Öt tipp az egészséges testsúly eléréséhez a nagy napon Lepape-Info

Igen, minden egyes kiló hátrány a futásban, de vigyázzon, hogy ne hibázzon, és mindenáron fogyni akarjon a versenyt megelőző napokban.

testsúly

Az egészséges testsúly eléréséhez a D-napon számos stratégiát lehet elfogadni. Fogyókúrázni azonban a verseny előtti héten kizárt! A súlyt az edzésprogrammal párhuzamosan dolgozzuk. A legjobb módszer az, ha elkerüljük a fogyókúrás étrend láncolatát, amikor közeledünk a versenyhez. A prioritás az, hogy ne tegye ki magát a sérülés kockázatának az energiaigényhez és a ráfordításhoz képest túl minimális ráfordítással. Ha kalória-korlátozásra van szükség, ez utóbbi a szénhidrátokra, zsírokra és alkoholra vonatkozik.