Öt hibát (szinte) mindenki elkövet a hüvelykujj mérlegelésénél

szinte

Lehet, hogy tudod, hogy: Most keltél fel, álmosan menj a mosdóba, állj a mérlegre, és máris véget ért a nap, mert a hülyeség TÖBBET mutat, mint tegnap. Olyan fegyelmezett voltál tegnap, és nagyon odafigyeltél arra, amit eszel. Reggel már a pincében van a hangulat, és teljesen frusztráltnak érzi magát. Ez ismerősnek hangzik? Így tettünk mi is, és ezért kutattunk néhányat arról, hogy valójában mit is csinálhat rosszul a mérlegeléskor - például nagyon fontos, ha mérlegeli magát! Az alábbi tippek segítenek kiküszöbölni a mérleg későbbi csalódottságának pillanatait.

5 hibát szinte mindenki elkövet mérlegeléskor:

1. Ruhákkal mérjünk

Ha a mérlegre állunk, kerülnünk kell minden felesleges grammot, és mi a legközelebb? Levesz! Mielőtt rálépne a mérlegre, feltétlenül le kell venni mindent, beleértve a fehérneműt is. Csak egy farmer súlya 600 és 1000 gramm között van.

2. Minden nap mérjünk

3. Este mérjünk

Az este határozottan nem a legjobb alkalom a mérlegelésre, mert egész nap eszünk-iszunk, ami a mérlegen is tükröződik. A mérlegelés legjobb ideje tehát reggel, reggeli előtt (és miután WC-n volt).

4. Közvetlenül a mérlegre való felállás után

5. Csalódottan lépjen le a mérlegről

Természetesen nem kellemes érzés, amikor reményekkel teli skálán állsz, és ez nem a kívánt eredményt mutatja. Ezekben a pillanatokban könnyen felmerülhet frusztráció és lemondás. Most a „maradj hűvös!” Mottó érvényes. Az olyan gondolatokat, mint „Ha nem veszek le semmit, akkor nem kell figyelnem arra, hogy mit eszek”, gyorsan el kell számolni. Sokkal fontosabb tisztában lenni azzal, hogy testtömegünk különböző ingadozásoknak van kitéve (lásd a 2. pontot). Még ha mindent jól is csinálsz, egyes napokon lefogysz, máskor a súly meg fog állni, és néha - horror, oh horror! - még néhány száz grammal több lesz, mint az előző nap vagy az előző héten. Ez teljesen normális!

Mindig emlékezzen: ha javítja étrendjét, nem biztos, hogy minden nap vékonyabb lesz, de minden nap egy kicsit egészségesebb lesz! Ezenkívül sokkal inkább a saját testérzetétől függ, mint attól a számtól, amelyet a mérlegünk mutat!

Itt található a legfontosabb pontok összefoglalása:

  1. Távol a ruhákkal és meztelenül a mérlegen
  2. Állítsa be a mérlegelés napját (csak hetente egyszer; lehetőleg szerdánként)
  3. Mérjen reggel reggel előtt
  4. Fekvés után azonnal igyon egy nagy pohár vizet, várjon 30 percet, és mérlegelés előtt menjen újra WC-re.
  5. Ha a mérleg nem mutatja a kívánt eredményt: maradjon hűvös!

Ha a súlya gyakran ingadozik, és nem tudja megmagyarázni, miért van ez, akkor van egy másik cikkünk, amely érdekes lehet:

És mivel a legtöbben rendszeresen mérlegelik magukat, mert fogyni akarnak, ez a videó érdekes lehet számodra is, amelyet egyszer a hüvelykujj-szabályunk Premium tagjainak rögzítettem: "Videó: Hogyan működik a fogyás valójában?" (Ha fogyni szeretnél, mindenképpen meg kell nézned - ez valószínűleg megváltoztatja a „világképedet” abban, hogyan lehet a legjobban fogyni egy kicsit. 🙂