Oz doktor egészséges "fekvő" ételek étrend és fogyás, egészség
Nem érted, miért nem fogysz, ha csak egészséges ételeket fogyasztasz, diétás gyümölcsleveket iszol és kerülöd a zsírokat, mint a vízolajat? Talán azért, mert nem minden úgynevezett egészséges étel valóban az, aminek mondják magukat. Oz orvos megtanítja, hogy mi a hazugság.
Diétás gyümölcslevek
Legyen szó akár elektrolit tartalmú vízről, vitaminokról, fogyókúrás levekről, cukor nélkül és más italokról, amelyek hízásgátló tulajdonságokkal büszkélkedhetnek, minden víz a legjobb szövetséges.
Ezek a vitamin- és elektrolititalok vagy cukrot tartalmaznak, amely nélkül megteheti, ételfestékeket és egészségtelen vegyi ízeket, vagy édesítőszereket tartalmaznak.
Ha a lé „diétás”, akkor ez nem jelenti azt, hogy egészséges.
Dr. Oz ragaszkodik ahhoz, hogy csak a víz, a kávé és a tea legyen igazán tiszta és egészséges.
"Természetes" turmixok
Az, hogy étrendje vitaminokat igényel, még nem jelenti azt, hogy bármely turmix egészséges és megtartja a kilókat.
A legtöbb kereskedelmi turmix, kivéve azokat a frisseket, amelyeket a helyszínen készítenek el, gyümölcsszirupokat tartalmaznak, cukorral, sőt ízekkel és színezékekkel.
Ha egészséges gyümölcs- és joghurtkeveréket vagy tejsavóval ellátott turmixot szeretne inni, készítse el saját maga, otthon, turmixgépben, ahol nagyon jól tudja, mit tartalmaz.
Energia rudak gabonafélékkel és rostokkal
Ne tévesszen meg a zsírégetők ígérete, a hozzáadott cukor hiánya, a rost és a fehérje. Dr. Oz azt mondja, hogy a legtöbb energiadarab és gabonapelyhek kalóriabomba.
Ha több fehérjét és energiát szeretne, próbáljon ki néhány szelet almát, sárgarépát vagy alacsony zsírtartalmú sajtdarabot. Finomabbak és sokkal egészségesebbek, mint a kioszkban csomagolt és vásárolt snackek.
"Zsírmentes" édességek és ételek
A "zsír nélkül" nem azt jelenti, hogy nincs kalória. Az emberek hajlamosak ennél nagyobb mennyiségű terméket vagy ételt fogyasztani, ha rajta "zsírmentes" címke található. A kalóriákat el lehet rejteni a legritkább ételekben, például az alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurtokban vagy a zsírmentes édességekben.
Fotó forrása: Shutterstock