Ötletesen finom alacsony szénhidráttartalmú gofri, amelyet az egész család élvezni fog; Anyukák blogja, a praktikus

Jelenleg feladod szénhidrátok vagy. cukor vagy szeretné csökkenteni a kettő közül legalább egyet? De mégis van étvágyad gofri? És akkor nekem lesz A megoldás neked: szuper finom Alacsony szénhidráttartalmú gofri, jó ízű, de egész liszt, cukor és glutén nélkül! A férjem és a gyermekeim mindenesetre lelkesek voltak a receptért, amelyet szeretnék megosztani veletek, mint mindig.

Az átláthatóság érdekében: A gofri íze nem jobb, mint az "igazi gofri" - de ha megnézzük a tápértéket, akkor nagyon jó alternatíva, és pl. cukorbeteg alkalmas.

Egyszerű recept 3 finom alacsony szénhidráttartalmú gofrihoz/keto gofrihoz

• 4 evőkanál őrölt mandula
• 2 tojás
• 1 teáskanál sütőpor
• 5 csepp vanília aroma vagy flav csepp (pl. Vaj süti Amazon Affiliate Link). Alternatív megoldásként: természetes vanília aroma vagy kakaósütés a csokoládé változatához.
• 4 evőkanál mascarpone (alternatívaként: krémsajt)
• 2 púpozott evőkanál Xucker light Amazon Affiliate Link
• 1 csipet fahéj
• 1 csipet só
• vaj a gofrisütő zsírozásához

A keto gofri készítése * szénhidrát nélkül *

A Gofri készítése nem lehet könnyebb: adja meg a fentieket Tegye a hozzávalókat egy tálba, és keverje össze őket a kézi keverővel vagy a konyhai robotgéppel.

Aztán felmelegíted Gofrisütő előtte alaposan kenje meg egy Szilikon kefe Amazon Affiliate Link mindkét oldalon (!) A vaj és adj egy nem túl nagy adagot (a gofrisütő kb. 3/4-ét) tészta bele.

Veszély: A tészta sütés közben megemelkedik. A legjobb dolog, ha egy kis konyhai tekercset tesz a gofrisütő alá, hogy felvegye a szivárgó tésztát arra az esetre, ha eredetileg rosszul számolja az összeget.

Ha a Gofri aranybarna villával óvatosan eltávolíthatja Gofrisütő vegye és tegyen egy tányérra. Most hozzáadhat valamit a gofrihoz Xucker fény megszórjuk és készen áll:

Pelyva - a kiadós, alacsony szénhidráttartalmú gofri

Ha te kiadós gofri előnyben, akkor ezt is megteheti Alacsony szénhidráttartalmú pelyhes (= sajtos gofri) recept próbáld ki. Az egyes egy kiadós gofri csak kevered:

• 1 tojás
• 60 g reszelt mozzarellát (a zsákból) vagy Gouda
• rengeteg só és egy kis bors
• 2 evőkanál őrölt mandula
• Az Ön választása: kockára vágott sonka, kiadós szalámi, paprika stb.

Akkor süsd meg a tiedet Pelyhek a gofrisütőben is aranybarnára. A Pelyhek ehet például egyenesen reggelire vagy hasonlót Betakar Töltsön paradicsommal, csirkével, tejföllel, salátával, hamburger pogácsával vagy szalonnával.

A gofri tápértéke

Az édes gofri változat kb. 4,3 g szénhidrátot, 8,4 g fehérjét és 18,2 g zsírt tartalmaz, körülbelül 210 kalóriát tartalmaz. A kiadós változat kb. 3,4 g szénhidrátot, 26,6 g fehérjét és 30,2 g zsírt tartalmaz 393 kalóriával.

Szóval, most kíváncsi vagyok, hogy tetszik ez a recept. Kérlek írj nekem, amikor kipróbáltad. További tippek a témában Alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrend köztük sok remek recept megtalálható pl. itt a blogon.

Igen, igen: Mint mindig, itt is megtalálja a megfelelőt Pinterest pin:

És itt kinyomtathatja a receptet:

---