Ötletek a gyermekek étvágyának növelésére - Baby Club
Sok anya panaszkodik gyermeke első éveiben, hogy nem eszik eleget, vagy úgy tűnik, hogy soha nem éhes. Íme néhány ötlet, amelyet az anyák megvalósítottak, és pozitív eredményeket értek el gyermekeik étvágya tekintetében.
A gyermek életének első éveiben, miután megkezdődik a diverzifikáció, az anyák attól tartanak, hogy a baba és a baba esetleg nem eszik eleget.
Az az igazság, hogy vannak olyan gyerekek, akiknek úgy tűnik, hogy nagyon kevés ételre van szükségük, és az anyáknak nehéz elfogadni, hogy elegük lehet ilyen apró adagokból.
Elvileg egyetlen gyermek sem éhes előtte az ételtől. Számos tényező befolyásolja az étvágyat, azon kívül, hogy ez gyermekenként eltérő.
Az étvágyat befolyásoló tényezők:
- A növekedés felpörög
- Napi étkezések száma
- A bélparaziták jelenléte
- Az előző étkezéskor felszolgált étel
- A fizikai aktivitás mértéke
- Környezeti hőmérséklet
- Az étkezések közötti időintervallum
- A környezet megváltoztatása
Felteszi a kérdést, amelyet minden olyan anya feltesz, aki elégedetlen a gyermeke által elfogyasztott étellel - Hogyan tudnám rávenni?.
Tudjuk, hogy az ingerültség miatt a fák miatt nem látja az erdőt. Íme néhány ötlet, amely segít ellazulni, mert az ételnek valójában nem kell harctérnek lennie.
Soha ne kényszerítse a gyereket enni ami nem tetszik neki, vagy jobban, mint amilyennek érzi, hogy szüksége van rá. Az étkezés közbeni nyomás negatívan befolyásolja a gyermek és az étel közötti kapcsolatot, ami evési rendellenességekhez vezet az évek során.
Próbáljon betartani étkezési rendet. Elvileg 1 éves kora körül a gyermeknek 3 fő étkezése és 2 harapnivalója van, és ezt az étkezési programot sok évig fenntartják.
Ne adjon a gyermeknek étkezések között semmit, amit rágni lehet. A perec, a bot, a leveles tészta, a pehely, a pattogatott kukorica üres kalória, nem hoznak jelentős táplálékbevitelt. Éppen ellenkezőleg, sósak, tele olajjal és különféle erősítőkkel, fokozókkal és lazítókkal.
Gyümölcsöt kínál a nap két snackjéhez. A jól emészthető gyümölcsöket nem kombinálják más ételekkel. Emellett az emésztésük gyors, így a gyermek ismét éhes lesz a főétkezési időben.
Tartson reális adagokat a kicsi számára. Még egy felnőtt is úgy érzi, hogy elárasztja őt egy túlcsorduló tányér. Éppen ellenkezőleg, valamivel kisebb adagokat kínál, mint gondolnád, hogy megenné; így arra készteti, hogy kérjen még többet.
Töltsön sok időt gyermekével a szabadban. A testmozgás növeli az étvágyat és tiszta egészség! Válasszon bármikor a parkban játszani, egy órán keresztül a bevásárlóközpont játszóterén.
Koncentráljon arra, hogy mit eszik a baba, ahelyett, hogy CAT-t eszne Az a gyermek, aki kis mennyiségben fogyaszt nyers gyümölcsöt és zöldséget, tejterméket, tojást és sovány húst, egészségesebb, mint az, aki nagy mennyiségű lisztet, kenyeret vagy édes gabonaféléket fogyaszt.
Ne ragaszkodjon az etetéséhez, ha meg tudja etetni magát. Így nem unatkozik az asztalnál, nem eszik automatikusan az édesanyja, a dada vagy a nagymama orra alá tett teáskanálból, és ellenőrzi, mit és mennyit eszik.
Korlátozza a naponta fogyasztott tej mennyiségét. A tej egészséges étel, de egy bizonyos életkor után már nem képes a szükséges tápanyagokat biztosítani a csecsemő számára.
Az étkezés legyen kellemes, ne veszekedés és stressz.
Kerülje az étellel kapcsolatos vitákat a nap folyamán. Ne panaszkodjon a gyermek jelenlétében, hogy túl keveset eszik, és ne dicsérje meg, amikor annyit eszik, amennyit csak akar.
Ne kényszerítse a gyereket az asztalhoz ülésre, miután befejezte az evést. Csak annyit teszel, hogy meguntad, és elkeseríted az ételtől.
Vannak olyan növényi fűszerek, amelyek úgy tűnik, serkentik az étvágyat. Ide tartoznak a rozmaring, a menta, a kakukkfű és a tárkony.
Ha a gyermek étvágya nem javul, beszéljen gyermekorvosával. Kérdéseket tesz fel gyermeke napi menüjével kapcsolatban, teszteket javasol, és ha szükséges, vitamin-kiegészítőket ajánl a gyermek étvágyának növelése érdekében.
Hacsak az orvos nem tartja szükségesnek, ne adjon a gyermeknek vitamin-ásványi anyag-kiegészítőket!
Problémái voltak a kicsi étvágyával? Ha igen, hogyan győzte le őket? Hogyan segítettél neki étvágyat?