Öt karcsúsító recept a lapos hashoz
Feladta La Rédaction Médisite 2015. március 20-án, 16.36-kor
Milyen fogyókúrás étrendet kell elfogadni, hogy egész évben lapos hasa legyen ?
A cellulitisz legjobb barátai puffadnak és kövérek - ezért mindkét oldalon küzdenie kell, hogy lapos hasat kapjon. Először is, hogy ne lehessen többé puffadás áldozata, kerülje a szénsavas italokat és a rágógumit, adjon szódabikarbónát a zöldségek és hüvelyesek főzővizéhez, magozzon és hámozzon meg minden fogyasztott zöldséget és gyümölcsöt, és mindenekelőtt tudjon! Ha lassan eszel és jól rágsz, akkor megúszod a puffadást. Ezután a lapos has más esküdt ellenségeivel való küzdelem, vagyis a gödrözés elkerülése érdekében kerülje az elkészített ételeket, a túl édes és túl zsíros ételeket, és támogassa a kiegyensúlyozott étrendet.
Néhány fogyókúrás recept a lapos has megtalálásához
Csirke quinoa
Hozzávalók 4 fő részére:
- 250 gramm quinoa,
- 1 hagyma,
- 1 kicsi zöldpaprika, 1 kicsi sárga bors és 1 kicsi pirospaprika hámozva és magva,
- 3 paradicsom hámozva és magva,
- 4 csirkemell,
- 1 gerezd fokhagyma,
- 2 evőkanál olaj (repce, napraforgó vagy olíva),
- 25 gramm vaj,
- paprika, só, bors és petrezselyem.
Főzzük meg a quinoát két rész vízben. A hagymát megpucoljuk és felszeleteljük, a paprikát csíkokra, a paradicsomot apró kockákra vágjuk, a fokhagymát meghámozzuk.
Vágja a csirkemelleket nagy kockákra. Barna őket egy serpenyőben az olajjal. A fokhagymát nyomja a serpenyőbe, ízlés szerint adjon hozzá sót, borsot és paprikát. Tartsa melegen, ha a csirke aranyszínű.
Egy wokban megolvasztjuk a vajat, és megpirítjuk a hagymát és a paprikát. Hozzáadjuk a quinoát, a paradicsomot, a csirkét és lefedve további 10 percig pároljuk.
Megszórjuk petrezselyemmel és forrón tálaljuk.
Hal basmati rizzsel és cukkini
Hozzávalók 4 fő részére:
- 4 fehérhal filé,
- 20 centil folyékony krém,
- 2 cukkini,
- 120 gramm basmati rizs,
- 1 evőkanál olívaolaj,
- 20 gramm vaj,
- só, bors, gyógynövények és fűszerek, ízlésének és a napi ihletnek megfelelően.
Főzd meg a basmati rizst elegendő vízben. Tartsd melegen.
Amíg a rizs sül, hámozzuk meg és magozzuk ki a cukkini, majd vágjuk apró kockákra. Barna őket az olajban. Amikor megsültek, keverje össze ízlés szerint a tejszínnel, a választott fűszerekkel és gyógynövényekkel, a sóval és a borssal. Tartsd melegen.