Óvja a szívét I AOK Szász-Anhalt
A szíved folyamatosan vért pumpál a tested körül. A megfelelő működés érdekében oxigénnel és tápanyagokkal kell ellátni a koszorúereken keresztül. Ha ezek az erek összehúzódnak, például a szívkoszorúér-betegség során, a szív vérellátása megszakadhat. Ezt azonban a tudatos életmód megakadályozhatja. Szívszakértőnk Dr. A szív elmagyarázza, hogyan lehet egészséges a szíve.
- Még az apróságoknak is nagy hatása lehet.
Milyen következményei vannak akkor?
Ha az ilyen arterioszklerotikus lerakódások felszakadnak az artériák falain, az artéria teljesen bezárulhat egy hirtelen vérrögképződés miatt - ez akkor megfelel a "legrosszabb esetnek", egy akut szívrohamnak. Itt kell intézkedni a legrosszabb megelőzésére. A betegség egyéb formái lehetnek szívelégtelenség vagy hirtelen szívhalál. A veleszületett tényezők mellett az egészségtelen életmód, a rossz táplálkozás, a túl kevés testmozgás, a dohányzás és a pszichés stressz döntő szerepet játszik a betegség kialakulásában.
Mit tehetek magam, hogy erős és egészséges legyen a szívem?
Javaslatom: aktív, okos és szív-egészséges életmódot folytass! Inkább saját készítésű, friss és lehetőség szerint feldolgozatlan ételeket használjon! Győződjön meg róla, hogy normális testtömegű és elegendő, lehetőleg napi testmozgás! Tartózkodjon a dohányzástól és ügyeljen a hatékony stresszkezelésre! Például cukor és iparilag előállított élelmiszerek nélkül is megtehető. Ehelyett minden nap friss élelmiszerek, gyümölcsök és zöldségek, valamint saját maga főtt ételek szerepelnek az étlapon. A mozgás könnyen integrálható a mindennapi életbe is. Még az apróságoknak is nagy hatása lehet. Mostantól kezdve mozgólépcsők és felvonók nélkül járjon, és vigye munkába kerékpárját autója helyett! És nem utolsó sorban: A kiegyensúlyozott, pozitív hozzáállás az élethez túl sok stressz nélkül a szívünket is boldoggá teszi.