P; te túró; kapor kenyérrel - Gomba

kenyérrel

Hozzávalók

  • 150 g túró
  • 1 evőkanál friss kapor
  • 1 g só
  • 1 g őrölt bors
  • 200 g teljes kiőrlésű kenyér

Készítmény

Mossa és aprítsa fel finoman a kaprot. A kaporba keverjük a sajtot, a sót és a borsot. Teljes kiőrlésű kenyérrel tálaljuk.

Megjegyzés: A kapor mennyisége változhat. Meg kell azonban jegyezni, hogy a kapor előnyös az emésztőrendszer számára, és a bőrallergiák ellen hat.

Vezetők

Periodizáció a testépítésben - 1. rész

Kazein - jó vagy rossz ?

Tribulus terrestris

Témák

Motiváció és testépítés

A fehérje bevitelének megfelelő időzítése

Izomnövekedés elmélete: szarkoplazmatikus vs miofibrilláris

Hipertrófia vs hiperplázia

A fascia nyújtása: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Német kötetképzés (GVT)

Hipertrófia specifikus képzés (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, London, WC2H 9JQ, ANGOLORSZÁG | Comp. 08844082 sz

A "MUSQLE" projekt 2012-ben indult, hogy minőségi információkat és eszközöket nyújtson a testépítők és a fitneszkedvelők közösségének Európában és a világ minden táján.

Weboldalunk három nyelven érhető el: angol (musqle.cominternational), francia (musqle.frpays francophones) és német (musqle.depays germanophones).

Személyes profilok és statisztikák

A MUSQLE minden tagjának van személyes profilja, amely privát maradhat, vagy barátok vagy a nyilvánosság által kereshető.

A tagok nyomon követhetik súlyukat, a testzsír változását és egyéb méréseket (például derék és csípő kerülete).

Minden tartalom hozzáadható a személyes profiljához, ez egy másik módja annak, hogy személyre szabja a webhelyünkön szerzett tapasztalatait.

Rendszerünk azt is lehetővé teszi, hogy az egyes izmok szintjén, vagy egyszerűen az általános haladásodon figyelemmel kísérhesd az előrehaladást bizonyos gyakorlatokon.