Öt finom, alacsony kalóriatartalmú snack - A nap orvosa
Szeretne egy finom, magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú snacket? Íme néhány példa a táplálkozási szakemberek által ajánlott snackekre, amelyek körülbelül 24 gramm fehérjét tartalmaznak:
- Pulykahús és sajt
Két darab pulyka sonka és két szelet sajt 24 gramm fehérjét ad és elnyomja az étvágyat - mondja Katherine Brooking, az Appetite for Health táplálkozási szakértője.
- Túró és szőlő
Dawn Jackson Blatner szerint a fahéjat túróval és szőlővel kombinálják egy könnyű harapnivalóhoz, amely 26 gramm fehérjét tartalmaz.
- Szójabab és füge
50 gramm szójamag és körülbelül négy füge körülbelül 22 gramm fehérjét ad - mondja Angela Ginn-Meadow, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.
- Marhapasztrami
Julie Upton, az Appetite for Health táplálkozási szakértője azt tanácsolja, hogy válasszon 85 gramm marhahús pasztramit, amely 24 gramm fehérjét tartalmaz.
- Joghurt és mandula
Elisa Zied, a Younger Next Week szerzője azt javasolja, hogy egy csésze joghurtot keverjen össze 40 gramm mandulával egy finom snackért, amely 21 gramm fehérjét tartalmaz.