P) Az aerob gyakorlatok rendkívüli eredménnyel járnak Fogyókúra és fogyás, Egészség
A tonizálás, a pilates vagy a jogalátus órák azok közé tartoznak, akik a Stay Fit Gym fitneszközpontokba érkeznek sportolni. Jó tudni, hogy az aerob gyakorlatok rendkívüli eredménnyel járnak, és a választott osztály típusától függően az előnyök többszörösek: a sport által nyújtott jó közérzetből, a motoros képességek, a jó hangulat, az alakformálás, a mozgékonyság vagy a végrehajtás sebessége.
Minderről Andreea Arsine-nal, olimpiai sportolóval és a Stay Fit Gym edzőjével beszéltem. Andreea elmondta, milyen lépéseket kell követnie egy kezdőnek, hogyan kombinálhatjuk a gyakorlatokat, kinek szólnak az aerobikórák, de azt is, hogy mi a legfőbb félelem, hogy az emberek először járnak fitneszközpontba.
Az aerobik foglalkozás körülbelül egy óráig tart
Kezdőként jó, ha a gyakorisága hetente háromszor van, legalábbis az edzés első hónapjában. Ezután, ha rajongsz ezért a tevékenységért, növelheted az órák gyakoriságát heti 5-6 nevezésre.
"Javasoljuk, hogy legyen legalább egy szabadnapja. Az aerob gyakorlatok nagyszerű eredményeket hoznak, de meg kell értened, hogy ezek az eredmények időben jönnek. Az edzés során izmokra van szükség, és egy pihenőidő segít ellazulni. Ez megakadályozza a sérüléseket.
Ha a kezdetektől fogva intenzíven akar edzeni, tanácsos beszélni egy karakteredzővel, aki személyre szabott edzést tud felmutatni. Ezen felül az edzést fitnesz segítségével is diverzifikálhatja. Így optimális idő alatt elérheti a kívánt eredményeket "- mondja Andreea Arsine.
Aerobik órák A Stay Fit Gym mindenki számára elérhető
Kíváncsiak voltunk arra, hogy megtudjuk, kik jönnek a Stay Fit Gym aerobik órákra, főleg abban az összefüggésben, amelyben egy mítosz állítja, hogy csak lányoknak szentelik őket.
"A nők és a férfiak egyaránt eljönnek az aerobik órákra a Stay Fit tornaterembe. A gyakorlatok ugyanis bármilyen típusú embernek szólnak, nemtől és kortól függetlenül. Kivételt csak azok a gyerekek jelentenek, akik 14 éves kortól csak szüleik beleegyezésével férhetnek hozzá az órákhoz. A legfiatalabbak csak akkor férhetnek hozzá, ha vannak külön osztályok számukra, és a szülők beleegyezésével is "- tette hozzá Andreea.
"A sport életstílus"
Néhány ember mellett azon túl, hogy megérti, hogy az aerob testmozgás rendkívüli eredményekkel jár, számukra a sport életstílus. Ezen emberek egyike Andreea Arsine, olimpiai sportoló és a Stay Fit Gym edzője. Mindenkinek ajánlja a sportot, az aerobik gyakorlatok pedig ideális helyszínt tartanak a testmozgáshoz.
"A sportot életmódként ajánlom. Mozognunk kell, és úgy gondolom, hogy az aerob testmozgás az ideális beállítás ehhez. Előnyeik, hogy nem egyedül csinálod, így nem fog unatkozni, és barátkozhatsz a #ComunitateaStayFit-ben "- mondja Andreea Arsine.
Ezenkívül, amint Andreea kijelenti, a test mozgásra készteti, így minden testmozgás segít.
"A test mozgásra készült, ezért nagyon ajánlom a fizikai tevékenység bármilyen formáját, bármi is legyen az. Akár futópadon, akár szabadban fut, kerékpározik vagy biciklizik, vagy belép egy zumba vagy alakformáló osztályba, válassza az edzést, és tartsa testét és pszichéjét optimális állapotban. Egészség. Így mindig a lehető legjobb formában leszel "- teszi hozzá Andreea Arsine.
Ami azokat az akadályokat illeti, amelyekkel az emberek először találkoznak egy fitneszközpontba, függetlenül attól, hogy aerobikon vagy tornateremben járnak, szégyen, félelem vagy az a tény, hogy egyesek úgy gondolják, hogy nem tudnak lépést tartani másokkal. . Azonban a Stay Fit Gym oktatók segítenek az újonnan érkezőknek könnyebben beilleszkedni a #ComunitateaStayFit programba.
"Az emberek általában nehezen tudnak alkalmazkodni az új vagy új közösséghez. Úgy gondolom, hogy nekünk, a Stay Fit Gym oktatóknak sikerül segíteni az embereket, hogy csoportunkban nagyon jól alkalmazkodjanak. Többek vagyunk, mint a #CommunityStayFit. Merem állítani, hogy nagy család vagyunk. Az emberek által felvetett gondolatok félelem, szégyen, hogy nincsenek jó fizikai állapotban, nincsenek egy szinten másokkal, vagy egyszerűen saját megjelenésük bonyolítja őket. A valóság az, hogy valamennyien elindultunk valahol, és minden vásárlónknak voltak félelmei vagy szorongásai. Mi, oktatók és edzők segítettünk nekik felülmúlni elvárásaikat, és továbbra is ezt tesszük "- mondta Andreea Arsine.
Tehát, ha még nem járt fitneszközpontban, és el akarja kezdeni vagy visszatérni a pályára, akkor várjuk Önt a Stay Fit tornaterembe, a #ComunitateaStayFit webhelyre, hogy együtt edzenek és elérhessük céljainkat.