Öt vicces tipp a forma megtartásához a tanév kezdetén - archyde
Úszás vagy túrázás után, amely ezen a nyáron lehetővé tette a horgászatot, öt olcsó és szórakoztató tevékenységet kínálunk Önnek, hogy formában tartsa az iskolába való visszatérést.
Ha egyedül megy futni, amikor az esés leállítja a hűtést? Zavar-e a felülés? Unja az úszást? Éves előfizetés az edzőterembe, ha tudod, hogy karácsonykor már nem fogsz menni, stresszelsz? És mégis formában akar maradni, hogy szembenézzen az iskolába való visszatéréssel kapcsolatos félelmekkel? Ne essen pánikba, mindenre vannak megoldások. Sportolhat és szórakozhat egy vagyon kiadása nélkül, akár otthon maradhat. Íme néhány példa.
Fitness rugalmas
Mi ez ? Rugalmas ellenállási sáv, amely lehetővé teszi a test minden területének finomítását: karok, lábak, hát, hasizmok, fenék. A szalagot ékeled például a lábad alá, és meghúzod, hogy megerősítsd a karokat, a pecséteket, a vállakat.
Kinek ? Mindenki. Nem kell Musclornak lenni, mert megvásárolva adagolhatja a szalagot. Különböző ellenállások vannak, amelyek egyenértékűek 10, 20, 25 vagy akár 50 kg-mal. Napi tíz perc elegendő az eredmények megtekintéséhez.
Mennyi ? Csak tizenöt euró a sportáruházakban, és ez helyettesíti a túlárazott nehéz és terjedelmes súlyzós edzőgépet.
A trambulin
Mi ez ? A gyerekeid imádják. Nem az olimpiához méltó, sikeres akrobatikus figurákról van szó. De ugrással a szórakozás tökéletes fitnesz gyakorlattá válhat. A gép fejleszti egyensúlyi képességeit, felhasználja izmainak többségét, és nagyon szórakoztató repülési érzetet nyújt.
Kinek ? Mindenki, kivéve a szívproblémákkal küzdőket. A trambulin minden izmot tonizál, a borjaktól a hasizmokig. Állítólag 10 perc jól sikerült trambulin egyenlő 30 perces kocogással.
Mennyi ? Nem kell befektetni egy hatalmas trambulinba a kert alján. Körülbelül negyven euróért megengedhető, hogy egyedi összecsukható trambulin kerüljön megfogórúddal, hogy ne essen le.
A svájci labda
Mi ez ? Mondj inkább "svájci labdát", mert a gépet egy svájc találta ki. Először a fizioterápiás gyakorlatok számára fenntartott, ez a nagy, élénk színű léggömb behatolt a sportcsarnokokba, az apartmanokba és a pilates osztályokba. Mérettől függően különböző átmérők vannak, hogy fájdalommentesen működjön a hasizma, a testtartása, az egyensúlya.
Kinek ? Összes. A nagy golyó az irodában használható ülőként. Az egyensúly keresése lehetővé teszi a felsőtest burkolását anélkül, hogy észrevenné. Ez mindenekelőtt egy kíméletes tevékenység, amely nem terheli meg az ízületeket.