A megfelelő reggeli HiPP
A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése: létfontosságú energiát biztosít egy új kalandokkal teli napra. Emellett feltölti a kis drágám testében található tápanyagkészleteket is.
A következőkben néhány tippet állítottunk össze arról, hogyan készítheti el az egészséges, vitaminokban gazdag reggelit.
Mik az egészséges reggeli összetevői?
- Gabonatermékek
A reggeli elkészítésének gabonaféléknek kell lennie. Keményítőt tartalmaznak, amely fontos energiaforrás. A legjobb müzli- vagy gabonapelyheket választani hozzáadott cukor nélkül - a teljes kiőrlésű termékek tápanyagtartalmuk miatt különösen alkalmasak. - tej és tejtermékek
A tejtermékek azért is fontosak, hogy jól induljon a nap. Kalciumot tartalmaznak, amely fontos a csontok felépítéséhez. Nagyon alkalmas egy pohár tej vagy egy joghurt is. De a teljes kiőrlésű kenyér sajttal is egészséges, és kedvesének mindenképpen tetszeni fog. - gyümölcs és zöldség
Reggelire egy adag gyümölcs vagy zöldség mellett kedvesed rengeteg vitamint kap reggel. A gyümölcs és a zöldség nemcsak ízlik, hanem erősítheti az immunrendszert is. Néhány szelet banánnal vagy apró almadarabbal például megkóstolhatunk egy müzlit vagy joghurtot, vagy tehetünk egy kis paprikát és uborkát a kenyérre. Sokféleképpen lehet gyümölcsöt és zöldséget beépíteni a reggelibe. - italok
Minden étkezés tartalmaz egy italt. Egy pohár víz természetesen mindig különösen frissítő, de vannak alternatívák is: Kedvesem biztosan élvezi a cukrozatlan édeskömény- vagy gyümölcsteákat, vagy vízzel hígított gyümölcsleveket és fröccsöntőket (2: 1 arányú víz és gyümölcslé keverési aránya).
Tervezzen elég időt a reggelire
Reggel gyakran mozgalmas - anyának vagy apának munkába kell mennie, előtte előfordulhat, hogy a kicsiknek napközibe vagy óvodába kell járniuk. Mindazonáltal fontos, hogy időt szánjon reggelire gyermekével. A reggelinek a napi rutin részét kell képeznie. Az idősebb gyermekek segíthetnek például az asztalterítésben vagy a reggeli elkészítésében. Annál inkább várják a reggelit, ha maguk is hozzájárultak hozzá. Tehát tervezzen reggel egy kis időt erre a gyönyörű szertartásra!
Kezdje a napot a HiPP termékeivel
A HiPP gyermek müzli termékei természetes joghurttal vagy tejjel különösen finomak a kiegyensúlyozott reggelihez. HiPP teák vagy ásványvízzel ellátott HiPP gyermekitalok segítségével a reggeli teljes, és gyermeke jó hangulatban kezdheti a napot.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Ismerje meg, hogyan lehet elősegíteni a gyermekek helyes étkezési szokásait.
A gyermeke válogatós az ételekkel kapcsolatban? Tippjeink egy pillanat alatt.
A gyerekeknek sok testmozgásra van szükségük: így ösztönözheti gyermekét.