Óvja magát a hőtől!

A nyár sokunk által várt évszak, de a rendkívüli hőség súlyos egészségügyi problémákat okozhat és végzetes is lehet. Hőség idején fontos tudni, hogyan védhetjük meg magunkat és a körülöttünk lévőket.

Normális esetben a test képes arra hőszabályozás, de bizonyos körülmények között, mint például a hő, a verejtékezés nem elegendő a szabályozáshoz. Így a testhőmérséklet gyorsan emelkedik. A túlzott testhőmérséklet befolyásolhatja a létfontosságú és az agy működését. Ha magas a páratartalom, az izzadás nem tud könnyen elpárologni, ami lehetetlenné teszi a test könnyű lehűlését. Egyéb állapotok, amelyek csökkenthetik a hőszabályozás képességét, az életkor (idősek és a 0–4 éves korosztály), elhízás, láz, dehidráció, szív- és érrendszeri betegségek, rossz keringés, leégés, egyes gyógyszerek, alkoholfogyasztás.

Hő index

A meteorológiai és a közegészségügyi szervezetek a lakosságot az évszaktól és a veszély típusától függően színkódok szerint figyelmeztetik a termikus veszélyekre. A hőindex kombináló paraméter levegő hőmérséklet val vel relatív páratartalom adni a nemez hőmérsékletének értéke. Megfelelő Országos Meteorológiai Közigazgatás, A színkódok az alábbiak szerint figyelmeztetik a lakosságot a lehetséges meteorológiai jelenségekre:

Tőkehal zöld - nem jelennek meg veszélyes meteorológiai jelenségek;
Sárga kód - az előrejelzett meteorológiai jelenségek gyakoriak az adott területen, de átmenetileg veszélyesek lehetnek bizonyos tevékenységekre;
Narancssárga kód - előrejelzik a nagy intenzitású veszélyes meteorológiai jelenségeket;
Vörös kód - nagyon nagy intenzitású veszélyes meteorológiai jelenségeket jósolnak.

Fotóforrás: Eurometeo

Kockázati tényezők

A veszélyeztetett populációk a következők:

idős (az öregedés csökkenti a hőtűrést, de társul bizonyos fizikai vagy mentális betegségekkel is, amelyek növelik a kockázatot, különösen 65 év felettiek és egyedül élők esetében);
a gyerekek (anyagcseréjük eltér a felnőttekétől);
terhes nők;
emberek krónikus betegségek (cukorbetegség és endokrin betegségek, mentális betegségek, szer- vagy alkoholfüggőség, skizofrénia, Parkinson-kór, szív- és érrendszeri betegségek, légzőszervi megbetegedések, vesebetegségek stb.);
olyan emberek, akik bizonyosak kezelések (egyes gyógyszerek közvetlenül befolyásolhatják a központi és perifériás hőszabályozó mechanizmusokat, és a lázas emberek nagyobb veszélynek vannak kitéve);
emberek a hiányos társadalmi-gazdasági helyzet, ami növeli kiszolgáltatottságukat (etnikai hovatartozás, foglalkozás, mozgásképtelen emberek, alacsony iskolai végzettségűek, szegénység, társadalmi elszigeteltség, hajléktalan emberek);
emberek bizonyos foglalkozások (a szabadban nem megfelelő körülmények között dolgozó emberek, akik fizikai munkát nem megfelelő körülmények között végeznek, különösen, ha bizonyos egészségügyi problémáik vannak, de sportolók is).

Hogyan védekezhet a hőtől?

Kerülje a napsütést az órák között 11-16, különösen a gyermekek és az idősek körében.
Napközben csukja be az ablakokat és húzza meg függönyök. Nyissa ki az ablakokat éjszaka, amikor alacsonyabb a hőmérséklet.
Használjon készülékeket légkondíciónálás vagy rajongók a nap folyamán.
Ne kerüljön kifelé délben, amikor a napsugárzás erős.
Kerülje a megerőltető testedzést és az olyan igényes fizikai tevékenységeket, mint a kertészkedés ebédidőben.
Legalább hidratálja magát 1,5-2 l víz/nap, anélkül, hogy megvárná a szomjúság érzését.
Gyakran zuhanyozzon langyos vízzel, hogy lehűljön, kerülje a forró vizet.
Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget. Kerülje az alkoholfogyasztást, és korlátozza a kávé és a magas só-, cukor- és zsírtartalmú ételek fogyasztását.
Ha 11 és 16 óra között feltétlenül szükséges kimenni, akkor válassza az árnyékos területeket, amennyire csak lehetséges, és megfelelően öltözzön fel. Viseljen laza, világos színű, természetes anyagokból készült ruházatot. Ne felejtsd el széles spektrumú fényvédő, amelynek SPF-értéke legalább 15, kalap/védőkalap és napszemüveg. A krémet 15 perccel fel kell vinni a ház elhagyása előtt, mert időre van szüksége a bőrbe jutáshoz és a teljes védelem biztosításához.
Ne felejtsd el a kocsiban sem napszemüveg és fényvédő krém, különösen az első üléseken és a gyermekek számára.
Ne hagyjon gyermekeket vagy háziállatokat sokáig felügyelet nélkül a parkoló autóban.
Ha bizonyos kezeléseken esik át, tartsa a gyógyszereket hűtőszekrényben. A gyógyszereket alacsonyabb hőmérsékleten kell tárolni a hűtőszekrényben. A megemelkedett hőmérséklet befolyásolhatja a gyógyszer hatékonyságát, különösen az antibiotikumok, adrenergek, inzulin, fájdalomcsillapítók és nyugtatók.

Hogyan hat ránk a hőhullám?

A kánikula által okozott fő egészségügyi problémák a következők:

leégés;
kimerültség a hő miatt;
leégés;
napallergia;
hő okozta kiütések;
hőödéma;
ájulás (ájulás);
görcsök a hő hatására;
termikus sokk;
hipovolémiás sokk;
befolyásolja a vérnyomást;
artériás fibrilláció;
A szél miatt szélütés;
szívmegállás stb.

tünetek kimerültség a hőségtől vannak:

fejfájás;
szédülés;
hányinger és hányás;
izomfájdalom és görcsök;
sápadtság;
hipertermia.

Ha ezt a kimerültséget nem sikerül megfelelően kezelni, az hőgutához vezethet. Az is azonnal megjelenhet, egyéb tünetek nélkül.

Általános tünetek a Hőguta vannak:

fejfájás;
hányinger;
intenzív szomjúság;
vörös és száraz bőr;
növekedés példa testhőmérséklet;
zavartság és delírium;
rohamok;
eszméletvesztés.

Elsősegély

Ha a kimerültség fent említett tüneteit tapasztalja, lépjen tovább az egyikre király hely, zuhanyozzon, igyon folyadékok hogy rehidratálja és megmérje testhőmérsékletét. Forduljon orvoshoz, ha a tünetek súlyosbodnak vagy fennmaradnak. Ha Önnek vagy más személynek hipertermia, delírium, görcsrohamok vagy eszméletvesztés tapasztalható, azonnal hívjon mentőt. Vigye vízszintes helyzetbe, hűvös helyre, kissé megemelt lábakkal, vegye le a ruházatot, és enyhén hideg borogatásokat alkalmazzon a homlokán, a hónalján, a nyakán és a végtagjain, enyhén permetezze szobahőmérsékleten a bőrt (használhatja permetezőgépet is). Az eszméletlen ember az egyik oldalra áll. Ne vegyen be aszpirint vagy paracetamolt.

A mozgásszegény életmód közegészségügyi probléma, és hozzájárul a fokozott munkahelyi egészségügyi kockázathoz .

Az étkezés módja, a fizikai aktivitás mértéke, amelyet választott vagy sem, sajátosság.

Sokan nem fordulnak időben orvosukhoz abban a reményben, hogy a tünetek eltűnnek .