Oz orvos, hogyan lehet megszabadulni a makacs zsírtól 3 lépéses étrend és fogyás egészsége alatt

Dr. Mehmet Oz tudja a legjobban, hogyan lehet rekord idő alatt megszabadulni a felesleges kilóktól. Tanulja meg Oz doktortól, hogyan lehet 3 lépésben megszabadulni a makacs zsírtól.

hogyan

1. lépés: Egyél AGMN-t (egyszeresen telítetlen zsírsavakat)

Ezek az egészséges zsírsavak olyan finom ételekben találhatók meg, mint az avokádó, az olajbogyó, az olívaolaj, a kókuszolaj, a kesudió, a mandula és a pekándió vagy az étcsokoládé.
A helyes adagok a következők: negyed avokádó étkezéskor, 10 olajbogyó, 2 evőkanál olívaolaj, 2 evőkanál dió, két vagy három darab étcsokoládé, tej, cukor vagy egyéb adalékok nélkül.

2. lépés: Egyél AGPN-t (többszörösen telítetlen zsírsavakat)

Ezek az egészséges zsírsavak megtalálhatók az óceáni zsíros halakban, mint például a lazac, makréla, szardínia, de az algákban, a fenyőmagokban vagy a napraforgóolajban is. A többszörösen telítetlen savak csökkentik a koleszterinszintet és ösztönzik a zsírégetést az anyagcsere befolyásolásával.
A fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez naponta két ételt kell megenni többszörösen telítetlen zsírsavakból.
A megfelelő adagok: 100 gramm zsíros hal, alga snack, egy pohár fenyőmaggal, 2 evőkanál napraforgóolaj.