Otthon sportolni »Fórum - ruházat giroszkóp
Helló kedveseim!
Kérlek, ne lepődj meg, hogy névtelenül írok, most már nagyon szégyellem, hogy nem voltam korosztályban aktív a sportban 😅
Van valakinek tapasztalata arról, hogyan lehet otthon jó sportolni? A kocogás sajnos nem az én dolgom, már kipróbáltam 😅 vannak jó weboldalak, youtuberek stb. Hogyan sikerült rutinba keveredni? Sajnos már elég túlsúlyos vagyok, és mindig nem szerettem a sportot, de mindenképpen meg kell tennem valamit:/ha szórakoztató is lenne, akkor ideális lenne 😅
Táplálkozási szempontból ez nem az igazi, de ezt nem látom központi problémának számomra.
Előre is köszönöm! ☺️🤗
Úgy gondoltam, hogy 30 napnyi aprítás nagyon jó. Szerintem a Youtube-on is van
A BodyKiss a YouTube-on nagyszerű edzéseket végez
A Gymondót elég motiválónak találtam. Pont azért, mert keveset kerül.
Motiválni tudom magam nullával 😄
Ezért kezdtem újra tollaslabdával a klubban (9 éves korom óta játszom, most 5 éve egyáltalán nem).
Hetente kétszer járok oda, és sokkal szórakoztatóbb, mint otthon tornázni.
Szerintem a popsugar nagyon jó a YouTube-on. Különböző, különböző hosszúságú edzésekkel rendelkezik
Mindig a “workout for women” alkalmazást használom, ami nagyon jó. Az edzések a könnyűtől a nehezebbig terjednek, és elég hatékonyak is
& Szerintem a tánc nagyszerű. mozogsz, és nagyon szórakoztató. A YouTube-on sok oktatóanyag is található 😊
A YouTube-on tudom ajánlani Anne Kissner Bodykiss csatornáját, főleg HIIT-eket csinál, és ezek valóban nagyon kimerítőek.
Köszönjük az inspirációkat! Holnap megnézem a csatornákat! @rumpeltiger Sajnos teljesen tehetségtelen vagyok, ha bármilyen sportról van szó.
a Youtube-on mindent megtalál, amire a szíve vágyik ^^ Tudok ajánlani blogokat a fitneszről, de ez angolul van. Ha a jóga valami az Ön számára, akkor azt gondolom, hogy a YogawithAdriene egyszerűen nagyszerű, de angol is. Ha a tánc a te dolgod, akkor bármilyen szinten koreókat taníthatsz neked, és a videókkal való táncirány valószínűleg szórakoztatóbb, mint 100 felülés, de ez egyben egyéni beállítás is ^ ^
Nagyon szeretek ilyen YouTube otthoni edzéseket végezni
Szőnyeg és sportruházat kivételével semmire nincs szükséged, és este 15-30 percig spontán edzhetsz.
Nagyon szeretek nézni Sophia Thiel, Pamela Reif vagy Bodykiss videóit, majd mindig fáradtan zuhanok ágyba
Újabb szavazás a blogilátusokra (vagy más videókra a Youtube-on) vagy alkalmazásokra. Használja az alkalmazásokat: Napi fenék-, láb-, has- és karedzés (4 különböző alkalmazás)
Én is szoktam túlsúlyos lenni. Szeretnék megszabadulni a baba kilóimtól ebben az évben, és jelenleg nagyon jól teljesítek. Utálok azonban bármilyen padlógyakorlatot stb. És asztmám miatt a kocogás nem olyan hosszú és hatékony. Ezért járok. 6 km/h kb. 1 órán át, kis lejtéssel. Ha kevesebb időm van, akkor a kocogás és a gyaloglás keverékét végzem, ami jelenleg nagyon jól működik. Ezután néhány gyomor-, láb-, fenékgyakorlat. Nekem nagyon jól működik, és sajnos egyáltalán nem vagyok sportos, megváltoztattam az étrendemet, és 18 órától vége (szakaszos böjt)
Ja igen, vettem egy futópadot (amelyet e *** használt - kl.), Nem éreztem jól magam az edzőteremben.
Feladtam az egyedüli sportot otthon, ez csak nulla motiváció!
Jó stúdióban vagyok, és heti 3 alkalommal járok sportolni, edzővel és csoportban. Személyes véleményem/tapasztalatom sokkal jobban motivált
Jillian Michaels Shred-et is csináltam otthon egy darabig, mert szép, gyors és kompakt, és gyakorlatilag nincs szüksége semmilyen eszközre.
Az egyéni edzés 20 percig tart, átöltözéssel, bemelegítéssel, majd rövid nyújtózkodással, ismét levegőhöz jutással és zuhanyozással, legfeljebb 45 perc alatt végeztem, ez számomra reális, még akkor is, ha valójában nincs ideje.
Extra felszerelésnél csak 2 súlyzóra van szükség, bár az elején egyszerűen vizes palackokat vettem.
És az erő- és állóképességi gyakorlatok kombinációja is tetszett.
Személy szerint én sem hiszek az otthoni sportban. Eleinte önmagában nem szórakoztató, az elején még mindig motivált vagy, de a belső gyengébb éned gyorsan újra győz. Másodszor, nem ajánlom kezdőként az otthoni sportolást, mert sok gyakorlatot hibásan el lehet végezni korrekciós edző nélkül. És akkor sérülések történhetnek. Heti 3 vagy 4 alkalommal edzek, és egy klassz emberekkel rendelkező csoportban ez sokkal motiválóbb, és edző is ott van.
Az otthoni testmozgás és a megfelelő táplálkozás miatt 14 kg-ot fogytam. Tudom ajánlani Lucy Wyndham Read edzéseit, és mindig is teljesen sportszerűtlen voltam. utálom futni pl. Amit én is tudok ajánlani, az csak gyorsan megy. Az elején gyakrabban tettem. csak kapcsolja be a Spotify-t, és jó gyors sétát
Ahogy @ostsachsenperle mondta, szerintem Anne "BodyKiss" YouTube-csatornája is nagyon jó. Mindig keresek néhány YouTube-videót a tévében a nappaliban, amit kedvet kapok nézni, és csak elindulok. Tánc, Zumba, Jóga, HIT stb. .
Akkor még sokáig beiratkoztam egy stúdióba, és nem jártam ott rendszeresen. Az sem segít. Az otthoni testmozgás jó megoldás számomra. Mert nem kell túltenni magam gyengébb énemen, hogy felöltözzek, és a városon át a stúdióba hajtjak.
ha nálam ugyanez a helyzet, akkor akár csak inggel és alsónadrággal is sportolhatok, és nem kell felöltöznöm, és azt gondolom, hogy ha nem figyelsz, sokkal jobban meg tudod csinálni a gyakorlatokat az edzőteremben, mindig úgy éreztem, hogy figyelem, és akkor gátolt: /