkentik a stresszt, tippjeink a megfelelő felkészüléshez.

1- Növelje energiáját gyümölcsökkel

Ahhoz, hogy jól kezdje a napot és tele legyen energiával, válasszon vitaminokban gazdag gyümölcsöket. Egy kivi megfelelő az ajánlott napi C-vitamin bevitelhez. Ha elég bátor vagy a narancs kinyomásához, vagy gondoskodó anyukád van, a facsart gyümölcslé vitamintartalma szempontjából is kiváló.

Kedvenc zöldségek, fehérjék és keményítők (például müzli). Órákig adják az energiát. A tejtermékek fehérjékkel, de a B2 és B12 vitaminokkal is ellátva javítják az agy működését és az intellektuális fejlődést.

2 - Stimulálja emlékezetét halakkal és szárított gyümölcsökkel

Az olajos halak, mivel gazdagok az Omega 3-ban, kiválóan alkalmasak memóriára. Lazac, szardínia, hering vagy akár makréla: az ideális az, ha hetente 2-3 alkalommal fogyasztjuk őket.

A valódi energiakoncentrátumok, az aszalt gyümölcsök - például mazsola, mandula, mogyoró és dió - ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdagok. Ezek tartalmaznak cinket, de a cinkhiány memória-, figyelem- és tanulási problémákat okoz.