Óvatos! A sport megkezdése előtt ezt kötelező megtenni; 20 éve értékeli a nőket
A sportprogram tökéletesen ajánlott minden egészséges ember számára. Ennek ellenére a szakemberek azt javasolják, hogy fontolja meg néhány nagyon fontos szempontot, mielőtt döntést hozna egy komoly képzés megkezdéséről. A következőket kell tennie, mielőtt sportolni kezdene:
Ha a hivatásos sportolóknak orvosi vizsgálaton kell részt venniük, az amatőrök általában kihagyják ezt a folyamatot. Még akkor is, ha nincsenek fájdalmai vagy egyéb betegségtünetei, és fittnek érzi magát, jó, sőt ajánlott lépéseket tenni a biztonságos mozgás érdekében., - magyarázza Dr. Serban Damian, a sporttáplálás ismert szakembere.
1. Testösszetétel elemzés
Biztosan tudom, hogy SF-nek hangzik, de ez a fajta elemzés megmutatja, hogy a testzsír mennyisége összhangban van-e nemünkkel, életkorunkkal és magasságunkkal. "Ezt az értékelést két módszerrel lehet elvégezni: bioelektromos impedancia analízissel és ultrahangos adipometriával. Pontosabban, az első helyzetben egy speciális mérlegre fogsz felmászni, csatlakoztatva egy számítógéphez, amely méri az ellenállást, amelyet az elektromos áram tapasztal, amikor áthalad a testén (ez egy gyenge elektromos áram, és nem jelent veszélyt). A kivont adatok alapján meghatározzuk a zsír (nem zsíros) és a nem zsír tömegét. Az ultrahangos adipometria ultrahangos technikával méri a zsírréteget, a test több pontján, egy szoftver segítségével meghatározva a zsírszázalék értékét. ”, a szakember tovább magyarázza.
2. Nyugalmi elektrokardiogram (EKG)
A pihenő EKG nem fáj, és nincs ellenjavallata. A testén stratégiai pontokon egy sor elektróda van összekapcsolva, amelyek rögzítik és papírra nyomtatják az egyes szívveréseknél megjelenő elektromos impulzusokat. Ezek alapján az orvos megmondja, ha olyan szívbetegségben szenved, amely bizonyos fizikai tevékenységek során veszélyeztetheti egészségét.
3. Általános orvosi ellenőrzés
"Az orvosi-sportvizsgálat magában foglalja az általános fizikai vizsgálatot kardiovaszkuláris, légzési és mozgásszinten, amely magában foglalja a vérnyomás és a pulzus mérését, az izomtónus és reflexek felmérését, a légzés gyakoriságának és amplitúdójának elemzését stb. A vérvizsgálatokat (az elmúlt 6 hónapban elvégezték) szintén értelmezni kell olyan hiányosságok felderítésére, amelyek hátrányosan érinthetik a sport egészségi állapotát vagy gyakorlatát. ”, - mondja a szakember.
4. Spirometria
A spirometria méri a légzési kapacitást és megmutatja, hogy a tüdeje mennyire működik jól. Vagy hogy a tüdő milyen gyorsan és hatékonyan tudja kitölteni és kiüríteni a levegőjét. Belefúj egy készülékbe, amely elemzi a légzését, jelezve a belélegzett és kilélegzett levegő mennyiségét. A nyomozás nem fájdalmas és nagyon kevés időt vesz igénybe.
5. Vérvizsgálatok
Javasolt különös figyelmet fordítani a kalcium, a D-vitamin, a vas, a magnézium, a kreatinin, a karbamid, a HDL/LDL-koleszterin szintjére. Célszerű teljes vérképet, transzaminázokat, húgysavat és vércukrot is felvenni. ”, zárja Dr. Serban Damian.
Nézze meg az avantaje.ro webhelyre feltöltött legfrissebb VIDEÓT
Az immunrendszerhez hasonlóan a csecsemők bőre is érzékeny az élet első hónapjaiban. Az ...
A kollektív klub tragédiájával a kórházi fertőzések problémája széles körben ismertté vált ...
Mikor ébredt utoljára hátfájás nélkül? Talán egy…
Most, hogy a hideg évszak a hőmérséklet megváltoztatásával éreztette jelenlétét az életünkben,
Az egyik legkényesebb betegség, amellyel az ember szembesülhet: